Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Pausas Activas

    Cargado por

    sgsstcolmundo
    4 vistas1 página
    El documento proporciona 8 pautas para prevenir el estrés, que incluyen mantener una dieta saludable, establecer prioridades, organizar el tiempo de trabajo, dormir lo suficiente, evitar la multitarea, hacer ejercicio, hacer algo que disfrute y reconocer los propios signos de estrés.

    Descripción original:

    Título original

    pausas activas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento proporciona 8 pautas para prevenir el estrés, que incluyen mantener una dieta saludable, establecer prioridades, organizar el tiempo de trabajo, dormir lo suficiente, evitar la multitarea, hacer ejercicio, hacer algo que disfrute y reconocer los propios signos de estrés.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    4 vistas1 página

    Pausas Activas

    Cargado por

    sgsstcolmundo
    El documento proporciona 8 pautas para prevenir el estrés, que incluyen mantener una dieta saludable, establecer prioridades, organizar el tiempo de trabajo, dormir lo suficiente, evitar la multitarea, hacer ejercicio, hacer algo que disfrute y reconocer los propios signos de estrés.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    8 Pautas para prevenir el estrés:

    1. Mantenga una dieta saludable. Comer 5. Evita la multitarea: No realices varias


    alimentos saludables ayuda a darle energía tareas a la vez.
    a su cuerpo y su mente. Evite los refrigerios
    con altos contenidos de azúcar y consuma 6. Haga ejercicio: Realizar actividades físicas
    muchas verduras, frutas, granos integrales, todos los días es la mejor y más fácil manera
    lácteos reducidos o libres de grasas y de lidiar con el estrés. Al hacer ejercicio, su
    proteínas magras. cerebro libera químicos que lo hacen sentir
    2. Establece prioridades: Prioriza y revisa bien.
    tareas a eliminar, aplazar o delegar. 7. Haga algo que disfrute: Cuando el estrés lo
    tenga decaído, haga algo que disfrute para
    3. Organiza el tiempo de trabajo: Planifica
    ayudar a ponerlo de pie de nuevo. Puede ser
    bien el trabajo y fija plazos o ritmos
    algo tan simple como leer un buen libro,
    realistas.
    escuchar música, ver su película favorita o
    4. Duerma lo suficiente: Descansar salir a cenar con un amigo
    suficientemente durante la noche puede
    8. Reconoce tu estrés: Identifica las situación
    ayudarle a pensar con más claridad y a
    y tus propias señales de estrés.
    tener más energía

    También podría gustarte