Ficha antropométrica de valoración de la condición física.

NOMBRE: VALENTINA ESPAÑA AGUIÑO

ANIMACION DIGITAL (2758155)

SENA SOFIA PLUS

FECHA: 20/03/2024
 FICHA ANTROPOMETRICA
NOMBRE VALENTINA ESPAÑA AGUIÑO
DOCUMENTO: 1105927728
PESO: 75KG
ALTURA: 1.69CM
ENVERGADURA 1,69CM
PESO IDEAL Mi peso ideal debe ser entre 59.3 y 89.7
kilogramos 8(kg). El peso ideal debe ser de
72.9 kilogramos
FCM (FRECUENCIA CARDIACA 98 latidos por minuto
POR MINUTO)
% GRASA 7,7%
IMC 21- 26
RESULATDO RESULATADO BAREMOS
1 2
FUERZA EN PIERNA 1’ 34 sentadilla 28 sentadilla 6
FUERZA DE BRASOS 1’ 43 de pecho 30 de pecho 13
FUERZA ABDOMINAL 30 24 6
abdominales abdominales
FUERZA LUMBAR’ Puente de Puente de 8s
glúteo glúteo
(fortalecer la (fortalecer la
espalda baja) espalada baja
27 baja
BURPEE TEST 1’ Burpee Burpee 6
perfecto 28 prefecto 34
ANALISIS PERSONAL
Responder las siguientes preguntas una vez realice los test propuestos:
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
- Últimamente no hago mucha actividad física, pero siempre me he
desempeñado por equilibrio, flexibilidad y un poco de fuerza.

2. ¿Qué acciones considera pertinente para mejorar mi condición?

- Crear un horario para planificar mi tiempo y mi agenda y lo más
importante cumplirlo.

- Tener una dieta adecuada para el cuidado de la salud

3. De acuerdo a la actividad física realiza a diario; ¿cuál es el tiempo que

requiere para una recuperación adecuada?
- Aproximadamente de 42 a 48 horas.