CONSTRUCCIÓN DE LA IDENTIDAD
CORPORAL
Soy una persona con buena resistencia física
Le gusta practicar muchos deportes entre
ellos futbol, Boley, natación
Siempre salgo a trotar todas las mañanas
Mi orientación no es muy aceptable ya que
hay veces que me olvido de lugares
importantes
yo estoy conforme con mi masa corporal
tengo un peso adecuado
INDICE DE MASA CORPORAL
CALENTAMIENTO ADECUADO PARA LA
ACTIVIDAD FÍSICA.
 Skipping o rodillas arriba.
 Talones al glúteo.
 Caminar rotando los brazos estilo
natación.
 Correr hacia atrás.
 Desplazarse de forma lateral.
 Desplazarse realizando
cruces de piernas
CONJUNTOS DE RASGOS
Soy un chico de color de piel morena
Mis ojos son de color café mis tengo
un cabello corto de color negro
Mis dedos de mis brazos son muy
flexibles y piernas anchas
Soy una persona con una estatura
normal
Fortalecimiento Muscular
El fortalecimiento muscular es una
parte importante de un programa de
ejercicios generalizado. A
continuación, te explicamos en qué
puede beneficiarte el fortalecimiento
muscular y cómo comenzar.
La masa muscular magra disminuye
naturalmente con la edad
EL CUIDAR MI ALIMENTACIÓN
¿Cómo cuidar tu salud y
tu alimentación? Una dieta saludable
requiere integrar en cada una de las
tres comidas del día una combinación
de los grupos de alimentos que se
recomiendan en el Plato del Bien
Comer que consisten en: frutas y
verduras, cereales y leguminosas, así
como alimentos de origen animal