@bettinaguisa

10 días pa r a r e c o n e c ta r c o n t i g o

y ser tu mejor versión

El 4% de tu día puede cambiar

tu vida, al menos a mí, me la

salvó, quiero compartirte mi

secreto:

DEDICARME UNA HORA DE MI DÍA.

OBJETIVO: Conectar contigo a través de tu cuerpo y tu

mente para lograr una mejor versión de ti como

mamá y mujer, puedes escuchar los contenidos en Beek

en tu periodo de prueba de 14 días.

¡qué tanto es

el 4% de tu día!

¿ A q u é l o e s t á s d e s t i n a n d o ?

En vivo por @BETTINAGUISA

6:45 AM para comenzar tu día

DÍA 1
DÍA 2

El ejercicio es
El día que se nos

para todos
olvidó cómo comer

de Cecilia Aguilera de Katia María

Rutina 15 min: Full Body

E S C U C H A R E S C U C H A R

DÍA 3
DÍA 4

El poder de la quietud
Suelta la pelota

de Daniela Guerrero de Tiffany Dufu

Rutina 15 min: Booty Rutina 15 min: Full Body HIIT

E S C U C H A R E S C U C H A R

DÍA 5

Combate el síndrome
del impostor

de Oso Trava
Rutina 15 min: Brazo

E S C U C H A R
DÍA 6
DÍA 7

Hábitos atómicos
Empieza tu camino

de James Clear de amor propio

Rutina 15 min: Booty de Marguga

Rutina 15 min: Full Body

ESCUCHAR
ESCUCHAR

DÍA 8
DÍA 9

Diseñados para
Cambia tus creencias
tenerlo todo
limitantes

de Lorena Platt de Cristy Lezama

Rutina 15 min: Brazo Rutina 15 min: Booty

ESCUCHAR ESCUCHAR

DÍA 10

La energía del dinero

de Haru Escárcega
Rutina 15 min: ABS
ESCUCHAR

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