Examen de acreditación al nivel 1 de entrenador funcional.

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Para aprobar el siguiente examen, deberás responder correctamente el 80% de las preguntas.

1. ¿En qué década, y quién rescató la metodología rusa de 1920?

2. ¿Cuál es el objetivo del entrenamiento funcional?

3. ¿Cuál es la diferencia entre en entrenamiento convencional y el funcional?

4. Menciona 2 principios básicos de “activación básica del abdomen”.

5. Menciona 3 beneficios del entrenamiento funcional.

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6. Menciona los 3 tipos de respiración, y alguno de los beneficios de cada uno.

7. Describe el entrenamiento 360°.

8. Describe el Axiona de Beevor.

9. ¿Qué es una kettlebell?

10. ¿Cuáles son las partes que conforman una kettlebell?

11. ¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento convencional y en entrenamiento con

kettlebells?
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12. Menciona el A, B, C, del entrenamiento con kettebells.

13. Menciona los 6 ejercicios fundamentales con kettlebells.

14. Describe Bodyweight, y 3 beneficios.

15. Menciona 3 sub categorías de ejercicios de bodyweight.

16. Menciona y describe los planos y ejes del cuerpo.

17. Menciona el tiempo, intensidad y combustible de los 3 sistemas energéticos.

18. Define HIIT.

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19. Menciona los rangos de tiempo del entrenamiento HIIT.

20. Menciona 3 protocolos HIIT.

21. Menciona y describe 3 nomenclaturas aplicables a protocolos.