30-10

HIIT &
Tabata Reggaeton
Music Mix 2019
Interval 🔥5
Training minutos
(Daddy de locura -
Yankee, Dj Over
Bad Monteiro
Bunny...) - YouTube
-
YouTube

nombre del Grupo material representación grafica

ejercicio muscular que
se trabaja
Sentadillas gluteos nada

abdominal Recto colchonet

es abdominal a o una
cama
 Jumping Tren inferior ninguno
Jacks

Curl de bíceps banda de

bíceps con resistenci
banda de a
resistencia

plancha los nada

abdominales,
la espalda y
los hombros

burpees CUADRÍCEPS, nada

GLÚTEOS,
HOMBROS,
ABDOMINALE
S, TRÍCEPS

7 Músculos balón
sentadillas extensores y medicinal
con balón flexores de la
medicinal cadera
 8 tijeras Abdominales nada
laterales oblicuos
Abductores
Isquiotibiales
Cuádriceps
glúteos
Sentadillas gluteos nada

abdominal Recto colchonet

es abdominal a o una
cama

Jumping Tren inferior ninguno

Jacks

Curl de bíceps banda de

bíceps con resistenci
banda de a
resistencia

plancha los nada

abdominales,
la espalda y
los hombros
burpees CUADRÍCEPS, nada
GLÚTEOS,
HOMBROS,
ABDOMINALE
S, TRÍCEPS