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6 Hábitos para Aumentar Tu Energía: Por Scott H. Young

Este documento presenta 6 hábitos para aumentar la energía: 1) dormir temprano para tener una buena base de energía, 2) siestas cortas de 20 minutos para reponer energías por la tarde, 3) planificar las tareas del día siguiente para visualizarlo y motivarse, 4) leer o escuchar para mantenerse motivado en los objetivos, 5) hacer el trabajo duro primero para aprovechar las horas más productivas del día, y 6) hacer ejercicio diario para mantenerse alerta y pensar con claridad.

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6 Hábitos para Aumentar Tu Energía: Por Scott H. Young

Este documento presenta 6 hábitos para aumentar la energía: 1) dormir temprano para tener una buena base de energía, 2) siestas cortas de 20 minutos para reponer energías por la tarde, 3) planificar las tareas del día siguiente para visualizarlo y motivarse, 4) leer o escuchar para mantenerse motivado en los objetivos, 5) hacer el trabajo duro primero para aprovechar las horas más productivas del día, y 6) hacer ejercicio diario para mantenerse alerta y pensar con claridad.

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6 HÁBITOS PARA AUMENTAR TU ENERGÍA

1. IR A DORMIR TEMPRANO por Scott H. Young

Dormir es la base de tu energía.


2. SIESTAS CORTAS
Si no duermes lo suficiente,

comenzarás a tener un
Una siesta de 20 minutos te
rendimiento inferior.
llenará de energías para el

trabajo de la tarde, cuando

normalmente estarías
3. PLANIFICA TUS TAREAS
exhausto.

Antes de acostarte,

escribe tu plan para el


4. LEE O ESCUCHA
día siguiente y

visualízalo. Siempre ten un libro o

audiolibro que te motive a

trabajar en tus objetivos.

5. HAZ TU TRABAJO DURO

PRIMERO
6. EJERCICIO

Haz de las primeras TODOS LOS DÍAS

cuatro horas de tu
Hacer ejercicio te mantendrá
jornada las más
alerta durante todo el día y
productivas de tu día. ¡CURS
OS hará que pienses con claridad.
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