CALENTAMIENTO

DEL
CUERPO

- Movilizar articulaciones.

- Aflojar y prestar atención a las tensiones de

cuello, hombros y cintura.

- Relajar la respiración, profundizar y tratar de

quitarla de la zona del pecho hacia el
diafragma.

- calentar cada músculo del cuerpo para

activarlo y prepararlo para la acción

-Hacerlo minimamente por 5 minutos

 CALENTAMIENTO
DE LA
VOZ

- Activar los musculos de la cara (ayudarnos

con las manos)

- Movilizar todas las articulaciones de la cara,

mandíbula, boca, lengua

- Masticar exgeradamente mientras decimos

"muaaaa"

- despertar la lengua, haciendo sonidos que

impliquen este músculo.

-Ejercitar trabalenguas.

-Ejercicios de modulación con el lápiz.

 movimiento
stop
sentimiento

1) MOVIMIENTO: Realicen movimientos libres, como si bailaran

pero sin llegar a bailar
Desordenen el cuerpo, prueben niveles (de pie, agacharse,
arrastrarse ) sin pensar, sin ordenar, rompiendo lo predecible.
No quedarse en una repetición sino provocar cambios
constantes.

2) STOP: En un momento cualquiera de este movimiento libre

hacer un Stop! un freeze! UN congelamiento.
Es un freno brusco en donde contengo la energia y proyecto a
la vez. Es como una foto. Un fotograma congelado.

3) SENTIMIENTO: A partir de la imagen que surge de esa foto

(que me inspira a mi) propongo un sentimiento que se
justifique desde esa postura.
El improvisador es tanto actor, como director y guionista de su
historia por lo tanto muchas veces debe tratar de "verse desde
afuera" como si pudiera ver la foto de mi mismo/a.
 movimiento
LOOP
ACCION

1) MOVIMIENTO: Realicen movimientos libres, como si bailaran

pero sin llegar a bailar
Desordenen el cuerpo, prueben niveles (de pie, agacharse,
arrastrarse ) sin pensar, sin ordenar, rompiendo lo predecible.
No quedarse en una repetición sino provocar cambios
constantes.

2) STOP: En un momento cualquiera de este movimiento libre

hacer un Stop! un freeze! UN congelamiento.
Es un freno brusco en donde contengo la energía y proyecto a
la vez. Es como una foto. Un fotograma congelado.

3) ACCION: A partir de la imagen que surge de esa foto

propongo una acción que se justifique desde esa postura.
Lo mas importante de este ejercicio es respetar la postura (la
foto) y que la acción nazca desde ahí, no deberíamos
deformarla para adaptarla a nuestra acción (no corregir brazos,
manos etc. sino usar las extremidades y el cuerpo tal y como ha
quedado) Trabajemos con la complicación que ahí esta la
creatividad
10 TIPS PARA PONER AL CUERPO EN ACCION

1) VISION PERIFERICA Y ESCUCHA TOTAL

ver hacia todos lados, escuchar el todo y con todo el cuerpo
2) ACTITUD LUDICA
vamos a jugar, equivocarnos, permitamos ser modificados por lo que pase
en el presente. no hay nada que haya que hacer bien
3) APERTURA
del cuerpo y de la mente, soltar manos , soltar piernas, abrir pecho
4) CONFIAR EN EL CUERPO
Hacer y despues pensar. Primero la acción, luego el pensamiento
5) PRESTAR ATENCION A LOS PUNTOS DE TENSION
al principio sobre todo, aflojar cuello, hombros y manos
6) PISAR CON TODO EL PIE
Tratar de no tambalearse o perder el equilibrio. pisar firme
7) ACCIONAR
Realizar acciones, mas que pensarlas.
8) PENSAR CON IMAGENES
"Ver" lo que estoy creando y haciendo, mirar y ver lo que me rodea
9) ANCLAR LA MIRADA
Tener focos para mirar, no mirar para cualquier lado sino dirigir la mirada
10) HACER, NO IMITAR
No "hacer" que "haces" sino Hacer en serio. Buscar la verdad en las acciones
 MODULO 3:
LECCIONES Y EJERCICIOS

El Paso
a paso
A PASO

 
 consejos para hacer los ejercicios
1- CALENTA TU CUERPO, VOZ Y MENTE
Hace los 10 minutos de ejercicios físicos y de la voz, para aflojar tensiones, poner tu mente y cuerpo
en modo creativo. Es crucial!
2- SÉ BASTANTE INCONSCIENTE
Decí lo primero que se te ocurra, no te censures, deja que aparezca la imaginación sin ponerle topes ni
pensamientos razonamiento lógico.
3- NO BORRES!
Si estas escribiendo los ejercicios no los borres, ahí en el equivoco hay posibilidades de creación,
fíjate si podés sumar los errores a tu historia. No tenes que hacerlo Bien!
4- DECILO EN VOZ ALTA
Si vas a escribir los ejercicios, decilos antes en voz alta. No importan las reglas ortográficas, deci y
escribi lo primero que te venga a la mente. Dejemos que la imaginación Sin correcciones
5- BUSCA UN ESPACIO PARA CREAR
la creatividad necesita concentración e intimidad , busca un lugar intimo solo para vos. No nos expongamos a
que personas que conviven con nosotros opinen o comenten. Aunque lo hagan desde el amor es preferible
que esos momentos de experimentación sean solo nuestros
6- USA LAS LISTAS Y ESCRIBI NUEVAS IDEAS
Es buenísimo tener disparadores escritos! Tenelos Siempre a mano y Escribí mas vos! ideas sueltas,
garabatos en papeles, palabras, dibujos. Todo lo que te ayude a estimular la imaginacion
7- COMPARTI TU APRENDIZAJE
Si queres hacé los ejercicios con alguien. Tiene que ser alguien que te apoye, que se divierta , que se
atreva a arriesgar. Que puedas abrir tu creatividad junto a esa persona. Alguien con quien puedas co-crear!
8- ROBA ESTIMULOS
de libros, revistas, audios, nombres de canciones, paginas de internet, lo que vean que les llame la
atención y sientan que les despierta la creatividad o les inspira a crear cosas usenlas!
9- EXPONE TUS IDEAS
Hay una fase de la creatividad que es la de mostrarla, es tan importante como crear poder exponer,
mostrar lo que uno/a creo. Crear tambien tiene que ver con creer, Creer en una misma, en nuestras
creaciones y sentirse orgulloso de mostrarlas sin que nos importe el que diran
10- JUGA
Experimenta siempre desde el juego, desde la diversión, entrena la maquina lúdica de la creatividad y
cada vez vas a estar mas imaginativa/o y va a salir mas tu ser ludico
 listas
para estimular
tus creatividad
 VERBOS - ACCIONES
Afinar Escribir navegar
subir
andar Estudiar negociar
tomar
Arreglar explorar noquear
volar
Bañar fabricar numerar
robar
Bautizar felicitar ofrendar
rodar
Besar Filmar oír
rodear
Bombardear flotar oler
salpimentar
Brillar fotografiar olfatear
saltar
Brincar frenar orar
saltear
Brotar frotar ordenar
saludar
Cabalgar frotar organizar
salvar
calibrar ganar parir
sanar
Caminar gastar parlar
sancionar
camuflar glacear Pasear
seleccionar
ceder gritar peinar
sellar
chismear helar pelar
sembrar
clasificar hidratar pelear
suavizar
claudicar humera pescar
subastar
clavar cocinar hundir Preparar
subir
Coleccionar intimidar proteger
tirar
colorear intoxicar protestar
tiritar
confinar intrigar proveer
titubear
Construir introducir publicar
toser
corregir intuir quebrar
tostar
contraer invadir raspar
trabajar
defender inventar rastrear
trabarse
correr joder rastrojar
traducir
Correr jorobar rayar
traer
Cortar jugar recolectar
tragar
deambular juguetear refrescar
transpirar
deformar Leer rehacer
transplantar
demoler liberar reinar
untar
desabrochar licenciarse reír
vestirse
desactivar licuar revolucionar
viajar
Dibujar Limpiar revolver
vibrar
distribuir llegar rezar
vigilar
doblar llenar rimar
vocalizar
domesticar llevar rizar
vomitar
elegir masticar saltar
volar
encontrar mentir serruchar
encuadernar merecer silbar
endulzar merendar Silbar
merodear silvar
 SUSTANTIVOS, OBJETOS, SUJETOS
Arbol
Parlante Ropa Clavel
Auto
Aire Cable Mueble
ballena
Mesa Juanita Tulipán
bicicleta
PC Silla Competencia
bola
Libros Calculadora Nicolás
bote
Escuela Juguete Utensilio
cepillo de
Pelusa Sonido Cuerda
dientes
Andrés Carpeta Nueva York
crema
Esfera Julio Ventana
hombre
Periférico Cartera Dinamarca
mujer
Animal LaCoruña Teléfono
grupo de
Esquina Suciedad Vidrio
mujeres
Perro Celular Asiento
grupo de
Casco Loros Pantalla
varones
Eugenia Sustancia Violín
grupo de
Piscinas Cerradura Batería
personas
Pasto Louisiana París
estrella
Cuaderno Televidente Visita
leon
Planta Césped Pino
libro pantalón
Argentina Manantial Elefante
luz
Fernanda Televisor Carpa
manos
Polonia Chile Liana
martillo
Átomo Mariano Camello
moto
Francia Tierra Piramide
niña
Posavasos Notebook Piano
niño
Belén Mausoleo Trineo
niñxs
Galleta Tigre Alpe
pajaro
Programa Círculo Esqui
pan
Beto Mesa Lobo
pantalla
Guadalupe Tomás Nieve
peces
Puerta Ciudad Alfombra
peine
Botón México Alfombra
pelota
Guitarra Trabajador magica
planeta
Química Ciruela Flauta
reparador
Brasil Molécula Jarron
rio
Hoja Trabajo Tienda de
sal
Rectángulo Claridad campaña
silla
Bruselas Mouse
termo
Idea Triángulo
tren
urano
Abrelatas
Disposición
 SENTIMIENTOS
alegria Apoyo, Exasperación, Rabia,
amor Aprobación, Excitación, Rebeldía,
anonadamiento Armonía, Éxtasis, Rechazo,
cachondez Arrepentimient Extrañeza,  Regocijo,
entusiasmo o, Arrogancia, Ilusión, Rencor,
fanatismo Arrojo, Impaciencia, Repudio,
indiferencia Asco, Incapacidad, Resentimiento,
miedo Asombro, Incomprensión, Reserva,
odio Atracción, Indignación, Resignación,
soberbia Ausencia, Inquietud, Respeto,
sospecha Calma, Inseguridad, Serenidad,
ternura  Cansancio, Interés, Simpatía,
terror Cariño, Intolerancia, Sorpresa,
tristeza Celos, Intrepidez, Sumisión
venganza Cólera, Intriga, Temor,
vergüenza Compasión, Ira, Tentación,
Abandono, Competencia, Irritación.  Ternura,
Abatimiento, Comprensión, Libertad, Terquedad,
Abrumado, Compromiso,  Lujuria. Terror,
Aburrimiento, Concentración, Nostalgia. Timidez,
Admiración, Confianza, Paciencia, Traición,
Afecto, Confusión, Pánico, Tranquilidad,
Aflicción, Congoja, Parálisis, Tristeza,
Agobio, Contento,  Pasión,  Valentía,
Agradecimiento Contrariedad, Pavor, Valoración,
Agravio, Culpa,  Paz, Venganza,
Alarma, Curiosidad Pena, Vergüenza,
Alivio, Enfado, Pereza, Vulnerabilidad
Alteración, Engaño, Persecución, 
Amabilidad, Enjuiciamiento, Pesadumbre,
Amargura, Enojo, Pesimismo,
Ambivalencia,  Entusiasmo, Placer,
 Angustia, Envidia, Plenitud,
Añoranza, Espanto, Preocupación,
 Ansiedad,  Esperanza, Prepotencia,
Euforia, Pudor.
Exaltación,
 LUGARES
aeropuerto convento hospital puesto de diarios

Altamar cumpleaños hotel quirofano

Debajo del mar
altillo iglesia quirofano
Dentro de la chimenea
Amazonas iglú Reserva ecologica
dentro de la cueva
anden Dentro de un libro jardín de infantes restaurante

ascensor Dentro de un sanguich la luna satelite

balcon dentro del volcan las profundidades Selva

Desierto
bar living sotano
el espacio
Bar de barrio local de calzado submarino
el mar
biblioteca local de ropa Supermercado
En la nube
boda En un bote Planeta Marte taller

Bosque En un chip mina de oro Teleferico

En un skate
campamento montaña templo
En un yate
casa nave espacial terraza
En una canoa
centro comercial Oficina del correo tienda carpa
Escuela
chiringuito establo parque tunel

cielo estacion de tren patio universidad

Fabrica
Clinica PLAYA universo paralelo
Fabrica de chocolates
cocina plaza yacimiento
gimnasio
cohete polo norte Zoologico
habitacion,
Consultorio dentista proveduria.
 FINALES
"Y se fueron a dormir Hasta el otro día"
 
"Lograron así atravesar el mar tormentoso y llegar a
destino"
 
"Prometieron nunca más tratarse del modo en que se
habían tratado"
 
"La expedición había sido todo un éxito"
 
"Y ya sabes cuando uno tiene abuelos los tiene que
abrazar y apretar todo lo que pueda"
 
"Con mucha rapidez todo en un día pasó
al fin se sintió paz, ya que todo concluyó"
 
"Finalmente, luego de tantas aventuras, el avión llego a
destino"
 
"Mas nunca nadie supo que sucedió con esa muñeca de
porcelana…"
 
"A parir de entonces, las visitas al parque National
Vulcano se realizan solamente en helicóptero"
 
"Pero lo que nadie vio es que, escondidos en el fondo bien
oscuro de la cueva, dos relucientes y gigantes huevos
descansaban en silencio guardando dos nuevas vidas…"
 
"Prometieron amarse hasta que la suerte los separe."
 EL SI, Y...

- Decile Si siempre a la primer idea, sea tuya o de

alguien mas y construí sobre eso.

- Acepta Ideas por mas desconocidas y extrañas que

te parezcan, deciles que SI y trabaja con ellas.

- Aceptá las circunstancias, las limitaciones, los

imprevistos, etc. No es resignarse sino todo lo
contrario; te va a permitir cambiar, modificar, trabajar
sobre la realidad incorporando las propuestas y
generando valor.

- Prestá mucha atención a los bloqueadores de ideas y

tratá de erradicarlos no solo en el momento de la
creación de historias, contenidos, trabajos en equipo
sino también en tu día a día. Muchas veces estan tan
enquistados que no los podemos ver. .
 BLOQUEADORES DE IDEAS

EL NO (EL ENEMIGO NRO. 1 DE LA CREATIVIDAD)

Ademas del "No" que es un clarísimo bloqueador de ideas, y tenemos que quitárnoslo de la
boca, hay otros saboteadores de la creatividad (propia o del grupo) que tenemos que prestar
atención y tratar de estar alertas para no cometerlos , estos son:
IDEAS CON JERARQUIA
Tener una “IDEA MAS IMPORTANTE” hace que no pueda aceptar sin prejuzgar la idea de mi
compañero o una idea que me haya surgido espontáneamente del inconsciente por pensar
que existen ideas mejores. No hay ideas mejores, hay ideas.
EL PERO
El “PERO” es una negación encubierta. En apariencia dice que Si, pero en realidad no termina
de aceptar las propuestas y retrasa la creación de historias.
LA DUDA
La duda nos atrasa, nos pone en un espiral de postergación, y a veces se enquista y se
vuelve un rasgo del carácter del creador/a. Hagamos, no dudemos tanto. Ante la duda Hacé!.
LA PREGUNTA
Preguntar hace que otro/a decida por nosotro/as, nos saca del lugar pro-activo de tomar
decisiones, de resolver, de ensuciarnos, embarrarnos, Aquí no hay error así que a tirarse a la
pileta de las decisiones y avanzar con la historia!
LA DISCUSION
Poner las ideas a pelear no construye sino todo lo contrario, nos impide avanzar sobre lo que
tenemos, nos impide congeniar, construir , co-crear. Busquemos la aceptacion del otro, la
congruencia de ideas y hagamoslas convivir.
LA DESTRUCCION
Romper lo construido es destruir nuestras propias ideas o las de nuestrxs compañerxs.
Trabajemos con ellas sean cuales sean, hagamoslas valer, confiemos en ellas!
 EJERCICIO 1
“El si, y…”
(completa cada uno de los disparadores, aceptando la
propuestas y sumando nuevas propuestas que hagan
avanzar la historia)
 
a)    Juana le dijo a Norma que se iba al rio,
si y … (completa a partir de aca)

b)     Pablo bajo la escalera rápidamente,

si y…
 
c)    Los autos de carrera estaban preparados en la linea de
largada,
si y…
 
d)    El avión carreteo por la pista ,
si y…
 
e)    Uno de los marineros avisto el puerto, estaba repleto de
pelicanos. Una invasión de los mismos había llenado las costas
para desembarcar
si, y....

*PODES USAR LAS LISTAS QUE TE ENVIE Y DECIR “ESTA ES LA HISTORIA DE… (AHÍ BUSCAS UN
PAPELITO DE OBJETOS O LUGARES Y HACES EL EJERCICIO DESDE AHÍ”
 EJERCICIO 2
“aceptar sin avanzar"
*Avanzar significa que la trama de la historia va evolucionando, se va moviendo de una acción a otra , ya sea el
protagonista o los hechos. En este ejercicio no buscamos este avance sino busca sinónimos, metáforas, adjetivos
o descripciones que sumen a la primer propuesta. Tiene mas que ver con la trama descriptiva.

Completa cada propuesta asociando ideas a la idea original.

Ampliando la idea, sumando datos pero sin avanzar, ni contradecir
la historia.

a)    Esta es la historia de Juan.

SI, esta es la historia de un panadero.
Si, esta es (continua a partir de aca)

b)    Esta es la historia de un pueblo desolado.

SI, esta es la historia de (continua a partir de aca)

c)    Esta es la historia de una niña prodigio.

SI, esta es la historia de...

d)    Esta es la historia de un maestro rural.

SI, esta es la historia de ...

e)     Esta es la historia de un cepillo de dientes.

SI, esta es la historia de...

*PODES USAR LAS LISTAS QUE TE ENVIE Y DECIR “ESTA ES LA HISTORIA DE… (AHÍ BUSCAS UN
PAPELITO DE OBJETOS O LUGARES Y HACES EL EJERCICIO DESDE AHÍ”
 SUMAR
propuestas

Vamos a construir historias, crear, co-crear, inventar, de a

UN PASO A LA VEZ.
    
Para ello no debemos pensar en el todo, en el final, en la
meta porque no la conocemos. Debemos pensar solo en
CONSTRUIR DE UNA  IDEA A LA VEZ , de un ladrillo a la vez.

El Todo, será siempre mas que la suma de las partes, y es

el resultado final de lo que en el presente iremos
construyendo.
  
PENSAR primero en el Presente (donde estoy, desde
donde parto) y luego SOLO EN EL PROXIMO PASO, (desde
donde estoy hacia donde voy)
       
Siempre escuchar la ultima propuesta dicha, si nos
quedamos pensando en la anterior eso es pasado,
tenemos que estar muy presentes para capitalizar lo
ultimo que acaba de suceder, o proponerse o acontecer.
Cuanto mas pueda incorporar lo ultimo dicho o hecho
mejor.
 EJERCICIO 3
“esta es la historia de"
Aceptar, sumar y avanzar.
Ahora si, tenes que hacer avanzar la historia. Desde el punto en el que
esta; hacia donde va? hacia donde se dirige? Recordá que la mejor
manera de avanzar la trama es incluyendo acciones (verbos)

Completa cada propuesta asociando ideas a la idea original. Ampliando

la idea, sumando datos y haciendo avanzar la historia de a un paso a la
vez.
a)    Esta es la historia de Juan.   
SI, esta es la historia de Juan que solía ir a comprar al mercado desalzo. Si,
(repetir todo y continua a partir de aca)

b)    Esta es la historia de un pueblo desolado.

SI, esta es la historia de un pueblo desolado que... (continua a partir de aca)

c)    Esta es la historia de una niña prodigio.

SI, esta es la historia de...

d)    Esta es la historia de un maestro rural.

SI, esta es la historia de ...

e)     Esta es la historia de un cepillo de dientes.

SI, esta es la historia de...

*PODES USAR LAS LISTAS QUE TE ENVIE Y DECIR “ESTA ES LA HISTORIA DE… (AHÍ BUSCAS UN
PAPELITO DE OBJETOS O LUGARES Y HACES EL EJERCICIO DESDE AHÍ”
 EJERCICIO 4
"continuar la historia"

tomar un libro y leer en cualquier

pagina una oración
y decir “ SI, Y “ continuar la historia
desde ahí.

Hacelo varias veces. (diferentes

historias)
 EJERCICIO 5
"soy un x"
Asociar rápidamente a la ultima propuesta.

SOY una margarita que creció al borde del

río (asocia algo con la margarita)

SOY un pomo de dentífrico (asocia algo con el pomo de

dentífrico)

Soy un avión Boeing 747

Soy una mesa de madera caoba Luis XV

Soy un científico de la nasa

Soy una almendra caramelizada olvidada en un banco

del central parc
 

*PODES USAR LAS LISTAS Y DECIR “SOY UN… AHÍ BUSCAS UN

PAPELITO Y HACES EL EJERCICIO CON ESE DISPARADOR”
 ADAPTARSE
Y 
PROPONER

ADAPTARSE es tener la capacidad de aceptar las propuestas de los

demas y jugar con ellas:
·       Decir que si
·       Aceptar la otra propuesta
·       Olvidar las ideas que tenia en mente para poder jugar
con la idea aceptada
 
PROPONER es sugerir activamente nuestras propias ideas para que
jueguen con ellas (y jugar nosotrxs mismxs tambien)
·       Supone ponernos en un lugar activo
·       Generar ideas para lo que necesite la historia, el
vivo, el presente, la creacion
 
PROPUESTAS abiertas, intermedias y cerradas
Cuanto mas cerremos nuestra propuesta mas definimos la idea,
Cuanto mas abiertas las dejamos mas ideas tenemos que definir
durante la creación.
Prestemos atención y conozcamos esto, cuan abierta o cerrada esta
la propuesta?
 
QUE PASA CUANDO se exponen dos propuestas a la vez?
CONVERGENCIA (llegar a una idea intermedia),
SUMATORIA (podemos sumarlas hacerlas convivir)
O DECISION (a veces no pueden convivir las dos así que una sola
debe continuar, por decisión grupal pero sin acordarlo previamente.
CUAL ES EL TIP? Hay que escucharse muy bien: escucha grupal)
 EJERCICIO 6
“cOMPLETA la historia"

En el cuadro de abajo yo les sugiero ciertas propuestas y ustedes tienen

que adaptarse y completar con su imaginacion lo que quede libre
 ASOCIAR
Y 
DISOCIAR

ASOCIAR Y DISOCIAR Libremente (sin que la mente, la razón, el

significado cultural de las palabras nos condicionen)

CONCENTRACION ABIERTA (no cerrarnos a un significado)

Crear mapas mentales

ASOCIACION LIBRE de palabras, acciones, sentimientos

 
Asociar: Establecer una relación mental entre dos conceptos, ideas
o recuerdos que tienen algo en común o entre las cuales existe un
tipo de implicación intelectual o sugerida.

Disociar: Separar una cosa de otra con la que estaba unida.

desligar un significado de su significante (palabra)
 
Puedo buscar por sonoridad, rasgo, significados variados,
recuerdos, etc.

La practica creativa nos va a permitir liberarnos cada vez mas de los

significados populares, cotidianos, disociando las palabras y
encontrando nuevos significados o metáforas.
 EJERCITAR LA ASOCIACION LIBRE
CREAR MAPAS MENTALES  (conjuntos, universos) a partir de
una PALABRA deconstruirla, descontextualizarla,
desconcertarla.
 
10 trucos para disociar significados de una palabra:

1- EL PRESENTE: Pensar en presente de a una asociación a la vez.

2- EMPEZAR POR UNA: por cualquier asociación esta bien.
3- ACEPTAR: decir que si a la primer asociación que nos venga.
4- EXPLOTAR CADA ASOCIACION: esa que nos viene explotarla a
mas no poder hasta no dar mas y dar un poco mas.
5- OTRA COSA: repetirnos en la cabeza esta frase cuando queramos
buscar caminos alternativos, asociaciones diferentes. En las primeras
vana venir las mas comunes, esperables pero después empiezan a
venir las mas locas, inesperadas, creativas, improbables,
impredecibles.
6- DIFERENTES VOCES: repetí la palabra con diferentes voces
7- ACCIONAR: deci la palabra mientras moves el cuerpo, te cambias
de posición, en diferentes poses.
8- SEPARALA: en sílabas, en sonoridad, en letras, en idiomas , dividila
en partes para multiplicar las opciones.
9- AUTOEXPLOTATE: cuando creemos que ya no podemos abrir mas
posibilidades , hay mas siempre hay mas, supera tus limites. Siempre
hay mas.
10-  DEJALA REPOSAR si sentis que ya no das mas, que no hay mas o
si estas bloqueada/o volve después. Ya va a venir sola. Confia en el
incosciente, trabaja solo sin que le demos ordenes.

AHORA A PROBAR EL EJERCICIO CON LOS OBJETOS DE LA LISTA!

 EJERCICIO 7
"disociación libre"

Disociar rápidamente el nombre del objeto por

otro que no tenga nada que ver

recorrer la habitación o en tu mismo escritorio

nombra los objetos
pero diciendo otros objetos

*·      TIP! Decilo mientras lo pensas, pensalo en voz alta! (que es

lo mismo)
 EJERCICIO 7 plus
"disociación libre 2"

Disociar rápidamente el nombre del objeto por

otro que no tenga nada que ver

recorrer la habitación o en tu mismo escritorio o en la

habitación que quieras nombra los objetos pero
diciendo otros objetos , aunque tenes que
respetar solo la letra de inicio de ambos (tiene que
coincidir) la del nombre
verdadero del objeto con la palabra invocada.

*     TIP! Decilo mientras lo pensas, pensalo en voz alta! (que es

lo mismo)
 EJERCICIO 8
"LA VIDA ES COMO"
Conectar poética, metafórica, humorísticamente o como les
salga la vida con cualquiera de estos objetos.

Con siguientes palabras y ustedes deben relacionar,

metaforizar, poetizar con la vida:

La vida es como… UN ELEFANTE

UNA TORTA DE
UNA FRUTILLA
UN ALMOHADON
UN VENTILADOR DE
EL TECHO
UN LUNAR

*LO PUEDEN HACER CON UN PALABRAS SACADAS DE UNA

REVISTA, UN LIBRO, BUSCAR SUSTANTIVOS, EMOJIS ETC
 
 *PUEDEN USAR LAS LISTAS Y DECIR “LA VIDA ES COMO…” (AHÍ
BUSCAS UN PAPELITO Y HACES EL EJERCICIO DESDE AHÍ”

TIPS: siempre que terminen una metáfora festejense! Bieeen lo hiciste

bien. Asi se dan animo para continuar.
Declamalo, decilo convencidisimo/a, segurisima/o de vos misma, como si
fueras un poeta.
Hace varios así entras en calor.
Divertite!
 ESTAR
EN EL
PRESENTE

FOCO en el presente.

El pasado ya paso, el futuro es incierto. Hay que reaccionar y

accionar en el presente.

Proponer desde la ultima propuesta.

Caminemos hacia adelante, pasito a pasito.

EL juego es presente.

Tenemos que poder dejarnos modificar por lo que esta sucediendo

aquí y ahora. No hay nada que sea mas valioso que el presente.

Mientras accionamos, creamos. Si lo creemos lo creamos.

Actuar siempre en lugar de pensar. Pensar haciendo, hacer

pensando.

Poner el cuerpo en accion, en presente, en lugar de meterse en la

mente (hacia adentro) eso nos deja en pasado
 EJERCICIO 9 
"LA ULTIMA PROPUESTA"
les dejo a continuación una lista de palabras y tienen que asociar
libremente, siempre a partir de lo que les dispare la ultima
propuesta. Olvídense de la antepenúltima, de la primera etc. la
ultima es la que importa!
Recuerden NO IMPORTAN LAS REGLAS ORTOGRAFICAS! No se
detengan en esooo asocien y disocien libremente.
Liberen su mente!
 
Aquí las palabras y un ejemplo:

Paraguas: Agua, lluvia, piloto, avión, azafata, chicken or pasta, fileto,

tomate, ándate, clávate, martillo, nudillo
 
Ahora vos asocia libremente con cada una de estas (hace 10
asociaciones libres de cada una de las filas)
Cuaderno
Muleta
Pantalla
Fracción
Bandera
Algoritmo
protector

BONUS! Ahora arma una historia con cada una de las filas
de palabras que creaste.
 EJERCICIO 10
"LA ULTIMA PROPUESTA"
CON ULTIMA SILABA
les dejo a continuación una lista de palabras y tienen que asociar a
partir de la ultima silaba. 
La ultima silaba de la palabra debe ser la primer silaba de la palabra
que se me ocurra.
A ju Gar!
 
Aquí las palabras y un ejemplo:

Paraguas: asqueroso, sorrentino, novedad, dadme, medias,

hasta cuando, domino,
 
Ahora vos asocia libremente con cada una de estas (hace 10
asociaciones libres de cada una de las filas)
Cuaderno
Muleta
Pantalla
Fracción
Bandera
Algoritmo
protector

BONUS! Ahora arma una historia con cada una de las filas de palabras que
creaste.
Pueden seguir entrenando con las listas de objetos que les envié.
 EJERCICIO 11
"LA ULTIMA PROPUESTA"
CON ULTIMA LETRA
les dejo a continuación una lista de palabras y tienen que asociar a
partir de la ultima LETRA. 
La ultima letra de la palabra debe ser la primer letra de la palabra
que se me ocurra.
A ju Gar!
 
Aquí las palabras y un ejemplo:

Paraguas: salvaje, etéreo, objeto, ornamento, oceano, otra,

almirante, entonces, semana, amada, antena, arpa, aserrin, nudo
 
Ahora vos asocia libremente con cada una de estas (hace 10
asociaciones libres de cada una de las filas)
Pensamiento
Sabor
Plato
Luciérnaga
Cantor
Pleito
canchero

BONUS! Ahora arma una historia con cada una de las filas de palabras que
creaste.
Pueden seguir entrenando con las listas de objetos que les envié.
 EJERCICIO 12
"LA ULTIMA PROPUESTA"
con estilos
Asocia cada una de estas palabras primero en estilo TERROR luego
estilo TELENOVELA ROMANTICA y por último en CUENTO FANTASTICO o
CIENCIA FICCION lo que prefieras!
A ju Gar!
 
Aquí las palabras y un ejemplo de la palabra "ventilador"
TERROR: Ventilador, aspa, cuchilla, sangre, huella, cama, sombra
NOVELA ROMANTICA: ventilador, caribe, playa, pisadas, amuleto,
CUENTO FANTASTICO: ventilador, viento, huracan, nube gigante,
ciudad flotante, universo paralelo

Cama
Postre
Fraudulento
Calculadora
Tren
corto

BONUS! Ahora arma una historia con cada una de las filas de palabras que
creaste.
Pueden seguir entrenando con las listas de objetos que les envié.
BONUS: Te doy mas estilos por si los queres usar: historia épica, película
policial, película de acción, cine bélico, western
 ACCIONAR
AHI ESTAN
LAS IDEAS

Poner el cuerpo. Hacer. Accionar.

Las ideas están en el cuerpo, no en la mente.

Lo mejor para comenzar a hacer algo es hacerlo.

la acción precede a la idea.

Tratar de Pensar en acciones, o accionar el pensamiento.

les prometo que se les van a ocurrir muchas mas cosas

desde generar formas o simples movimientos sin sentido
que desde estar sentados y metidos en su mente, tratando
de pensar grandes ideas.

Hagan, Accionen, pasen al acto, que su mente después

resuelve.
 EJERCICIO 13
"5 PASOS PARA CREAR SIN IDEAS"
LOOP DE MOVIMIENTOS
Otra forma de pensar el presente es con acciones, CREAR ACCIONES
EN EL PRESENTE sin saber mucho donde me van a llevar.

Estos son los 5 pasos para crear desde cero sin ninguna idea:
1) Movimiento sin sentido que se repite (Loop de movimiento)

2) que me dispara? que acción puede ser? Hago la acción, la

perfecciono.

3) ahora que tengo la acción, la ordeno y defino. No hago “como

que” la hago realmente. pienso en imágenes, veo que estoy
haciendo, como es la herramienta, etc.

4) y ahora me pregunto “quien soy? donde estoy? y que estoy

haciendo o porque estoy haciendo esto que hago?

5) Por ultimo me pregunto "ahora que?"

El "y ahora QUE" lo repito para siempre… ademas del "si, y" (que ya
aprendimos)

TIP: RECUERDEN! Es una sumatoria de propuestas, piensen de a un

pasito a la vez. Paso 1, una vez que lo tengo paso al paso 2, no piensen
mas alla! Vamos a crear de a un pasito a la vez.
Siempre es a partir de la ULTIMA PROPUESTA. Esten en presente.
BUSQUEN Acciones que requieran movimiento … no hagan trampa (no
elijan acciones tipo es un hombre pensando, una mujer recordando etc.
no!) acciones que involucren movimientos, musculos. Muevanse!
 EJERCICIO 14
"DIFERENTES USOS DE UN OBJETO"

EN este ejercicio el objetivo es el "estar presente", pero

también trabajamos la disociación y la asociación libre, el
aceptar la primera idea que viene y confiar en ella.
Empezamos a poner un poco todo lo aprendido en juego.

TOMAR OBJETOS Y JUGAR A SUS DIFERENTES USOS.

Recuerden los consejos del entrenamiento de la asociación

libre, acá hay que forzar la aparición de ideas, auto-
explotarse, buscar otra posibilidad siempre, preguntarse
que mas, que mas se me ocurre…y así todo el ejercicio.
Sorprendanse ustedes mismo/as!

TIP: Diviértanse!
Jueguen como niños. 
Autoexplotense.
Miren el objeto desde diferentes ángulos a ver que mas se les ocurre.
Despeguen su verdadero uso, su verdero significado.
Pruebenselo ponganlo en diferentes lugares, ponganse ustedes en
diferentes lugares. Entrenen esto de "mirar desde otro lugar"
 MEJORAR
LA 
COMUNICACION
No dar por sentado que el otro va a entender lo que yo diga o exprese de
por si, hay que esforzarse por comunicar.
Una de las mejores formas de comunicar mejor es pasar a la acción,
accionar, "decir" con todo el cuerpo. Anticipar con la mirada.
El lenguaje corporal comunica mucho mas, expresa mucho mas. Aprende
a Comunicar con el cuerpo, usalo a tu favor.

Otra cuestión importante es el encuadre; donde voy a comunicar? Esta la

gente lista para oír ? o esta escuchando otra cosa? Eso también tengo que
observarlo para ver como y donde intervenir sino indefectiblemente mi
idea se va a perder tratando de ser escuchada sin éxito.
 
1)    Anticipar movimientos.  Comunicar con todo el cuerpo.
2)    Ver antes que mostrar, escuchar antes de hablar.
3)    Observar donde esta el foco
 
En el capitulo "Adaptarse y Proponer" hablamos de las propuestas mas
abiertas a mas cerradas, también tiene que ver con esta lección de
"comunicar mejor". A propuestas mas abiertas mayores interpretaciones, a
mas cerradas la comunicación es mas clara. Observen ustedes mismo/as
que propuestas suelen usar a ver si estan comunicando claramente sus
ideas o si, por el contrario, su comunicación es difusa y tiende a las
múltiples interpretaciones
Ejemplos:
hola te traje esto.
hola te traje esta torta
hola te traje esta torta lemonpie
hola te traje esta torta lemonpie que es tu preferida
hola te traje esta torta lemonpie que es tu preferida porque me acordé que
es tu cumpleaños y siempre en la escuela lo festejábamos juntas.
 EJERCICIO 15
"describir el lugar"

En este ejercicio elegí algún lugar de las listas

que te envié y describilo con lujo de detalles .

Todo lo que se te ocurra, como es, de que color,

que clima hay, que música suena, hay gente, que
muebles hay o decoración, tiene algún estilo en
particular? hay objetos en el piso, techo,
paredes, etc. Imaginatelo, velo y despues decilo!

TIP: Deja volar tu imaginacion y crea mundos!

 EJERCICIO 15 plus
"vivir el lugar"

En este ejercicio elegí algún lugar de las listas

que te envié,  describilo con lujo de detalles y
anda viendo cada instalación, cada objeto que
nombres .

Todo lo que se te ocurra, como es, de que color,

que clima hay, que música suena, que
instalaciones tiene como se usan . etc.

Vivilo. Describirlo. Acá esta tal cosa, acá tal otra.

Úsalo.
Usar los elementos, muebles y cosas que haya

TIP: Deja volar tu imaginacion y vivi esos mundos que creaste! Crealo ,
Creelo y disfrutalo.
 EJERCICIO 16
"describir objetos"

En este ejercicio elegí algún OBJETO de las listas

que te envié y describilo con lujo de detalles .
Todo lo que se te ocurra, como es, para que es,
quien lo tiene
 
Repeti el mismo papelito 3 veces, pero que
no se parezcan los objetos entre si, que sean
de mundos distintos.

Por ejemplo puede ser el mismo objeto en tres

estilos diferentes.
Objeto “nube” como seria en estilo terror,
o una nube en una obra de Moliere o una nube
de una película de anime japonés.

TIP: Deja volar tu imaginación, describí, crea objetos únicos e

inigualables!
 EJERCICIO 17
"EL REGALO"
Este lo podes hacer con alguien:
Armar una forma con las manos o con todo el
cuerpo como si tuvieran un regalo, un objeto,
cualquier cosa en tu poder (puede ser diminuto,
enorme, colgante, pesadísimo, liviano, flotar etc.)
y decir “te traje esto”  y a partir de ahí inventar
que es… como es, para que sirve, etc.

(Si lo haces solo/a podes decir otro texto, en

lugar de "te traje esto" podes decir "Encontré
esto"
 
  TIP : Primero hace la forma (la acción),
después el contenido (la idea)!
Recuerden una propuesta a la vez y van
sumando de a una idea: “sumatoria de
propuestas” primero se les ocurre la forma,
luego que es, luego alguna característica y así…
de a una propuesta a la vez!
 Las 
3 "Q"
(preguntas)

Las 3 preguntas que nos tenemos que hacer en cualquier historia,

relato, acto, escena:
 
QUIEN ES?
QUIENES SON? QUIEN ES? QUE ES? (si son varias personas las
protagonistas, un /a protagonista o un objeto)

QUE LUGAR ES?

Donde estan los protagonistas, el objeto, el sujeto que vive la
historia, que lugar, que locación?

QUE HACE?
uue estan haciendo los protagonistas, las  personas y objetos
involucrados, que acción, objetivo, para que, porque lo hacen?

LO que resume esta trilogía de preguntas es la trama de la historia.

De que se esta tratando mi historia? De que se trato la escena?
Resolver en un corto tiempo quienes somos, donde estamos y que
estamos haciendo nos va a dar la posibilidad de visibilizar y jugar
con los vínculos que se vayan desarrollando en la historia y con los
objetivos o metas. Debemos definir esos vínculos, esos personajes,
ese rumbo de la historia. Tomar decisiones con determinación y sin
urgencia para marcar el rumbo.

No tengan miedo en definir, decidir, los limites dan rumbo, guian,

marcan un camino a seguir que siempre es bienvenido. 
 EJERCICIO 18
"las 3 preguntas"

Ya podes Crear mil historias desde cero! sin

ser improvisador, ni actor profesional

1) Hacemos el loop de movimiento

2) Definimos y realizamos una acción a partir de ese
loop
3) Le damos un sentimiento a ese accionar
4) Ahora responder Las 3 preguntas Quien soy? Donde
estoy? Que estoy haciendo?
5) Y ahora que? Como sigo? A donde va mi personaje
ahora o que tiene que hacer? Cual es su necesidad, su
prioridad? Que lo mueve?
6)     Sigan hasta donde quieran o corten y arrancan otra
de cero

Tip : Insisto piensen siempre de a una propuesta a la

vez!
Hagan acciones que los hagan mover. Metan el cuerpo!
Diviértanse, siempre sin parar. Recuerden que no hay
error. Estamos creando.
 workbook 
ejercicios para
entrenar tu
creatividad
 EJERCICIO 19
"la historia de la foto"

Tomar una revista o Fotos sueltas y ponele un

titulo a dicha imagen.
Luego responde estas preguntas:
Quienes son los personajes?
De que están hablando? (hacer un pequeño
dialogo entre ellos)
Repetir esto 3 veces (cambiándole el titulo a la
misma foto, cambian los personajes, los diálogos
etc)
 
 EJERCICIO 20
"la historia deL PERSONAJE"
Ahora nos centraremos en el personaje

Conseguí una revista, libro, foto donde haya

alguien (persona) o un objeto puede ser tambien
y responde estas preguntas.
Ejercicio 1-Quien es? o que es?
Ejercicio 2 - Que esta haciendo? (ACCION)
Ejercicio 3- Sumale un estado-sentimiento.
Ejercicio 4- Porque esta así ? (pensar de a una
propuesta a la vez, no todo junto) 
Ejercicio 5- Y que mas? entonces seguí
preguntándote De donde viene? Hacia donde va?
Que quiere conseguir? Que le paso antes y que
le pasara?

Ahora volve a hacer lo mismo con las mismas

fotos pero a partir de la misma imagen inventar
todo un desarrollo diferente, empezando
siempre con el paso 1- quien es?

 
 EJERCICIO 21
"relato de historias"

Rellenen cada casillero con "personajes y oficio",

"acciones" "sentimiento" y "lugar" y luego combinen
1,2, 3 y 4 y armen una historia.
Asi en orden con cada fila.

Luego cambien el orden y sigan esta combinación:

l 5, 10, 15, 4
13, 2, 11, 16
5, 14, 7, 12
Y así las combinaciones
que se les ocurra!

Varíen cada estimulo, cada propuesta y liberen su

imaginación!

 
 EJERCICIO 22
"monologo al azar"

Ahora lleven al cuerpo cuatro de estas

combinaciones y las actúan, hacen una escena con
esto! hagan una improvisación inspirandose en
algunas de estas combinaciones que surgieron en el
ejercicio 22
 EJERCICIO 23
"cual es la historia de este final"

En las listas de te envié algunos finales que en este

caso vas a utilizar. Lee la frase e imaginate cual es la
historia previa a eso. 
Que sucedió en la historia para que termine asi?
 EJERCICIO 24
"abecedario"

Hacer un relato o una escena con las letras del

abecedario, la primer frase debe comenzar con la A,
la segunda con la B y así sucesivamente, terminando
la historia en la letra z.
 
Opción alternativa: Comenzar en una letra
cualquiera (aleatoria) y debe dar toda la vuelta
finalizando en la letra anterior del abecedario,
ejemplo comienza en la T y finaliza con la letra S.
 EJERCICIO 25
"ultima letra, ultima silaba"

DURANTE todo el curso utilizamos bastante este

recurso, a mi me encanta porque nos invita a jugar
con lo ultimo propuesto por nosotrxs mismxs asi
que animate e inventa una historia relatada , o una
canción o un monologo cuyas oraciones sean
condicionadas por la ultima sílaba (o ultima letra) de
la oración anterior, Que vos misma/o creaste!

Si lo haces en grupo que tu frase comience con la

ultima silaba o letra del texto anterior (de tu
compañero o compañera)
 EJERCICIO 26
"relato con apuntadores"

Este juego lo podes hacer con alguien, consiste en

que vos improvisaras una escena común, o
escribirás un relato o lo que quieras pero cada tanto
dejaras las frases incompletas dejando puntos
suspensivos que ese alguien completara diciéndote
una ultima palabra. Así la historia ira para el rumbo
que determine el apuntador externo y vos tendrás
que justificar en actitudes y acciones esos textos
incorporados.

Si no existe ese "alguien" lo que podes hacer es lo

mismo pero sacar papelitos de la lista que te envié y
esa es la palabra que va a completar tus frases.
 EJERCICIO 27
"un titulo mil historias"

Inspirate en un titulo que podes sacar de la

combinación de palabras de las listas que yo te deje,
o de alguna frase de un libro o una revista o de una
película o articulo de un diario, de cualquier lugar
podes sacar un titulo; y crea mil historias!

Solo en forma de relato. Comenza:

"esta historia trata de .... (ahí deci lo primero q se te
ocurra relacionado con el titulo)"
luego termina, bien rápido. Deci dos o tres ideas y
pasas a la próxima idea.
Así varias historias que no tengan nada que ver
unas con otras pero todas inspiradas en el mismo
titulo.
 EJERCICIO 28
"Frase de inicio, frase final"

Elegí dos nombres de canciones por ejemplo "la

cucaracha" y "Mil Horas"
La historia que improvises o relates tiene que tener
como frase de inicio "la Cucaracha" y debe terminar
con la frase "mil Horas"
 EJERCICIO 29
"oda a un objeto"

tomar 5 objetos comunes de tu casa y realizales una

oda (poesía) a cada uno.
Si podes hacelo con metáforas y rimas!
 EJERCICIO 30
"il mostro"

saca 2 papelitos de objetos de la lista que te envié

(unilos) y de golpe nació un objeto nuevo.
Tenes que justificar la existencia de ese objeto
haciendo una publicidad televisiva.
Para que se usa? para quienes es? Inventa un
slogan, un jingle, todo lo que quieras!

Juga!
 consejos a la hora de improvisar
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...
1- Respira hondo Y CAE (Confía, acepta y escucha, nada puede salir mal)
2- Equivócate, por favor! No existe el error, el imprevisto es tu aliado. si no arriesgas, si
no creas, no aparece nada nuevo. Aprende de tus errores!
3- Hacelo ! No prepares.
(no hay tiempo para pensar) NO quieras hacerlo bien, solo hace.
4.     NO Hay PRINCIPIO.. si hay FINAL.
Empeza por cualquier lugar, con cualquier estimulo. Pero empeza ya.  A veces nos
trabamos porque queremos empezar por el comienzo, y cual es el comienzo? NO existe.
Empieza donde sea. Al principio habrá caos, luego orden. No al revés. Lanzate.
 5-    Se obvia/o .
Sé vos, con tu naturalidad, no fuerces nada, no busques el chiste si el humor. NO
busques ser original! La espontaneidad está en que seas vos, en decir y hacer las cosas
como vos las harías.
6 - Toma decisiones
Resolve con lo que tengas (no hay mejores soluciones, hay soluciones) Centrate en eso
que sepas (no focalices en lo que no sabes) Tomá decisiones con el riesgo de
equivocarte pero también con el riesgo de hacerlo bien. decidí y se responsable de las
decisiones que tomas, toma las riendas de tu vida, tus actos y tus proyectos.
7 - Pone el cuerpo (mas que la cabeza)
deja de pensar tanto! El cuerpo sabe. Confia en las acciones, en cómo reaccionarias
naturalmente en tal o cual situación, abrí el cuerpo, las extremidades, los sentimientos
(un cuerpo abierto es mas receptivo, mas sensible, se deja modificar y reaccionar ante
los estímulos).
8 - Juga, jugar es respetar ciertas reglas (las reglas del juego) y dentro de eso vola con la
imaginación, juga. Reite de vos. Volve a convocar tu ser lúdico, el que busca y encuentra
el juego, el que mira con cierta inocencia, se cuestiona, deconstruye para volver a
construir.
9 - Divertite. Si te divertis vas a trasmitir esa felicidad a tus compañeros y al publico.
Disfruta el viaje. No busques el chiste Busca el humor. Vos sos el responsable de generar
la diversión, no esperes del resto, de los demás, del ambiente. Genera esos actos que
sorprenden y divierten a los demás pero sobre todo a vos mismo/a.
10 - no te juzquez. Nada es para siempre, ni los éxitos ni los fracasos. Si fue un éxito
sabé que la próxima puede fallar y biceversa. Hoy no es siempre. No te creas nada!
Vinimos a pasarla bien. No te castigues, retoma, repasa lo que funciono, lo que no podrá
ser resuelto la próxima. Equivocate con ganas, sin culparte, nada es tan grave.  En dos
días seguramente no va a ser tan importante. Recorda que es necesario haber pasado
por todos esos accidentes, errores, imprevistos para aprender.
ENEMIGOS Y ALIADOS
DE LA
CREATIVIDAD
 
 ENEMIGOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

EL NO

EL PERO

LA CENSURA

EL EGO

EL SABER

LA FRUSTRACION
 

ALIADOS

EL HUMOR

EL PRESENTE

EL DESEO

LA ADRENALINA

EL GRUPO

EL CUERPO

LA SINCERIDAD

EL ERROR
 
 ENEMIGOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

En la creatividad, cualquier proceso del que se trate, tenemos enemigos y

aliadxs, nosotros/as mismos los llevamos a cabo por eso tenemos que
conocerlos.
Conocerlos bien nos va a ayudar a identificarlos y perderles el miedo así cada
vez que aparece alguno podemos echarlo rápido.
Riámonos de ellos,  no les tengamos miedo y no nos castiguemos por traerlos,
por convocarlos. Estuvimos años de nuestras vidas llevándolos a todos lados
porque la sociedad nos ensenó que debíamos hacerlo así que ahora
deconstruyamos esos conceptos y empecemos a internalizarlos:
 
LOS ENEMIGOS
EL NO
Negar las propuestas propias o la de los otros. Decir “No puedo, no se, no me
sale, no se me ocurre nada”. Están dentro de uno.
El "no soy gracioso, o graciosa", "no puedo hacer reír como tal o cual". Ya vas a
encontrar tu estilo! eso es negarte!
Podes, vas a poder, relájate y deci que “ Si si si “
Si puedo!, si lo voy a hacer!, Decile si a esa idea.
 
EL PERO
el pero es un “no” encubierto, se esconde detrás del "si" pero después viene a
negarlo todo. O al menos a dudar o a atrasar la acción.
Se hace el buenito, el inocente pero es mas malo que el "no", porque al menos
el "no" es mas directo. 
No pongas mas "peros" y entregate, tirate a la pileta, cambia tu chip. Dale para
adelante con eso que se te ocurra que va a estar bien.
 

 
 ENEMIGOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

LA CENSURA
Es mas difícil de controlar, al “no” y al “pero” podemos evitarlos conscientemente.
Cada vez que salen los corregimos, pero la censura es mas inteligente, esta mas
escondida. Por eso queremos engañar a la censura para que el inconsciente vaya
tomando confianza y se atreva a salir , después se va a animar cada vez mas (x eso
usa los distractores de la censura que son: la velocidad, imágenes externas, música,
los retos o desafíos para construir historias con de diferentes letras) esos juegos
entretienen a la mente sobre todo al principio, cuando comenzamos a entrenar,
para aflojar el músculo de la creatividad y darle una tarea a la censura.

EL EGO
el “yo” Es la cara visible de todo entonces no quiere quedar mal, quiere quedar bien
ser lindo, inteligente no ser ridículo, quiere ser gracioso pero bien, en la medida
justa.
Es como que todo el tiempo se esta peleando o tratando de superponerse sobre
nuestro inconsciente que es mas rebelde, esta ahí presionando para salir, para
hacer chistes mas locos, mas inesperados, para sorprendernos y deslumbrarnos, Y
es lo que nosotros queremos. Que salga.
Entonces tenemos que engañar al yo también. por eso cuanto mas ficcionemos,
metaforicemos, alejemos al yo, mejor. El se va a sentir menos involucrado.
Lo que queremos es eso: Que no se sienta involucrado, presionado, hostigado,
señalado.
El “yo” tiene que aprender a reírse de si mismo. Una vez que aprenda nos va a dejar
jugar cada vez mas, necesita compensaciones.
Otro de los problemas del “yo” es que tiene vergüenza, varias veces te va a
molestar y va a pensar “y si escuchan los vecinos, y si entra mi marido o mi hijo
aparece y me ve arrastrado por el piso haciendo de foca” no dejes que estos
pensamientos te limiten. Estas haciendo un trabajo creativo. Cuidate y trata de
aislarte lo mas que puedas (si es que tenes vergüenza) y si no la tenes o estas solo
o sola soltate y salta por los sillones, trepate a las paredes de tu casa que ya tenes
toda una batalla ganada!
 ENEMIGOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

EL “SABER”
el “conocimiento formal” , EL:  “yo se de esto”, “yo se ,mas” o  “yo lo hago mejor” o por el
otro lado el pensar “no se de esto”, “nunca lo hice”, “no se hacerlo”; todos esos son
pensamientos limitantes.
El querer hacer las cosas bien es lo que la mayoría de las veces hace que no las
hagamos.
No sugiero que nos pongamos a hacer lo que no sabemos hacer, por ejemplo si te
pones a hacer un pan sin leer una receta No te va a salir, te vas a frustrar etc. Pero si
investigas al menos un poco, después hay que intentar hacerlo, errale, equivocarte,
intentarlo y así, al fin, algún día vas a aprender a hacerlo.
Hay que vivir la Experiencia. Poner el foco en lo que SI SABES.
Lo mismo sucede si tenes que representar un astronauta, un indígena, una persona con
hijos (Y resulta que vos no tenes hijos) “no sé, entonces no lo hago, no hablo de ello”
pero si sabes! sabes porque convivís con personas así, tenes la idea de como es ser tal
cosa o tal otra. Habla desde el mundo que vos imaginas, busca la convergencia
universal, el saber popular , el conocimiento general. Basate en eso y el resto inventa!
Dale tu toque, porque justamente en ese “no saber” va a aparecer la creatividad para
suplantar el conocimiento y divertirnos. No es divertido si pongo a un chino a hablar en
chino, es divertido si pongo a un latino a hablar en chino (que no sepa obvio) porque va
a tener que inventar.
Así que si no sabes, mejor. Y siempre grabate que el que no sabe sos vos, los personajes
Si saben, así que hacelo por ellos!

LA FRUSTRACION
es pasado, esta anclada en el pasado. Es un sentimiento que sucede ahora en base a
algo que sucedió (o no sucedió) antes.
Es pensar que algo que queríamos haber hecho no hicimos, si no hubiéramos hecho lo
que hicimos o lo que sucedió si no hubiera pasado… blaaaaa no existe! Es pasado. El
pasado de lo que no hicimos o lo que no fue es nuestro enemigo.
Contrario al pasado de lo que si hicimos, ese nos construye; construye la historia, el acto,
la presentación.  Pero lo que no fue, no fue. Pensemos siempre en presente y hacia
adelante.
Y despidámonos rápido de ella porque es tan mala que si seguimos frustrado/as nos
impide crear en el futuro inmediato asi que chau!
 ALIADOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

Ahora si, esto si tenemos que hacer, entrenar, invocar y nos va a beneficiar la aparición
de ideas:
 
EL HUMOR
el buen humor, permite decir, hacer, enmarcar.
Permite desdramatizar, dejar que nos expongamos al ridículo con tal de pasarla bien.
Reírnos jeje me equivoque si jeje no pasa nadaaa.
Para crear es fundamental el humor. Es un lenguaje.
Dentro de nuestra técnica y tratando de hacerlo extensivo a la vida misma; el humor es
ese piso desde el cual se puede decir o hacer cualquier cosa. permite el riesgo y el
equivoco.
Reírnos de nuestros aciertos y nuestros errores hace que nada sea tan importante.
Desdramatiza cualquier situación.
Los conocimientos se asimilan mejor cuando el ambiente y clima son positivos. Se crea
un contexto facilitador que contribuye al entendimiento, la comunicación, la
asimilación y adaptación.
 
EL PRESENTE
PENSAR en el primer paso, en el aquí y ahora nos ayuda a focalizar, a no lamentarnos
por lo que no fue ni proyectar ciegamente hacia adelante. El futuro marea, el pasado
condiciona.
Centrarnos en el presente, solo pensar en el primer paso hace que caminemos. Un paso
a la vez . así podemos recorrer caminos interminables. Probablemente si pensamos en
recorrer 14 kilómetros (futuro) ni empecemos a hacerlo. De a un paso a la vez sin pensar
en el final sino en disfrutar el camino eso nos ayudara a crear rutas interminables.
 
EL DESEO
siempre tenerlo presente, recordarlo. A donde quiero ir, que quiero hacer, quiero estar
ahí.
El deseo esta En el cuerpo. Nos mueve, nos moviliza, nos hace recorrer caminos
sinuosos solo para realizarlo, entonces tenelo siempre presente, sobre todo a la hora de
enfrentar los miedos cuando vengan , cuando te acechen deciles: “sabes que “miedo”?
No te tengo ídem! Esto siguiendo mi deseo!!!
 
 ALIADOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

LA ADRENALINA
el vértigo, la ansiedad, el estrés. Como convertir esa adrenalina en aliada. 
La adrenalina del estreno, el momento si la capitalizamos nos ayudara a estar
bien presentes y alertas, con los sentidos bien despiertos y abiertos para recibir
todos los estímulos que nos permitan sensibilizarnos.
Esa adrenalina es fundamental para preparar nuestro cuerpo, nos acelera la
circulación, nos da mas energía, nos abre los sentidos, nos prepara para correr,
para saltar, para estar alertas. Para reaccionar.
No nos asustemos cuando venga, aceptémosla y usémosla a nuestro favor.
 
EL GRUPO, EL EQUIPO, ALGUIEN: que nos aliente, que se ría con nosotros, que
podamos descomprimir, contarle, pasar por la voz eso que estamos haciendo o
creando.
Decir es una manera de re -crear,  re-interpretar lo que creamos. Alguien que nos
ayude, nos motive, desdramatice,  que ría, que nos apoye, nos aliente a seguir,
que nos ayude a entender que ni los éxitos ni los fracasos son para siempre. Que
no nos deje creer ni uno ni otro.
Busquémonos ese (o esos ) alguienes en quienes podemos apoyarnos y apoyar
nuestro proyecto creativo.
 
EL CUERPO
Tiene un saber, propio. Mucho mas rápido que la mente, por eso hay que dejar
que el cuerpo haga, y que la mente resuelva.
El cuerpo Tiene memoria, tiene inteligencia. Tenemos que soltarlo para que nos
ayude a escuchar, recibir, percibir, crear. Confiar en el, abrirlo. Ponernos en
posición activa y abierta.
Callemos la mente un rato, dejemos de resolver con la cabeza. Para eso lo mejor
es Ponerse de pie y moverse, se los prometo, hay una gran diferencia entre hacer
los ejercicios sentados o parados. Pruébenlo y después me cuentan!
Confiemos en el cuerpo, conozcámoslo y cuidémoslo. Es nuestra herramienta. Ya
seas actor, músico, pintor, humano. Es lo que te va a acompañar para toda la
vida.
 
 ALIADOS
PARA TENER SIEMPRE PRESENTE...

LA SINCERIDAD:
ser conscientes, y fieles con lo que nos pasa. Blanquear.
decirlo, decírnoslo.
No fingir seguridad ni que la tenes clara cuando no es así. Sete sincero
con tus emociones y recién ahí vas a poder modificarlas.
No pasa nada con mostrarse vulnerable, hay que serlo para poder crear.
Uno de los ingredientes mas valiosos de la comedia y de la creatividad
es la verdad (que no quiere decir realidad) pero si ser verdaderos con lo
que estamos haciendo.
 
EL ERROR, el equivoco, el imprevisto.
Cuanto lo hemos invocado en este curso!
Es la puertita, el agujero, por el que se asoma el inconsciente.
El MALENTENDIDO, bien entendido; quien decodifica que es lo que estoy
haciendo?
El error , el equivoco, el malentendido es ese hueco porque el que otra
realidad puede ser posible, otra interpretación y ahí esta la creatividad.
El imprevisto nos permite esa nueva realidad a partir de la modificación
o cambio de la realidad que se estaba construyendo, aprovechémoslo y
pongamos nuestra creatividad en todo su esplendor.

Dejemos que nuestras ideas nos conduzcan y dejemos de querer conducirlas

nosotra/os a ellas. Si se tienen que llevar una enseñanza de este curso , que
sea esa.

Y por cierto claro: que vinimos a esta vida a pasarla bien, asi que a disfrutar!
Hagamos lo que hagamos.

Nos vemos en los encuentros en vivo, ha conocernos y a jugar

paufa
paufariasmail@gmail.com
@soypaufa