LA PRESENTA CARTILLA TIENE

COMO PROPOSITO DAR A

La importancia CONOCER LA IMPORTANCIA

DE LLEVAR UN ESTILO DE

de una adecuada VIDA SALUDABLE, CON ESTO

ME REFIERO A REALIZAR

alimentación y ACTIVIDAD FISICAS Y COMER

BALANCEADO YA QUE ASI

Actividad Fisica PODEMOS PREVENIR

ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES, ETC.
Es importante realizar actividad
física ya que:

AYUDA A MEJORAR LA FUERZA

MUSCULAR Y AUMENTAR LA
RESISTENCIA. EL EJERCICIO
SUMINISTRA OXÍGENO Y
NUTRIENTES A LOS TEJIDOS Y
AYUDA A QUE EL SISTEMA
CARDIOVASCULAR FUNCIONE
DE MANERA MÁS EFICIENTE. Y
CUANDO TU SALUD CARDÍACA Y
PULMONAR MEJORA, TIENES
MÁS ENERGÍA PARA HACER LAS
TAREAS DIARIAS.
Es importante Alimentarnos bien
ya que:

PODEMOS DECIR QUE LA

ALIMENTACIÓN SALUDABLE ES
AQUELLA QUE PROPORCIONA
LOS NUTRIENTES QUE EL
CUERPO NECESITA PARA
MANTENER EL BUEN
FUNCIONAMIENTO DEL
ORGANISMO, CONSERVAR O
RESTABLECER LA SALUD,
MINIMIZAR EL RIESGO DE
ENFERMEDADES
En mi Familia llevamos un estilo
de vida saludable, estas actividades que
nosotros hacemos, recomendamos
que las realizen ya que son faciles y
contribuyen en nuestra salud:

-COMEMOS COMIDAS VARIADAS

CON UN ALTO VALOR
NUTRICIONAL
-DORMIMOS LAS HORAS
ADECUADAS
-REALIZAMOS ACTIVIDAD FISICA
REGULARMENTE
-TOMAMOS NUESTROS OCHO
VASOS DE AGUA