SESIÓN CONDICIÓN FÍSICA

VELOCIDAD

1º BACHILLERATO D
Duración de cada actividad: 4 minutos (cambios y explicaciones incluidas)

En cada actividad, quien no haga caso, o se comporte mal e interrumpa la actividad

por cualquier motivo tendrá un negativo
Si en la actividad, alguna persona queda la primera o gana, se llevará un positivo
Ambas dos, se irán apuntando para al final de la clase informar al profesor.

Rey de la colina:
Un par de anillos relativamente grandes colocados en el centro y una persona ha de
colocarse en cada uno. Los demás han de tratar de moverlo fuera del anillo para
colocarse ellos.
Al final el que esté durante más tiempo en el anillo gana.
Límites:
No hacer movimientos muy bruscos ni pasarse de fuerza o dar patadas, ni golpes
contundentes, ni quedarse parado sin hacer nada; cualquiera de estas acciones será
amonestada con castigos dependiendo de su gravedad,además del consiguiente
negativo.
Materiales:
Dos aros grandes y conos para delimitar el área de carrera

Cadena humana:
Consiste en 2 personas, las cuales deberán atrapar a las personas que van corriendo
por la pista, conforme van atrapando a gente, irán creando una cadena lineal.
Al final de la actividad, la cadena más larga gana, así como los que no hayan sido
atrapados.
Materiales:
Conos para delimitar la zona.

EL FUSILADO
En primer lugar se les serán asignados un número a cada uno de los participantes.
Una vez asignados los números los jugadores deberán de colocarse en el borde de la
cancha. Se basa en 2 objetivos, el primer objetivo va enfocado a 2 participantes que
serán escogidos aleatoriamente y deberán de correr hasta el otro lateral de la cancha
y volver hasta la mitad de esta, por otro lado los participantes cuyos números no
hayan sido dichos deben de agarrar los balones e intentan pegarle a los que corren. Si
alguno de los objetivos no es cumplido se les aplicará una penitencia.
Materiales:
Conos para delimitar la zona y pelotas de tenis/voleyball
La olla loca:
Forman un círculo cogiéndose de la mano y otro compañero corriendo por fuera del
círculo intenta tocar al compañero que diga, los jugadores están en el círculo y
correrán también para que no logre conseguir su objetivo.
Reglas:
No prolongar mucho la persecución, si no llega a pillarlo en 1 minuto digo otro
nombre y cambia.

Pasa el balón:
Los grupos formados al inicio de la clase competirán unos con otros para ver qué
grupo es capaz de pasar el balón al compañero lo más rápido posible y realizando
diferentes movimientos que nosotros iremos diciendo. Se harán dos rondas de ida y
vuelta:
● En la primera, a la ida se colocarán de espaldas y en fila y deberán pasar el
balón al compañero por debajo de sus piernas y a la vuelta debe ser pasándola
por encima de la cabeza.
● En la segunda, deben girar el torso sin mover los pies y cuando llegue al
último de la fila, este debe correr y sentarse enfrente del primero, así
terminará la ronda.
Materiales:
4 pelotas de volleyball o que no sean muy duras