14 Remedios naturales para la diabetes tipo 2

2018-09-28 17:09:10 Maria Velazques

La diabetes tipo 2 es una afección común que afecta a más del 12% de la población adulta de América. También se conoce como
diabetes de inicio en adultos o diabetes no insulinodependiente. La condición generalmente afecta la forma en que su cuerpo utiliza el
azúcar.

Ocurre cuando su cuerpo no produce suficiente azúcar o cuando no puede reaccionar a la hormona insulina, que es responsable de la
regulación del azúcar en la sangre.

La diabetes tipo 2 tiene una variedad de síntomas que requieren atención seria como fatiga, pérdida de peso, inanición y varias infecciones
de curación lenta.

Muchos factores diferentes pueden ser las raíces de la diabetes tipo 2, algunas de las cuales incluyen antecedentes familiares, inactividad
y exceso de peso corporal.

Las personas con prediabetes (una afección con altos niveles de azúcar, pero no lo suficientemente altas como para ser diagnosticadas
como diabéticas) son propensas a desarrollar diabetes tipo 2 en algún momento de su vida.

Preste atención a que es una enfermedad crónica, pero afortunadamente, es manejable. Si tiene diabetes, es posible que desee
considerar remedios naturales antes de los medicamentos para cumplir con los requisitos diarios.

Lo que nos lleva a nuestro tema. Además, tenemos una lista de alimentos con beneficios médicos para la diabetes, que lo ayudarán a
sustituir los medicamentos recetados y sus efectos secundarios.

14 alimentos naturales para la diabetes y sus beneficios

1. Aguacate
Probablemente sea una de las opciones más saludables que puede hacer si tiene diabetes. Es bajo en carbohidratos y contiene grasas
monoinsaturadas.

Como lo explican varios estudios, una dieta alta en grasas monoinsaturadas y baja en carbohidratos podría ayudarlo a mejorar la
sensibilidad a la insulina.

Las grasas monoinsaturadas no solo lo ayudarán a mejorar la sensibilidad a la insulina sino que también lo ayudarán a disminuir los
riesgos de enfermedades del corazón.

Además, se sabe que las probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular son más altas para las personas con diabetes.

Puedes disfrutar el aguacate de muchas maneras diferentes. Puede agregar algunas rodajas a una ensalada o un sándwich. O bien,
simplemente puede mezclarlo como usarlo como un chip de inmersión.

2. Calabaza amarga
Bitter Gourd contiene momordicin y charatin, bioquímicos que imitan la producción de azúcar del páncreas.

Ya sea que lo tome como un suplemento alimenticio, lo use como adhesivo para cocinar o beba un té hecho de una calabaza amarga,
notará una modesta disminución en sus niveles de azúcar en la sangre.

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3. Sandía
El valor nutricional de la sandía a menudo se malinterpreta. Las personas con diabetes deben personalizar el tamaño de sus porciones de
acuerdo con el contenido de azúcar de la fruta, no evitarlo.

A pesar de que tiene altas cantidades de azúcar, también contiene compuestos esenciales y es una fuente principal de hierro, fibras,
calcio, potasio y las vitaminas C y A.

Todos estos compuestos son nutrientes vitales de la dieta de uno, particularmente de los diabéticos, y tienen la ventaja adicional de
satisfacer sus requerimientos diarios de azúcar.

Sin embargo, la sandía tiene un puntaje alto en la escala del índice glucémico y, por lo tanto, debe consumirse con moderación.

Por lo tanto, le recomendamos que consulte a su médico antes de implementar la sandía en sus dietas diarias.

4. Piñas
Las piñas tienen grandes cantidades de fibras y otros nutrientes beneficiosos, como calcio y vitaminas C y A. Las fibras tienen la
capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Además, solo adhiérete a las piñas frescas, ya que las piñas en jugo, enlatadas y secas tienen azúcares añadidos.

5. limones
Es imperativo que las personas con diabetes consuman alimentos que tienen un puntaje bajo en la escala del índice glucémico, y el limón
es simplemente una opción perfecta.

No solo porque regulan los niveles de azúcar en la sangre, sino también porque pueden proporcionar una desintoxicación natural para el
cuerpo.

Además, son una fuente primaria de vitamina C, un antioxidante responsable de impulsar el sistema inmune y mejorar la salud del
corazón.

Además, si el fuerte sabor del limón lo repele de cosechar sus beneficios, puede mezclarlo con agua tibia y tomar 1 vaso de remedio todas
las mañanas.

Incluso una sola gota de aceite esencial de limones en agua tibia puede proporcionar los mismos beneficios sin alterar significativamente el
sabor.

En un estudio reciente en animales, el aceite de bálsamo de limón ha mostrado potencial para descomponer el azúcar y mejorar la
absorción de glucosa.

Sin embargo, el significado de este descubrimiento aún es impreciso para las personas con diabetes. Aún así, podría ser útil para manejar
los síntomas de la diabetes con la aprobación de su médico.

Se dice que la difusión del aceite de bálsamo de limón o la aplicación de la piel también podrían proporcionar beneficios.

6. Canela
La canela es buena para los diabéticos porque no solo ayuda con la estimulación con insulina, también hace un adhesivo fino para el
postre. Los resultados de varios ensayos clínicos muestran la eficacia de la canela en la disminución de los niveles de azúcar en la
sangre.

También Puedes Leer: Cómo elegir la dieta adecuada para personas con diabetes

Hay varias maneras en que puedes usar canela, desde agregarla a tus productos horneados, bebidas y licuados hasta hacer agua con
canela. Simplemente agregue ½ cucharadita de canela en un vaso de agua tibia y beba el remedio todos los días.

Además, le recomendamos que hierva 4 varillas de canela en una taza de agua, deje reposar de 15 a 20 minutos y luego bébalo.
7. Guayaba
La guayaba puede ayudar a los diabéticos a mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control debido a los altos contenidos de fibra y
vitamina C. Sin embargo, las personas con diabetes deben limitar el consumo de guayaba a 1 por día y también evitar comer la piel de las
frutas.

8. Aceite de pescado
El aceite de pescado no solo es beneficioso para las personas con diabetes, sino para todos, ya que muchas personas lo toman para la
salud del cerebro y del corazón. Los ácidos grasos Omega 3 aumentan la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que aumenta la
producción de adiponectina.

Aparte del aceite de pescado, hay solo algunas maneras diferentes de cosechar los beneficios de los ácidos grasos omega 3. Comer
semillas de chia, salmón y semillas de lino se encuentran entre ellos.

9. Blancos de huevo
Las claras de huevo son muy bajas en carbohidratos y extremadamente altas en proteínas de calidad. 1 clara de huevo contiene alrededor
de 16 calorías y 4 gramos de proteína pura. También son perfectos para el mantenimiento del peso corporal.

10. Polvo de fibra

La mayoría de nosotros usualmente no obtenemos suficiente fibra por día de nuestra dieta. Como cuestión de hecho, en promedio, solo
obtenemos 15 gramos por día, mientras que el adulto promedio necesita 25-30 gramos por día para cumplir con los requisitos del cuerpo
para el material dietético.

Existe una gran variedad de suplementos de fibra para elegir, pero busque uno que contenga chía o semillas de lino o fibra en polvo.

11. Almendras
No solo son un refrigerio saludable, sino que también son particularmente beneficiosos para las personas con diabetes. Ayuda a suprimir
los ataques de hambre, así como a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, principalmente debido al magnesio que contienen. (9)

También Puedes Leer: 15 alimentos que puede comer mucho y aún así no ganar peso

Según un estudio de la Universidad de Harvard, las personas que consumen altas cantidades de magnesio por día tienen un 33% menos
de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Por lo tanto, implementar almendras en su dieta diaria es beneficioso para mantener su
condición.

12. yogur griego

A las personas con diabetes se les ha dicho repetidamente que eviten el yogur, ya que podría ser dañino para la afección. De hecho, tiene
exactamente los efectos opuestos, ya que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.

¿Qué hace que el yogur griego sea una excelente opción? Bueno, la respuesta es – ¡casi todo! ¡El contenido de azúcar y carbohidratos es
significativamente más bajo que la mayoría de los yogures regulares, y contiene el doble de proteína!

13. Harina de avena

Es importante que agregue granos integrales a la dieta diaria de los diabéticos. La avena es una fuente importante de fibra soluble, que a
su vez juega un papel esencial en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Lo mejor es que coma avena natural, debido a las pequeñas cantidades de azúcar. Además, puede modificar el sabor según sus
preferencias agregando nueces, almendras o nueces picadas.

14. Coenzima Q10

Una sustancia similar a la vitamina, presente en cada célula del cuerpo, que lo produce de forma natural. Las coenzimas ayudan a las
enzimas a digerir los alimentos y a descomponer el azúcar para la utilización de energía.

Además, actúa como un antioxidante que protege nuestro cuerpo de las moléculas dañinas. Estas son las razones detrás de los
beneficios de Q10 para las personas con diabetes.
Sin embargo, cosas como el proceso natural de envejecimiento, las píldoras anticonceptivas y los medicamentos para el colesterol pueden
adelgazar los niveles de Q10 de la Coenzima.

Los resultados de un estudio de 2009 que incluyó 23 pacientes con diabetes tomando estatinas, muestran claramente la eficacia de la
Coenzima Q10 para regular los niveles de azúcar en la sangre y para fortalecer los vasos sanguíneos.

En conclusión, si usted o sus seres queridos experimentan algún tipo de diabetes, tome en consideración cualquiera de los remedios
anteriores.

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