VIERNES DE SALUD.

Pausas activas.

Uso correcto del cubreboca

A continuación, comparo unos fáciles ejercicios que realizaremos cada 2 o 3 horas en su estación de trabajo.
4. Sin mover los hombros, trate de llevar su oreja derecha hacia el hombro derecho y luego la oreja izquierda hacia el
hombro izquierdo. Repítalo dos veces, cada lado.
5. Sentado o de pie, rote el cuerpo hacia la derecha, mientras mantiene las caderas estáticas. Posteriormente, haga el
mismo movimiento, pero hacia la izquierda.
6. Sentado o de pie, lleve la rodilla derecha hacia el pecho para estirar las piernas. Mantenga la posición por unos 5
segundos y repítalo con la pierna izquierda.

Con estos ejercicios evitaremos contracturas musculares en espalda y rodillas.