Liliana Coria

Psicología

CAUSAS DE LA PROCRASTINACIÓN

1. Irresponsabilidad

Hay una frase que dice que somos lo que hacemos, por lo que cuando se decide no hacer una tarea
a tiempo o simplemente no hacerla o postergarla por mucho tiempo, creamos en uno mismo una
personalidad irresponsable o floja.

2. Aún no haber sufrido lo suficiente.

La mayoría de las cosas que el ser humano ha aprendido es gracias a las experiemcias y situaciones
por lls que ha atravesado lo cual ha Han resultado las experiencias y la personalidad que tiene ahora
cuando las experiencias no han sido lo suficientemente dolorosas que han entrado en su
personalidad emocional la persona simplemente evita hacer las cosas que debe y retraso usa las
tareas importantes cuando las experiencias no han sido suficientemente mmm dolorosas la persona
no toma conciencia y sigue así y sigue postergando las tareas.

3. No entender bien los beneficios de hacer a tiempo lo que debo.

Es también la disciplina o la motivación que implica hacer las cosas a tiempo el no hacerlo nos hace
sentir incómodos nerviosos Ah con culpa cuando no entendemos bien los beneficios de hacer a
tiempo las cosas que debemos no disfrutamos la tarea bien hecha y para ello se necesita cierta
motivación para hacer lo que se debe pero también se necesita disciplina a pesar de no querer hacer
lo que debemos hacer.

4. Resistencia emocional.

Es el miedo que bloquea o que impide tomar acción el miedo a sentir rechazo por otras personas el
miedo la inseguridad la falta de confianza en 1 mismo provoca que nos resistamos a hacer aquello
que debíamos haber hecho lo cual bloquea nuestra mente bloquea las circunstancias bloquea las
oportunidades y bloquea la acción que se debe realizar para completar cierta tarea

5. Estrés.

El no analizar las consecuencias el no planear y el no priorizar las tareas nos lleva a cometer
indisciplina y responsabilidad pero también provoca estrés en la persona que no realiza lo la tarea
que debía haber hecho asimismo el estrés bloquea la acción que debe tomar la persona ya que
cuando una persona se ppp propone alcanzar cierta meta y no la cumple puede ser que esta
persona esté llena de estrés lo cual le paraliza a ser o desarrollar de manera efectiva aquellas tareas
importantes

CONSECUENCIAS

En lo fisiológico tenemos una lista de 4 puntos

¬ el primero; anular la memoria la lista de tareas se acumula el no saber por dónde comenzar qué tarea
impide que nuestra memoria pueda procesar y priorizar las tareas más emergentes a las menos
importantes.

¬ segundo; el envejecimiento precoz del cerebro un cerebro con cortisol no pierde muchas facultades,
como cuando un cerebro que no está bien en armonía con el pensamiento y no ha realizado las tareas
importantes.

¬ tercero; el perder la capacidad de escucha, la capacidad de empatizar con otros continuamente

concentrados en lo que se tiene que lograr y no se logra.

¬ cuarto; disminuye la capacidad ejecutiva. Se halla menor inteligencia la persona que no cumple las
tareas cuando debe y cuando aquello ya se ha convertido en un hábito quinto somos lo que decidimos
hacer cuando se aplaza una tarea o se posterga por mucho tiempo, esto se convierte en un hábito por lo
cual una de las consecuencias, es ser aquello que hemos decidido no hacer.

CONSEJOS

1. Dejar de culparnos por lo que no hicimos en el pasado

2. Colocar el cerebro en el aquí y el ahora
3. Constancia a corto plazo y perseverancia a largo plazo.

Sandra Texeira Neuromanager . Reglas de Liderazgo 2017 Uruguay.