Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Viernes de Salud 20

    Cargado por

    Martin Martinez
    13 vistas1 página
    El documento proporciona 11 medidas para prevenir la diabetes, como eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados, hacer ejercicio regularmente, y mantener una dieta baja en carbohidratos y alta en fibra. También señala que hacer 30 minutos de actividad física 6 días a la semana se asocia con un 40% menos de riesgo de muerte temprana.

    Descripción original:

    Título original

    VIERNES DE SALUD 20

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento proporciona 11 medidas para prevenir la diabetes, como eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados, hacer ejercicio regularmente, y mantener una dieta baja en carbohidratos y alta en fibra. También señala que hacer 30 minutos de actividad física 6 días a la semana se asocia con un 40% menos de riesgo de muerte temprana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    13 vistas1 página

    Viernes de Salud 20

    Cargado por

    Martin Martinez
    El documento proporciona 11 medidas para prevenir la diabetes, como eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados, hacer ejercicio regularmente, y mantener una dieta baja en carbohidratos y alta en fibra. También señala que hacer 30 minutos de actividad física 6 días a la semana se asocia con un 40% menos de riesgo de muerte temprana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    14 de noviembre ¡Día mundial de

    la diabetes!

    11 Medidas para prevenir la diabetes.


    1. Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta.
    2. Hacer ejercicio regularmente.
    3. Que el agua sea tu bebida principal.
    4. Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
    5. Dejar de fumar.
    6. Seguir una dieta muy baja en carbohidratos.
    7. Tener cuidado con el tamaño de las porciones.
    8. Evitar el comportamiento sedentario.
    9. Optimizar los niveles de vitamina D (Consume pescado, lácteos, huevo, atún, hígado de res).
    10. Comer una dieta alta en fibra.
    11. Minimizar el consumo de alimentos procesados.

    ¿Sabías qué …??


    Hacer media hora de actividad física 6 días a la semana está vinculada a un 40% menos de riesgo de
    muerte temprana.

    También podría gustarte