4 signos de una baja inteligencia emocional

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Tener una baja inteligencia emocional es un problema que puede tener una importante influencia

en todo tipo de relaciones sociales. Algunos expertos incluso sugieren que la inteligencia emocional

puede llegar a ser má s importante que el cociente intelectual para determinar el é xito. Piensa que si

hay un é xito que realmente merece la pena, que realmente te hace sentir feliz, es el que logras en tus

relaciones con los demá s.

Por eso las personas con baja inteligencia emocional tienen tantas dificultades

para triunfar.  Precisamente sus relaciones con los demá s se caracterizan por ser problemá ticas y

por carecer de una serie de ingredientes fundamentales para que puedan salir adelante de forma

saludable.

Características de las personas con baja

inteligencia emocional
La inteligencia emocional puede jugar un papel importante en la forma de interactuar con los

demás. Con una baja inteligencia emocional puede ser difícil manejar situaciones con los

compañ eros de trabajo, los jefes, los subordinados, los amigos, la pareja, los familiares y con

cualquier otra persona.

P U BLI CI D A D
Tener problemas con las habilidades emocionales puede hacer que las situaciones sociales se vuelvan

difíciles y se carguen de tensión.

Para identificar a una persona con baja inteligencia emocional o determinar si tú mismo careces de

estas habilidades observa en la siguiente lista qué pueden ser unos buenos indicadores de esta

circunstancia. Por otro lado, si haces un ejercicio de sinceridad y realmente te identificas con

alguno, no dejará de ser una buena señ al ya que de laguna manera ya sabrá s en qué puedes

centrarte y trabajar para mejorar.

No entienden cómo se sienten los demás

Las personas con baja inteligencia emocional permanecen ajenas a los sentimientos de otras

personas. Paradó jicamente, ellos se sienten incomprendidos y entienden -sea o no cierto- que los

demá s no se esfuerzan lo suficiente por comprenderles. Esto hace que se exasperen cada vez m á s,

mostrá ndose molestos.

Esta situación hace que las personas con baja inteligencia emocional discutan con mucha

frecuencia, la mayoría de las veces movidos por un sentimiento de incomprensió n. Uno de los

problemas que hay detrá s de esto es que estas personas no saben expresar correctamente sus

emociones , canalizá ndolas frecuentemente en forma de ira, lo que da lugar a situaciones sociales

muy complicadas.
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Consideran a los demás demasiado sensibles
Su incapacidad para entender las emociones de los demá s hace que las personas con baja

inteligencia emocional consideren demasiado sensibles a los demás ante sus muestras de ira,

tristeza, enfado y otras reacciones. Esta falta de empatía  les hace permanecer insensibles y actuar

de forma poco apropiada.

Esta forma de reaccionar crea o complica conflictos y da lugar a malos entendidos, ya que  las

personas con baja inteligencia emocional no son capaces de interpretar la reacción de los demás  y,

en consecuencia, actuan de forma inapropiada.

Por otra parte, al no ser capaces de entender los sentimientos de los los demá s y considerarlos

demasiado sensibles, las personas con baja inteligencia emocional no solo defienden su punto de

visto a capa y espada, sino que se niegan a aceptar otros puntos de vista.
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Esta incapacidad se acentú a en la medida que el componente emocional está presente en dicho

punto de vista. Ademá s, las personas con baja inteligencia emocional se muestran a menudo

pesimistas y excesivamente críticas ante los sentimientos de los otros. 

No saben gestionar las emociones fuertes

Las emociones fuertes, ya sea propias o de otros, son difíciles de comprender para las personas con

baja inteligencia emocional. Por eso, estos individuos suelen alejarse de este tipo de situaciones
para evitar tener que lidiar con las consecuencias emocionales, ocultando sus verdaderas

emociones.

Pero huir no siempre es posible. Por eso, cuando la incapacidad de regular las emociones se hace

evidente ante situaciones de tensió n, las personas con baja inteligencia emocional estallan en

arrebatos emocionales desproporcionados e incontrolables. 

Tienen dificultades para mantener todo tipo de relaciones

Cualquier relació n personal requiere un continuo dar y recibir, habilidades para escuchar,

intercambio de emociones y empatía. Cuanto má s íntima es la relació n má s necesario es esto, a lo

que se unen otras habilidades, como la compasió n o la capacidad para dar apoyo emocional.

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La falta de habilidades sociales relacionadas con la inteligencia emocional hace que estos individuos

tengan dificultades para tener relaciones saludables con los que les rodean en todos los niveles.

Pero, como son incapaces de reconocer cuá l es el motivo del problema, las personas con baja

inteligencia emocional suelen sentirse víctimas. Este victimismo  no hace má s que complicar aú n

má s sus relaciones.

La importancia de regular nuestras emociones

La psicó loga Alicia Jimé nez (2017) , señ ala que la regulació n emocional “es un conjunto de procesos

internos conscientes que nos permiten controlar, evaluar y modificar nuestras reacciones para

alcanzar nuestras metas y objetivos”. Un buen nivel de inteligencia emocional se traduciría en una

buena regulació n emocional y viceversa. La autora señ ala que para conseguir una buena regulació n

emocional es importante estar abierto a lo agradable y desagradable. Al mismo tiempo que  “poner

en marcha estrategias para eliminar, mantener o cambiar las emociones y estados emocionales que

experimentamos en función de si son eficaces o no”.

Segú n Jimé nez, algunas estrategias de regulación emocional son: bú squeda de apoyo social,

planificació n, aceptació n, ejercicio físico, tiempo fuera… Y entre las conductas que debemos evitar

para no descontrolarnos encontraríamos: consumo de sustancias, rumiació n (darle vueltas),

supresió n emocional, evitació n emocional, etc.