ABPEF

AUTOINFORME DE BARRERAS PARA LA PRACTICA DE

EJERCICIO FISICO
BARRERAS:

Instrucciones:
Durante las próximas semanas, ¿Cuál es la probabilidad de que las
siguientes razones te impidan realizar ejercicio físico?
Para cada razón, marca un número del 0 al 10, que indique lo
probable que es.
RAZON QUE ME IMPIDE PRACTICAR PROBABILIDAD
EJERCICIO FISICOLAS PROXIMAS
SEMANAS
Poca   Alta
1. Cansarme demasiado durante el
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ejercicio tener miedo a lesionarme
2. Tener pereza 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3. Sentir incomodidad por el aspecto
que tengo con ropa deportiva 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4. Tener demasiado trabajo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. Tener dolores musculares a
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consecuencia del ejercicio
6. Sentir que mi aspecto físico es peor
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que el de los demás
7. Tener demasiadas obligaciones
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familiares
8. No estar "en forma" para realizar
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ejercicio
9. Falta de voluntad para ser
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constante
10. Pensar que la otra gente está en
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mejor forma que yo.
11. No encontrar el tiempo necesario
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para el ejercicio
12. Notar cansancio o fatiga de forma
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habitual a lo largo del día.
13. Pensar que los demás juzgan mi
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apariencia física.
14. Estar demasiado lejos del lugar
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donde puedo hacer ejercicio
15. Encontrarme a disgusto con la
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gente que hace ejercicio conmigo
16. Sentir vergüenza porque me están
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mirando mientras hago ejercicio.
17. Que las instalaciones o los
Niñerola,monitores
J., Capdevila, 1 2 3 para
4 5la práctica
6 7 8 de 9 ejercicio
10
noL.,sean
Pinatel, M., Auto informe de barreras
adecuados físico
GPAQ Control y tarjetas, OMS (Adaptado).
TIEMPO DE TRABAJO:
OTROS MOTIVOS/RAZONES? ¿Cuales?:

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Para finalizar, le vamos a pedir que registre algunos datos de interés estadístico:

ESTUDIOS ALCANZADOS: Universitario

SEXO PERCIBIDO: Masculino

FECHA DE NACIMIENTO: 19/04/79

HIJOS A SU CARGO: 2

DISTANCIA AL TRABAJO (KM): 10

LOCALIDAD: caba

EMPRESA/INSTITUCIÓN: Agrodreams

RUBRO:

PUESTO/PROFESION: Administrativo contable

CANTIDAD DE HORAS SEMANALES TRABAJADAS (Hs): 40

Niñerola, J., Capdevila, L., Pinatel, M., Auto informe de barreras para la práctica de ejercicio físico
GPAQ Control y tarjetas, OMS (Adaptado).
 TARJETAS DE REFERENCIA / ACTIVIDAD FÍSICA
A continuación, voy a preguntarte por el tiempo que pasas realizando diferentes tipos de actividad física en distintos ámbitos de
tu vida cotidiana. Te solicito que intentes contestar a las preguntas, aunque no te consideres una persona activa. Pensa primero
en el tiempo en que pasas en el trabajo, ya sea que se trate de un empleo remunerado o no (incluí, si corresponde, el tiempo
que dedicas a buscar empleo), el dedicado al estudio y a concurrir a la universidad, el que destinas a realizar las tareas del
hogar. En estas preguntas, las "actividades físicas intensas" se refieren a aquéllas que implican un esfuerzo físico importante y
que causan una gran aceleración de la respiración o del ritmo cardíaco. Por otra parte, las "actividades físicas de intensidad
moderada" son aquéllas que implican un esfuerzo físico moderado y causan una ligera aceleración de la respiración o del ritmo
cardíaco.

Los resultados se tratarán de forma global y se mantendrá el anonimato en las publicaciones

que puedan derivarse de este cuestionario. La transmisión de datos se hará con las medidas de
seguridad adecuadas en cumplimiento de la Ley Orgánica 15/1599 de Protección de Datos de
Carácter Personal y el Real Decreto 994/99.

Niñerola, J., Capdevila, L., Pinatel, M., Auto informe de barreras para la práctica de ejercicio físico
GPAQ Control y tarjetas, OMS (Adaptado).