ALUMNO: Giancarlo Oscar Salas Canchihuamán

CÓDIGO: 20227362
PROGRAMA: MBA 183
TÍTULO DE LA ACTIVIDAD: Hábitos Saludables en la Nueva Normalidad
FECHA: 16/03/2023

La nueva normalidad trae consigo nuevos hábitos constructivos y/o destructivos en

hábitos alimenticios asociados a la salud y al bienestar en general.

La ansiedad y el estrés han aumentado y eso en relación también con el peso,

enfermedades cardíacas y diabetes contenidos en el azúcar y almidones sin
embargo debemos balancear los alimentos y priorizar las proteínas, verduras,
grasas(saludables) y líquidos contenidos en pescado, pollo, carne, huevo, queso y
algunas carnes de soya.

La sed puede convertirse en sensación de cansancio y de hambre, yo mantengo el

hábito de infusiones, la hidratación debe ser siempre constante, más ahora en
época de verano.

Por el ritmo de vida y los tiempos casi exactos practico en los “tiempos libres”, el
descanso y respiraciones pausadas como tranquilizador de ansiedad. Me gusta
escuchar música pero sólo en instrumental, y apretar los puños y saltar siento que
eso eleva el nivel de energía, lo vi en un documental.

En la empresa donde trabajo, se ha creado una aplicación que mide los Kilómetros
recorridos por ejercicio, es decir promover hábitos saludables como salir a correr
dan puntos a las áreas en las cuales las personas tienen ese hábito. Es un indicador
de salud, además asocian el peso total del área y se crean en paralelo menús en el
comedor donde se visualiza las calorías de cada tipo de plato, aquí el rol de la
nutricionista es vital y cada 15 días va por las áreas midiendo el peso de las
personas y comparando la reducción o no, también da puntaje por eso.