1

Cromo Beneficios y propiedades del

picolinato de
El cromo es un metal muy necesario para nuestra salud, pero es un
hecho que las cantidades que se requieren son mínimas. Naturalmente
lo encontramos en la dieta en cereales integrales, manzanas, levadura
de cerveza, legumbres y en productos de origen animal.

Últimamente se atribuyen muchos beneficios y propiedades al picolinato

de cromo, así como se le adjudican algunos síntomas inespecíficos a la
falta de este metal. En realidad, si bien tiene funciones importantes,
muchos de esas propiedades que se le atribuyen al  cromo en realidad
no son así, y por otra parte, el déficit de cromo es realmente poco
frecuente.

Es muy común hoy día la comercialización del cromo como suplemento

para deportistas, pero como veremos más adelante no todo es como se
dice. Veamos primero que beneficios se le adjudican y luego cuales son
reales y a qué nivel.

Ver también:

 Suplementos vitamínicos
 Tipos de suplementos
 Suplementos para crecer

Beneficios atribuidos del picolinato de cromo

1. El picolinato de cromo se cree podría ayudar a bajar el azúcar y

prevenir la diabetes

Muchas publicaciones no médicas mencionan que el picolinato de cromo

disminuye los niveles de azúcar en sangre en los pacientes con diabetes
 2

de tipo II, bajando los requerimientos de medicación habitual en estos

pacientes.

En estos pacientes, parece tener un buen efecto en el control de peso.

En los pacientes con Diabetes de tipo I también parece haber un efecto
positivo en los niveles de requerimiento de insulina, que pasan a ser
menores.

En los pacientes que tiene niveles elevados de azúcar en sangre debido

al uso de esteroides, el picolinato de cromo produce una mejoría.

En un metaanálisis de 41 estudios incluyendo 1198 pacientes se

encontró una leve mejoría en los pacientes con diabetes tomando
picolinato de cromo, sin embargo muchos de los estudios eran
financiados por compañías fabricantes de suplementos otros eran de
poca calidad. El artículo mencionan que aún faltan más estudios.

En un estudio doble ciego aleatorizado en 59 pacientes no encontró

mejoría alguna en los niveles de azúcar en los pacientes que usaron el
picolinato de cromo.

En un estudio en ratas ayudo a recuperar la función de las células beta

del páncreas (las células productoras de insulina). Este tipo de estudio
no son válidos ya que el humano es muy diferente a las ratas.

Conclusión: 

Aún faltan más estudios para determinar si el picolinato de cromo sirve o

no para bajar el azúcar en pacientes diabéticos. Los estudios que hay
actualmente son en muy pocos pacientes y muchos son financiados por
las compañías que venden el suplemento (un claro conflicto de
interés). Esta es una advertencia muy relevante para no generar
expectativas falsas. En general se ha logrado ver que los pacientes que
 3

mejor respuesta presentan con aquellos que parten de un déficit de 

cromo, algo muy habitual en el paciente diabético.

2. Baja los niveles de grasa y triglicéridos

No se ha encontrado relación entre el uso del picolinato de cromo y la

disminución de los triglicéridos.

En un metaanálisis de 13 estudios no se encontró relación entre el uso

del picolinato de cromo y la disminución de los triglicéridos sanguíneos.

Pero no está tan clara la dosis segura requerida para lograr estos
resultados. En principio parecen ser algo más elevadas que las dosis
habituales en los suplementos, pero falta completar estudios en este
sentido.

Conclusión: Parece no tener relación el uso del picolinato de cromo y la

baja en los triglicéridos.

Existe muy escasa evidencia o no se ha demostrado que sirva para las

siguientes situaciones:

1. Mejora en el rendimiento atlético de los deportistas.

No se ha logrado demostrar ni aumento en la masa muscular, ni en la

potencia, fuerza o velocidad con el uso del picolinato de Cromo.

2. Mejorar la prediabetes.

Los estudios actuales no han encontrado relación entre el uso del

picolinato de cromo para combatir la prediabetes.

3. Pérdida de peso.

No hay estudios que demuestren que el picolinato de cromo produzca

una pérdida significativa de peso. Sin embargo hay un estudio que indica
 4

que el uso durante tres meses logra una pérdida total en ese tiempo de
1.1 kg, algo que no parece muy relevante.

4. Tratamiento de la depresión.

En los pacientes medicados y con depresión leve (no en otros casos) el

cromo parece tener un efecto positivo, pero recordemos que el paciente
recibe medicación tradicional.

5. Prevención de ataques cardíacos.

Si bien se ha demostrado que en muchos pacientes que han tenido un

ataque cardíaco el nivel de cromo en las uñas de los pies era inferior al
esperado no se ha demostrado que dar complementos de cromo actúe
previniendo el ataque cardíaco.

6. Ovario poliquístico.

No hay evidencias suficientes para concluir que el cromo puede mejorar

la condición de ovarios poliquísticos.

Advertencias y contraindicaciones del uso del picolinato de cromo

 Tiempo de uso. No hay estudios que validen en exactitud cuál es el

tiempo de uso seguro para el picolinato de Cromo. Se lo considera
probablemente seguro para períodos menores a 6 meses, y
posiblemente seguro para períodos superiores. Si bien algunas
personas manifiestan síntomas que relacionan con el uso de
cromo, no se ha logrado demostrar la relación entre el consumo y
estos síntomas.
 Embarazo y lactancia. Si bien las dosis habituales de la dieta son
seguras, no se recomienda en absoluto el uso de complementos de
cromo en el embarazo y lactancia.
 5

 Problemas renales. Hay varios estudios independientes que

señalan que puede existir daño renal. Por este motivo no se
recomienda en personas con problemas renales conocidos.
 Problema de hígado. Ocurre lo mismo que el caso anterior, por lo
que no se lo recomienda en pacientes con problemas de hígado.
 Diabetes. Es necesario monitorear las necesidades de la
medicación habitual para hacer las correcciones necesarias si es
el caso.
 Pacientes con depresión, trastornos de ansiedad o esquizofrenia
no deben recibir complementos de cromo.

Interacciones medicamentosas del picolinato de cromo

Las interacciones con los medicamentos hipoglucemiantes debe ser

tenida en cuenta. Lo mismo con la levotiroxina, pero en este caso el
punto es que se absorbe menos, por lo que se deben distanciar las
tomas o directamente evitar el cromo. Los antiinflamatorios no
esteroideos también tienen una interacción negativa con el cromo.

En todos los casos que se quiera iniciar el consumo de un suplemento o

complementos, es importante consultar al médico para comprobar la
seguridad del mismo en nuestro caso

Dra. ALEJANDRA ROMERO

Terapeuta Naturopata Integral
E.N.S.M.H. E.S.M.N.
UNIDAD DE NUEVAS TERAPIAS CIENTIFICAS
BIOLOGICAS
“PARA ENFERMOS CRONICOS y/o dificiles”
POR UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA Y SALUD INTEGRAL.

HOMOTOXICOLOGIA, HOMEOPATIA CLASICA, TERAPIA NEURAL,

TERAPIA POR QUELACION, NUTRICION ORTOMOLECULAR,
NATUROPATIA TERAPEUTICA, FORMULAS MAGISTRAES.
NIÑOS - MUJERES - ADULTOS.
DESDE 1987.
“REDUCCION DE TALLAS Y CONTROL DE PESO”:
HOMOTOXICOLOGIA BARIATRICA. (100% BIOLOGICO-HOMEOPATICO)

CONSULTA: Únicamente: PREVIA CITA.

(Pedidos, Informes y/o Citas: Lunes a Viernes de 10:A.M a 19Hs.)

Tel: 5923-4964 Cel. :(044) 55-6739-9622