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  • Dis Tri Bucci On

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    Este documento presenta una dieta de 1600 kcal distribuidas en un 50% de hidratos de carbono (200g), un 25% de lípidos (44.4g) y un 25% de proteínas (100g). También incluye una distribución de comidas diarias con cantidades recomendadas de verduras, frutas, cereales, legumbres, alimentos de origen animal, leche descremada, grasas y azúcar.

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    de 1

    Dieta 1600 Kcal

    Distribución de macronutrientes

    Porcentaje Kilocalorías Gramos


    Hidratos de 50 800 200
    carbono
    Lípidos 25 400 44.4
    Proteínas 25 400 100

    Distribución de tiempos por comida (ejemplo):

    Categoría Eq Desayuno Colación Comida Colación 2 cena


    1

    Verdura 6

    Frutas 4

    Cereales sin 5
    grasa

    Leguminosas 1

    Origen animal 8

    Leche 1
    descremada

    Grasas sin 3
    proteína

    Grasas con 1
    proteína

    Azúcar 1

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