Ejercicios Isométricos

Ejercicios Isométricos
Iso (igual) Metria
(medida).
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Forma de ejercicio estático en el cual la

articulación diana no se mueve o si lo hace es
muy poco el movimiento.
Es una resistencia que hace al músculo
contraerse y producir un trabajo sin que
cambie la longitud del músculo.
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Indicaciones
Prevenir o minimizar la atrofia muscular
en lesiones que cursen con periodos largos
de inmovilización (excepto lesiones del
SNC que cursan con hipotonía)
Para restablecer el control neuromuscular.
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Indicaciones
Para activar la musculatura, post qx, en
articulaciones no comprometidas.
Para aumentar mantener o fomentar la
estabilidad articular y postural.
Para aumentar el trofismo
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Indicaciones
Para proteger la función de las
articulaciones y tejidos comprometidos en
una lesión, cirugía o en caso de dolor.
Para desarrollar la fuerza muscular estática
en puntos especificos del recorrido
muscular (lagunas de contracción)
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Sus tipos
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Sus tipos
Estáticos

Baja intensidad: la resistencia es mínima o casi nula.

Se usan para:
Modular el dolor.
Disminuir el espasmo muscular.
Mejorar la circulación y favorecer la
cicatrización.
Mantener el trofismo.
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Sus tipos
Estabilizadores

De resistencia submáxima. Se usan para:

Fomentar, mantener o aumentar, la estabilidad
de las articulaciones.
Se ejecutan en contra de la gravedad.
La resistencia es el cuerpo del paciente o manual.
Estabilizacion rítmica (FNP).
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Sus tipos
De ángulos múltiples

De resistencia submáxima. Se usan para:

Fomentar, mantener o aumentar, la estabilidad
de las articulaciones.
Se ejecutan en contra de la gravedad.
La resistencia es el cuerpo del paciente o manual.
Estabilizacion rítmica (FNP).
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Características
Intensidad de la contracción
Depende del ángulo de la articulación.
Resistencia ajustada al músculo o grupos a
trabajar.
El alcance debe ajustarse siempre entre un 60 y
80%.
La resistencia se ajusta gradualmente, evitando
la sobrecarga
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Características
Duración de la activación

Tiempo necesario de la contracción.

Busca obtener una respuesta en el rendimiento
muscular.
Que no fatigue al músculo.
Suficiente para realizar cambios metabólicos
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Características
Duración de la activación

Diversas técnicas.
Debe calcularse un tiempo de 2 seg para contraer
y unos dos segundos para relajación y un tiempo
mayor o igual a la contracción para el reposo.
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Características
Duración de la activación
Método de Vön Niederhoffer:
Total 12 segundos: Dos (2) para el ascenso, ocho
(8) mantenimiento y dos (2) de descenso.
Ventaja buen tiempo para la colección de
unidades motrices.
Desventaja aparece fatiga con relativa rápidez.
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Características
Duración de la activación
Método de Hettinguer y Müller
Total seis (6) segundos de contracción x 5
repeticiones.
Deben ser resistidas al cincuenta (50%), evita
atrofia.
Autores afirman mejores resultados en cargas
entre el 70 y 80%.
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Características
Duración de la activación
Método de Troisier
Es necesario probar la fatiga.
Fuerza máxima en los primeros segundos y a esta
le suma un tercio de la misma
con el resultado realiza cincuenta (50)
repeticiones al cincuenta (50%) de la carga
alternando 5x5´cada 48 horas
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Características
Contracciones repetidas

Evitan calambres musculares.

contracción efectiva entre 6 y 10 seg, aumenta l
efectividad de la contracción.
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Características

Ángulo articular

Debe ubicarse entre 6 y 10 °.

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Consideraciones finales

Este tipo de ejercicios son el arranque para

otros tipos, este tiene muy poco impacto sobre
la fuerza dinámica.
La aplicación y retiro de la resistencia debe
hacerse gradualmente.
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Consideraciones finales

El ejercicio debe hacerse ajustando la

respiración al mismo.
estan contraindicados en personas con
problemas cardiovasculares y en hipertensos
descompensados. (presión arterial)
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Consideraciones finales

Toca practicar lo aprendido.

Gracias por la deferencia y por confiar en la
fisioescuela.
Ejercicio Terapéutico
Aprendiendo a prescribirlo

Son 5 módulos:
Fundamentos teóricos.
Ejercicios isométricos.
Ejercicios resistidos.
Ejercicios respiratorios.
Estiramientos.