CAPACIDADES FÍSICAS

Las capacidades físicas han    definidas por muchos especialistas de forma particular, pero
generalmente no se definen    en su conjunto, podemos afirmar    que las capacidades
físicas en el    hombre son aquellas que posibilitan su movimiento y presentan el
fundamento de su expresión motora.
Según (Perera Díaz, R. (2007). EI desarrollo de las capacidades condicionales está
determinado fundamentalmente por factores energéticos en particular el régimen de
trabajo bajo el que se desarrolla la acción motriz. Los estudios realizados en fisiología y
bioquímica del ejercicio han de terminado que el compuesto macro energético ATP
(trifosfato de adenosina) que se encuentra e n los músculos es la base energética
fundamental para el ejercicio físico. El aumento de la capacidad de trabajo supone el   
incremento de las reservas de ATP    y las posibilidades de su    resíntesis
CAPACIDADES CONDICIONALES
Resistencia
(Zintl, 1991) Capacidad de    resistir    psíquica y    físicamente a una    carga    durante
largo tiempo produciéndose finalmente un cansancio insuperable debido a la
intensidad y la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después de
esfuerzos físicos y psíquicos
Rapidez
Es la capacidad física    condicional que determina el    rendimiento deportivo en una   
mayor cantidad de deportes y    disciplinas, en los deportes    juegos, deportes de
combate,    distancias cortas en los deportes    cíclicos y en los deportes de arte   
competitivo. La rapidez se define    como la capacidad del hombre    para dar respuesta
motora a un estimulo en el tiempo mas racional en un movimiento o en una secuencia
de movimientos. (Perera Díaz, R. (2007).
Fuerza
Es la capacidad física    que nos    permite,    mediante    acciones    musculares, vencer
resistencias u oponerse a ellas; y en algunos casos crear la tensión suficiente para
intentarlo (Moreno, 1999).
Flexibilidad
Según (Álvarez del Villar,.1985) es    aquella cualidad que con base en    la movilidad
articular y extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza.
Metodos de desarrollo de la flexibilidad
Método Estático Pasivo
Método Estático Activo
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Método Balístico
Métodos de desarrollo de la resistencia
método de los esfuerzos breves
método hasta el rechazo
método de repeticiones
método de influencia simultanea
método de influencia conjugada
Métodos de circuito
Métodos desarrollo de la rapidez
Método de aceleraciones
Método alterno
Método nivelador o handicap
Método de juegos
Método volante
Método de competencias
Metodo de repeticiones
Métodos de desarrollo de la resistencia
Metodo continuo - Extensivo -Intensivo    - Variable
Método interválico - Extensivo -Intensivo
Método de repeticiones -Largo -Medio -Corto
Método competitivo y de control