Historia

La educación física es aquella disciplina que abarca todo

lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a
la formación integral de cada ser humano. Contribuye al
cuidado y preservación de la salud, también al respeto de
los derechos humanos, impulsa una vida activa en contra
del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego
motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la
recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el
desarrollo de competencias que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio
y la realidad. También, la educación física es un desarrollo
escolar o individual para elaborar un buen físico o estar en
forma, fortalecer los huesos y músculos por lo cual nos
haríamos más fuertes.

Concepto

es Educación física: Educación física es una disciplina

que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental
y física del ser humano.
 Característica

La sociedad ha ido tomando conciencia en los últimos años

de la importancia del cuerpo en todos sus aspectos, por lo
que es frecuente hoy el uso de términos empleados antes
por una minoría y relacionados con la imagen corporal, la
forma física, la salud, el deporte, etc. Es lógico, por tanto,
que el sistema educativo proporcione al individuo una
cultura física básica, puesto que debe dar respuesta a sus
intereses y necesidades.
En la orientación actual del área de Educación Física, no
todo gira en torno a la psicomotricidad, gimnasia o
expresión corporal, sino que toma una orientación más
amplia al utilizar como ejes básicos el cuerpo y el
movimiento. Se propone desarrollar en el individuo todas
sus capacidades físicas y dotarle de una mayor conciencia
de las potencialidades de su cuerpo, asumiendo la
responsabilidad que tiene con el mismo y sus condiciones
de salud.
Será a través del movimiento como el escolar adquirirá
hábitos, técnicas y usos corporales, desde los más simples a
los más complejos, como la danza o el deporte.
 Tipos

1. Educación formal (reglada)

La educación formal es la educación reglada. Se imparte en

centros educativos y presenta tres características: está
regulada, es intencional y está planificada. ¿Qué quiere decir
esto? La educación formal está regulada por ley, hay una
intención detrás del acto educativo, que es formar
profesionalmente a las personas, y está planificada porque sigue
un orden que veremos más adelante. Tras superar las distintas
etapas se entregan certificados o diplomas.

2. Educación no formal

Es un tipo de educación que es intencional y organizada,

pero que está fuera del ámbito formal, por lo que no existe
ley alguna y no está regulada por la esfera gubernamental.
Puede reconocerse por medio de certificados, pero no tienen
valor profesional.

3. Educación informal

La educación informal se da sin ninguna intención, y

ocurre a lo largo de la vida. Sucede en el ámbito social, por
ejemplo, cuando los padres educan a su hijo en valores.

Según la edad y el nivel educativo (educación formal)

La educación formal sigue una serie de etapas que hay

que ir superando progresivamente. La educación en España
está regulada por la LOMCE (Ley Orgánica para la Mejora de la
Calidad Educativa) y es obligatoria hasta los 16 años. La
Educación Primaria (EP) y la Educación Secundaria Obligatoria
(ESO) constituyen la educación básica española.

4. Educación infantil

La educación infantil no es obligatoria y va de los 0-6

años. También se conoce como preescolar y ocurre cuando los
niños acuden a la guardería o a parvulario. También recibe el
nombre de P3, P4, P5.

5. Educación primaria

La siguiente etapa es la educación primaria, que va desde

los 6 hasta los 12 años. Es de carácter obligatorio y, por
tanto, es gratuita, a excepción de los libros y el material escolar.

6. Educación secundaria

Esta etapa va desde los 12 hasta los 16 años y es de

carácter obligatorio. Se compone de 4 cursos.

7. Educación media superior

También se conoce como educación secundaria post-obligatoria

e incluye el bachillerato y la formación profesional de grado
medio.

8. Educación superior

Esta etapa representa la formación profesional de grado

superior y los estudios universitarios.

9. Educación post-universitaria

Esta etapa comprende la formación que se lleva a cabo después

de la universidad, e incluye postgrados, másters y doctorados.

 
Según el formato

Según como se presente la educación, puede ser: online,

presencial o semi-presencial

10. Educación online (a distancia)

La educación online o en línea ha ganado terreno en los

últimos años porque es una alternativa cómoda para aquellas
personas que no disponen de mucho tiempo o viven lejos del
lugar donde se imparten las clases.

Este tipo de educación resulta de utilidad gracias a sus múltiples

ventajas, aunque también presenta inconvenientes.

11. Educación presencial

La educación presencial se imparte en aulas y suele ser

obligatoria la asistencia. Este es el formato clásico de eduación.

12. Educación semipresencial

La educación semipresencial combina los dos tipos de educación

anterior. Por tanto, además de las clases presenciales, también
es necesario realizar actividades en línea.

Según el contenido

Es posible educar en habilidades, conocimientos, valores…

13. Educación física

La educación física es un tipo de educación que se centra en

educar a las personas en cómo, cuándo y por qué es necesario
realizar actividad física. Suele combinar tanto aspectos teóricos
(anatomía, periodización deportiva, etc.) con la práctica física y
deportiva.
14. Educación emocional

Este tipo de educación se relaciona con la inteligencia

emocional. El aprendizaje emocional está íntimamente
relacionado la salud laboral y la mejora en la productividad.
Algunos aspectos de la educación emocional incluyen:
autoconocimiento emocional, regulación y control emocional y
saber reconocer las emociones de los demás.

15. Educación en valores

La educación en valores no solamente es necesaria para la

convivencia con otras personas, sino que los valores influyen
decisivamente en cómo interpretamos los eventos y, en
consecuencia, con nuestra salud emocional. La educación en
valores incluye la educación moral.

16. Educación intelectual

La educación intelectual pretende que los estudiantes mejoren

sus habilidades cognitivas, memoria, el razonamiento y o la
opinión crítica. La educación reglada se basa en este tipo de
educación.

17. Educación social

Además de ser una profesión cada vez más reconocida, la

educación social es un tipo de educación que fomenta el
desarrollo de la sociabilidad y la circulación social y la promoción
cultural y social.

18. Educación especial

La educación especial es aquella destinada a personas con

necesidades educativas especiales, por ejemplo, por
superdotación intelectual o por discapacidades psíquicas, físicas
o sensoriales.
 Clases

Mantener unos hábitos saludables, una vida activa y una dieta

equilibrada es muy importante para el buen desarrollo de los más
pequeños. Pero, ¿cómo lo enseñamos? Encuentra los mejores
recursos educativos útiles para clase de educación física. Solo así
conseguiremos incorporarlos con naturalidad en sus rutinas y
adaptarlos a sus vidas como algo necesario y positivo.

Infantil: Para niños de 0 a 6 años

 Comiendo sano y haciendo deporte: Contiene material audiovisual

de una campaña infantil chilena para que los niños comprendan la
importancia de tener una vida saludable.
 Las posturas del cuerpo: Unidad didáctica para que los pequeños
de la casa aprendan a utilizar el ratón y a aprender cuáles son las
posturas correctas e incorrectas al sentarse, dormir, etc.

Primaria (de 6 a 12 años)

 El deporte y sus beneficios: Recurso para utilizar en una pizarra

digital que permite mostrar a los alumnos las ventajas del deporte,
la diferencia entre el juego sucio y limpio y las 10 normas para ser
un deportista completo.
 La salud y la educación física: Aplicación interactiva con la cual los
alumnos podrán comprender mejor la importancia que tiene el
deporte en relación con la salud y cómo la higiene personal y una
alimentación adecuada son imprescindibles para la misma.
 Los valores están el en juego: Actividad interactiva que te permite
trabajar valores como la superación, la responsabilidad, el respeto,
etc. a través del deporte.
 Proyecto Ludos: Conjunto de recursos educativos multimedia e
interactivos del área de Educación física.
 Juegos del mundo: Recopilación de juegos y dinámicas educativas
de diferentes culturas con los que puedes enseñar valores
relacionados con la interculturalidad.

Secundaria (de 12 a 16 años)

 Hago deporte: Conjunto de actividades para los alumnos de
secundaria que resalta la importancia de mantener hábitos de vida
saludables y de hacer ejercicio.
 Los Juegos Olímpicos hoy: Página web donde se pueden ver los
principales deportes olímpicos que existen actualmente. Además se
hace hincapié en la relación deporte significa salud.
 Buscador de estiramientos: Completo buscador para más de 100
músculos que explica como realizar los ejercicios mediante vídeos.
 Juegos de educación física: Página web que propone juegos muy
bien explicados para realizar en clase dependiendo del número de
alumnos.

Para todas las edades

 La salud y la buena condición física: Vídeo con consejos para que

todos estemos concienciados sobre la importancia de mantener
nuestro cuerpo en buen estado físico como medio para tener una
mejor calidad de vida.
 Salud mental y deporte: El deporte y su influencia en nuestra salud
mental explicado por el prestigioso y mediático Eduard Punset en 3
interesantes videos.
 L’equip Petit: L’equip petit es la historia de un equipo de fútbol
infantil que nunca ha marcado un gol ni ha ganado un partido. Estos
pequeños nos explican como lo viven de una manera admirable.
 Guía monstruosa de la salud: Guía dirigida a niños y niñas de entre
8 y 12 años que pretende ser una herramienta de utilidad para
promover hábitos saludables a los más pequeños. En ella se
hablará de alimentación, actividad física, higiene, educación
emocional, seguridad en el hogar y en el entorno, sexualidad y
prevención de adicciones.

 Su importancia
 La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver
con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene
el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, se
entiende lo apreciable que es practicar algún ejercicio, para la
prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado
en una pandemia, como la obesidad. Asimismo,
 los problemas cardíacos, ventriculares y
otras funciones vitales. También atrasar la natural acción
degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante
que es el deporte, para mantener saludables el aspecto
psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del
estrés.

FUNCIONES DE LA RECREACION
 Produce libertad espiritual
 Desarrolla la creatividad
 Proporciona satisfacciones y experiencias placenteras
 Incrementa la confianza en sí mismo
 Desarrolla la espontaneidad
 El individuo se identifica más y mejor con la comunidad donde se
desenvuelve.
 Desarrolla la conciencia de grupo, la tolerancia y el respeto.
 Contribuye a aliviar tensiones
 Logra interesar a los jóvenes por los "hobbies"
 Provoca estimulo al buen uso del tiempo libre
 Previene a la juventud contra desviaciones al uso del tiempo
negativo.
 Crea conciencia de la importancia de conservar los recursos
naturales y de la convivencia con el medio ambiente.
El deporte y su importancia
Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas
o normas a desempeñar dentro de un espacio ó área determinada
(campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros). A menudo
asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar
institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con
uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se
refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física
pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar
el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se usa para
incluir actividades donde otras capacidades externas o no
directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos,
como la agudeza mental o el equipamiento.
Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes
de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo
realiza como para quien observa su práctica. Aunque
frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad
física/Fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La
diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra
del mero hecho de la práctica del segundo.
El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas físicas,
hacer ejercicios, socializar, divertirse, aprender a jugar formando
parte de un equipo, aprender a jugar limpio y a mejorar el
autoestima. El deporte ayuda a los niños en su desarrollo físico
mejorando y fortaleciendo su capacidad física y mental.
Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos que los
adultos ya que un niño sano, interesado en la actividad física, está
siempre enmovimiento. Sin embargo en los adultos también es de
vital importancia realizar alguna actividad física para mantenerse
saludables.
Existen infinidad de deportes que se pueden realizar como:
Deportes preponderantemente aeróbicos
 Ciclismo
 Marcha
 Carrera continua
 Remo
 Equitación
Deportes aeróbicos-anaeróbicos (en equipo)
 Fútbol
 Baloncesto
 Voleibol
Deportes preponderantemente anaeróbicos · Atletismo
 Gimnasia
Estos nos ayudan a estar sanos, fuertes y también a convivir.
Aptitud física, su importancia y como lograrla
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro
cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento
óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga
mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo,
además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrolla a través del
ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no
sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también
los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de
manera general para el organismo. El objetivo fundamental, es
ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto
fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el
comienzo de actividades de mayor intensidad.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las
diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas
se clasifican en:
 Capacidad Aeróbica
 Resistencia general
 Potencial anaeróbico
 Resistencia muscular
 Potencia muscular
 Fuerza muscular
 Velocidad
 Flexibilidad
 Movilidad articular
 Elongación muscular
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas
cualidades. Es muy fácil distinguir  a las personas que tienen una
aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que
son fuertes, veloces, resistentes  y ágiles; además tiene un cuerpo de
mucha belleza y aprenden  rápidamente todos los deportes que se les
enseña. También en  la comunidad  se encuentran personas de
diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
Conclusiones
La educación física es una parte de la formación del ser humano que
tiende al mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espíritu. El
deporte al igual que la educación física, se encarga de la realización
metódica de ejercicios o actividades agradables.
El propósito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus
capacidades físicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la
educación física no menos importante que las anteriores es la
recreación, porque en ella experimentamos el placer de hacer
actividades al aire libre y sin ninguna complicación que amerite
tiempo o reglas de juego.
Los deportistas como tal, deben saber cuál es su aptitud física ante
cualquier disciplina deportiva que quiera practicar, es ahí donde se
demostrará su rendimiento y capacidad para el ejercicio físico.
Perú se prepara para competir una vez más en los Juegos Olímpicos y en esta
ocasión serán 29 los atletas peruanos que irán tras la máxima gloria del
deporte, hazaña que solo se alcanzó 4 veces en la historia de nuestro país.

Tierra de tiradores. Nuestro país cuenta con 4 medallas, de las cuales 3 son

de tiro. Edwin Vásquez Cam (Londres 1948), Francisco Boza (Los Ángeles
1984) y Juan Giha (Barcelona 1982) escribieron su nombre en la historia del
deporte gracias a su puntería en los Juegos Olímpicos.

Edwin Vásquez Cam. La única medalla de oro de nuestra historia la logró el

tirador que nació en Lima el 28 de julio de 1922. Vásquez se consagró en
Londres 1948 en la modalidad pistola libre (50 m), bajo una intensa lluvia y en
el mítico Estadio de Wembley. Apenas recuperado de una faringitis y con una
pistola prestada, el peruano superó al sueco Torsten Ullman y el suizo Rudolf
Schneider en una competencia que fue especial porque se desarrolló después
de la Segunda Guerra Mundial.

Francisco Boza. En Los Ángeles 1984, Francisco Boza alcanzó la segunda

medalla para la historia del deporte peruano. El expresidente del Instituto
Peruano del Deporte (IPD) se colgó la presea de plata en la modalidad fosa
olímpica tras lograr 192 puntos, por detrás del italiano Luciano Giovannetti
(1992) y superando al estadounidense Daniel Carliste en un desempate.
La hazaña del voleibol en Seúl 88. El país se emocionó hasta las lágrimas
con la campaña del equipo femenino en los Juegos Olímpicos de Seúl 1988. El
plantel conformado por Cenaida Uribe, Rosa García, Gabriela Pérez del Solar,
Sonia Heredia, Cecilia Tait, Luisa Cervera, Denisse Fajardo, Alejandra de la
Guerra, Gina Torrealva, Natalia Málaga, Miriam Gallardo y Katherine Horny se
adjudicó la presea de plata tras caer en la final con la Unión Soviética en un
dramático juego que acabó 3-2 en contra con un quinto set que culminó 17-15
para las europeas. Lima fue una fiesta a la llegada del equipo de Man Bok Park
y el Estadio Nacional se llenó para el homenaje respectivo.
El tiro una vez más. Juan Giha es el último peruano que logró una medalla en
los Juegos Olímpicos y fue en Barcelona 1992. El tirador hizo 222 puntos y
ganó la plata en la modalidad skeet tras competir con el chino Zhang Shan (oro
con 223 puntos) y el italiano Bruno Mario Rossetti (bronce con 222).