4 maneras de

disminuir el
estrés

1 planifique su tiempo y use

listas de control.
Realice un seguimiento de todas las tareas
clave que necesita completar y luego
priorícelas para reducir el estrés y las tareas de
última hora.

2 Dedica algo de tiempo a

ti mismo
La vida es agitada, por lo que encontrar tiempo
para buscar uno mismo es crucial. Esto podría
ser tomarse unos minutos para sentarse y
relajarse, ver una película, bañarse o pasar el
rato con amigos.

3 Entrena y relájate
El ejercicio ayuda a fortalecer su
sistema inmunológico y reduce
significativamente el estrés. Esta
es una buena oportunidad para
que te cuides y te relajes de tus
preocupaciones actuales.

4 Establezca metas
alcanzables
Es esencial para el manejo del estrés
que comprenda y sea consciente de sus
limitaciones físicas y mentales al crear
un cronograma o hacer planes para el
futuro. Establezca objetivos
alcanzables que esté seguro de poder
lograr.
En algún momento u otro, todo el
mundo se siente estresado, y no
siempre es algo terrible. El estrés
positivo y energizante se
presenta de varias formas. El
estrés puede motivar a las
personas a trabajar para
alcanzar sus metas y mejorar su
memoria.