Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Camapañ Combatir El Estres

    Cargado por

    Marcela Torres Hernandez
    19 vistas1 página
    Este documento ofrece 5 hábitos saludables para combatir el estrés: 1) Planificar el día para evitar prisas, 2) Dormir y descansar adecuadamente, 3) Pasar tiempo con seres queridos y amigos, 4) Evitar el alcohol, tabaco y cafeína, sustituyéndolos por una dieta saludable y deporte, y 5) Aprender algo nuevo y alcanzar metas para dejar atrás las preocupaciones.

    Descripción original:

    CAMPAL ESTRES

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento ofrece 5 hábitos saludables para combatir el estrés: 1) Planificar el día para evitar prisas, 2) Dormir y descansar adecuadamente, 3) Pasar tiempo con seres queridos y amigos, 4) Evitar el alcohol, tabaco y cafeína, sustituyéndolos por una dieta saludable y deporte, y 5) Aprender algo nuevo y alcanzar metas para dejar atrás las preocupaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    19 vistas1 página

    Camapañ Combatir El Estres

    Cargado por

    Marcela Torres Hernandez
    Este documento ofrece 5 hábitos saludables para combatir el estrés: 1) Planificar el día para evitar prisas, 2) Dormir y descansar adecuadamente, 3) Pasar tiempo con seres queridos y amigos, 4) Evitar el alcohol, tabaco y cafeína, sustituyéndolos por una dieta saludable y deporte, y 5) Aprender algo nuevo y alcanzar metas para dejar atrás las preocupaciones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    CAMPAÑA

    HÁBITOS
    SALUDABLES
    PARA COMBATIR EL ESTRÉS

    1 TÓMATE TU
    TIEMPO

    Planifica tu día con


    antelación, y calcula el
    tiempo que necesitas
    para hacer las cosas
    más importantes sin
    prisas

    2 RESPETA TUS
    DESCANSOS

    Duerme las horas


    necesarias, y toma tus
    descansos durante la
    jornada laboral para
    tener energía. Estarás
    más atento(a) y serás
    más productivo(a).
    3 CONECTA CON
    LOS TUYOS

    Habla con tus seres queridos


    y sal con tus amigos, te
    ayudarán a despejarte y ver
    las cosas de otra manera
    más positiva

    4 DEJA LOS
    MALOS HÁBITOS

    El alcohol, el tabaco o la
    cafeína pueden aumentar
    tu ansiedad. Sustitúyelo
    por una dieta saludable o
    rutinas positivas, como
    un poco de deporte

    5 APRENDE
    ALGO NUEVO

    Deja tiempo para expandirte


    y aprender una nueva
    habilidad o mejorar algo que
    ya sabes. Alcanzar una meta
    te ayudará a dejar las
    preocupaciones atrás

    También podría gustarte