UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE HONDURAS

FACULTAD DE HUMANIDADES Y ARTES

DEPARTAMENTO DE CULTURA FÍSICA Y DEPORTES
Ficha de Autovaloración Física

Haciendo uso del protocolo de valoración física realiza las siguientes pruebas complete
los espacios de la siguiente tabla.

FICHA INICIO DE PERIODO

NOMBRE COMPLETO: Daniel Eduardo Almendares Villalta

GENERO M PESO KG 64.86 ESTATURA 1.75
REPETICIONES POR MIN
PRUEBA OBSERVACIONES
1° Medición 2° Medición
IMC 20.9 Mi peso está en la
categoría saludable
ICC 0.74 0.74 Fuera de riesgo de
obesidad
ABDOMINALES 30 en 1m 30 en 1m Trabaja el abdomen

FLEXION DE BRAZOS 30 en 1m 25 en 1m Trabaja pecho y brazos

SENTADILLAS 30 en 1m 30 en 1m Trabaja piernas y

glúteos
PLANCHA 1m 1m Trabaja abdomen

BURPEES 17 en 1m 16 en 1m Trabaja todo el cuerpo

CARRERA DE VELOCIDAD 16 vueltas de 5m 14 vueltas de 5m Mide la velocidad

FLEXIBILIDAD 10 cm 12 cm Mide flexibilidad

SALTO LARGO 180cm 185cm Mide el salto

DORSALES 30 en 1m 28 en 1m Trabaja los dorsales

PAC 2022.
 FICHA FINAL DE PERIODO

NOMBRE COMPLETO: Daniel Eduardo Almendares Villalta

GENERO M PESO KG 64.86 ESTATURA 1.75
REPETICIONES POR MIN
PRUEBA OBSERVACIONES
1° Medición 2° Medición
IMC 20.9 Mi peso está en la
categoría saludable
ICC 0.75 0.75 Fuera de riesgo de
obesidad
ABDOMINALES 35 en 1m 30 en 1m Trabaja el abdomen

FLEXION DE BRAZOS 30 en 1m 25 en 1m Trabaja pecho y

brazos
SENTADILLAS 30 en 1m 30 en 1m Trabaja piernas y
glúteos
PLANCHA 1m 1m Trabaja abdomen

BURPEES 17 en 1m 16 en 1m Trabaja todo el cuerpo

CARRERA DE VELOCIDAD 16 vueltas de 5m 14 vueltas de 5m Mide la velocidad

FLEXIBILIDAD 10 cm 12 cm Mide flexibilidad

SALTO LARGO 180cm 185cm Mide el salto

DORSALES 35 en 1m 33 en 1m Trabaja los dorsales

PAC 2022.
NOTA: Deberá adjuntar evidencia de la ejecución de la actividad.

https://youtu.be/UTivdxnvAD0

CONCLUSION

Como podemos ver en la comparación de las tablas se puede observar que a

final de periodo hubo un cambio en las cifras para bien así relizando más
repeticiones y obteniendo más fuerza en los ejercicios que a principio de
periodo.

PAC 2022.