Recetas Saludables

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Liliana Fuchs

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Si buscas lograr
postres más sanos
y saciantes la
incorporación de
fibra y proteínas a
los mismos resulta
clave. Por eso, te
mostramos siete
ideas para usar
legumbres en tus
platos dulces que
permiten sumar
proteínas con su
ingesta.

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La ingesta de postre es un hábito muy instalado entre nosotros, y aunque no es necesario ese
bocado dulce post- comida, desterrarlo resulta difícil. Por eso, os comparto cuáles son los
postres más sanos en casa.

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Si buscas resolver una cena o una comida en pocos minutos y de forma muy sana, dejamos
una receta sabrosa y sencilla de lubina al horno con patatas y cebollas que todos podéis
probar en casa.

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Si buscas ganar músculo sin aumentar de peso y grasa corporal, pero eres un gran amante de
los dulces y no concibes una dieta sin ellos, dejamos 13 recetas de postres fitness, proteicos y
sin azúcar, para probar en casa.

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El pak choi es una verdura muy sabrosa y más agradecida que otras como la col o la acelga,
muy fácil de cocinar y perfecta para combinar con sabores asiáticos.

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Esta es la mejor forma de consumir avena para ganar músculo y no
engordar (y 21 recetas para poner en práctica)
Musculación
La avena es un cereal con valiosas propiedades para el organismo. Sin embargo, no todas las
preparaciones a base de esta son recomendables. Por eso, te mostramos la mejor forma de
consumir avena para ganar músculo sin engordar.

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¿Aún sin regalos para San Valentín? Nueve recetas fáciles y sanas a
base de chocolate para regalar a tu pareja
Recetas Saludables
Si aun no sabes qué regalar en San Valentín, dejamos nueve recetas que podrán ayudarte a
homenajear a tu pareja con un plato sabroso y saludable que en nada se compara a los dulces
comerciales de toda la vida.

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Las siete mejores recetas de gofres fitness sin azúcar, perfectas
para el desayuno o la merienda
Recetas Saludables
Si buscas un desayuno o una merienda especial que al mismo tiempo sea fácil de realizar y no
descuide tu dieta, dejamos las siete mejores recetas de gofres fitness sin azúcar para probar
en casa.

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11 recetas para preparar postres sanos con hortalizas en su interior

Recetas Saludables
Lograr postres sanos y saciantes es posible y para ello, puede ser de gran ayuda acudir a
ingredientes sanos tales como hortalizas o frutas. Dejamos 11 recetas que vale la pena probar,
de postres con hortalizas en su interior.

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Bizcocho de zanahoria keto: receta saludable baja en hidratos sin
azúcar añadido
Recetas Saludables
Muy sencillo de preparar, este bizcocho saludable es tierno, suave, nutritivo y bajo en
hidratos.

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Todas las claves para lograr postres sanos y saciantes fácilmente en
casa
Recetas Saludables
Si eres amante de los dulces y buscas cuidar tu dieta, eliminar los postres no es una opción
válida. Por eso, dejamos seis claves para lograr postres sanos y saciantes en casa, sin
complicaciones.

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Un plato muy completo, lleno de texturas, sabores y colores, totalmente vegano y fácil de
adaptar al gusto.

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Perfectas para el desayuno, la merienda o un nutritivo y sabroso snack entre horas.

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Si quieres lograr
platos de cuchara
sanos y saciantes,
escoger
ingredientes de
calidad resulta
clave. Por eso,
dejamos 15 recetas
a base de quinoa,
reconfortantes y
nutritivas, para
aprovechar esta
temporada.

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Puedes sustituir la merluza por otro pescado blanco o incluso filetes de salmón, y cambiar la
calabaza por alguna otra verdura de temporada según la época del año o combinarla con
zanahoria, boniato, calabacín, etc.

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Las legumbres son
buenas fuentes de
proteínas
vegetales que
podemos sumar
fácilmente si
acudimos a
ejemplares en
conserva. Por eso,
te motramos todas
las proteínas que
ofrece una lata de
garbanzos y nueve
recetas para
aprovecharlas.

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Noticias de Recetas Saludables en Vitónica

Las mejores Recetas Saludables para una vida sana y para cuidar la nutrición. Para
adelgazar o cuidarse, las Recetas Saludables con toda la información de calorías y
nutrientes.

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