EL ABUSO DE LAS BEBIDAS ENERGIZANTES

OTTO CRISTIAN

En la actualidad el consumo de productos energizantes ayuda a mejorar en los diferentes aspectos

de nuestra vida ya sea en lo emocional, en lo laboral, en lo económico, en el deporte, entre otras.
Esta práctica ha ido creciendo y ha sido imprescindible para la mayoría de las personas en
nuestra sociedad. La importancia del uso de las bebidas energizantes es evitar el cansancio,
mejorar la concentración, el estado de ánimo de las personas en cuanto al deporte el consumo de
bebidas energéticas ayuda a los atletas en el desarrollo de cada una de las actividades en los
entramientos, no obstante, el alto consumo de este tipo de bebidas causa un tipo de adición
impredecible. Se tiene por objetivo determinar de qué manera afecta a las personas el exceso del
consumo de este tipo de bebidas y analizaremos las diferentes marcas de bebidas energéticas sus
contenidos nutricionales y la influencia que tiene en los estudiantes, adolescentes, en el deporte,
además las consecuencias de combinaciones o mezclas de estas bebidas.

Las bebidas energéticas como Red Bull, Monster Energy, Rockstar Bolt entre otros son
consideradas “bebidas no alcohólicas es decir contienen estimulantes que proporcionan a los
consumidores la reducción de fatiga, el agotamiento, aumentan la capacidad mental y
proporcionan aumento en la resistencia física". (Wikipedia, 2022). Como cualquier alimento
funcional el consumo de este no implica en reemplazar los alimentos, sino proporcionar
beneficios adicionales a los consumidores, no obstante, todo cambia con el abuso y exceso de
estas bebidas.

Así mismo, la población más vulnerable a sufrir daños por exceso de estas bebidas son niños,
adolescentes, varios estudios han demostrado un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión
arterial después del consumo de bebidas energéticas. Estos hallazgos se atribuyeron a los efectos
de la cafeína de la bebida energética. Otros efectos secundarios pueden ser las arritmias,
fibrilación auricular e incluso se han relacionado con el infarto de miocardio (Carceller, 2019).
Incluso en mujeres embarazadas, según la (Organizacion Mundial de la Salud, 2022) varios
estudios muestran que el consumo excesivo de cafeína causa en las mujeres en estado de
gestación retrasos en el crecimiento, bajo peso en el feto, además nacimientos prematuros o la
muerte intrauterina del embrión.

Estas bebidas tienen como ingrediente principal la cafeína seguida de los carbohidratos, el azúcar
e ingredientes como: la taurina, la guaraná y algunas vitaminas. En la actualidad su consumo se
ha incrementado mucho dando lugar a problemas de salud derivados por el consumo excesivo de
bebidas energéticas dando una clara señal para las investigaciones de médicos y científicos.
Mezclar bebidas energéticas con alcohol puede verse como una ventaja o algo positivo para los
amantes del alcohol, pero es un peligro porque “Bajo la influencia de los psicoestimulantes no se
sienten niveles de embriaguez porque el cerebro neutraliza los efectos del alcohol.” (Becerril F. ,
2021).

Lo que pasa es que cuando una persona toma una bebida alcohólica sin tomar este
psicoestimulante que es la cafeína de la bebida energizante se dará cuenta de la embriaguez y
dejará de beber, pero cuando una bebida alcohólica con una energizante alta en cafeína se
neutralizan los efectos del alcohol y la protección cesa como una especie de alarma que tiene el
organismo. Los psicoestimulantes pisan el acelerador de los instintos sexuales y agresivos.
Mientras que el alcohol levanta el pie del freno y produce desinhibición de estos mismos
impulsos instintivos. Con lo cual, si quitamos el pie del freno y pisamos el acelerador nos vamos
a estrellar seguro (Becerril F. S., 2021)

En el mundo del deporte el uso de estas bebidas es muy usuales ya sea para tener una mejor
concentración y evitar el sueño, principales beneficios, muchos deportistas consumen estas
bebidas a la búsqueda tener un mayor rendimiento físico. Tomando las palabras de (Rebière &
Botezatu, 2018) Mencionan que las bebidas energéticas no son buenas para tener un mejor
rendimiento, que a pesar de que tenga minerales y vitaminas no compensa con la perdida de
sudor en el esfuerzo deportivo, que solo esto es una sobredosis inservible y que estas bebidas son
muy acidas con un PH promedio de 4 que solo provocarían trastornos digestivos. Los efectos
negativos de la cafeína como la taquicardia, la hipertensión y los comportamientos de ansiedad,
solo provocarían algo negativo para el rendimiento deportivo.

Por otro lado, el consumo en niños y adolescente son la población más vulnerable a los efectos
de estos productos, ya que al tener un menor peso que los adultos y que sus rutas metabólicas no
están maduras, además se plantea que “cualquier otra sustancia estimulante no deberían tener
cabida en la dieta tanto de niños como de adolescentes, ya que existen evidencias de que
consumir grandes cantidades de cafeína en una dieta regular pueden causar irritabilidad,
nerviosismo, ansiedad o insomnio.” (ROMERO, 2017) así mismo (EFSA, 2019) Afirma que no
se puede establecer un consumo seguro para los niños y adolescentes ya que a estas edades la
intoxicación seria relativamente sencilla y que sería bueno establecer o hacer que se incluyan las
etiquetas en las bebidas energéticas informando que son perjudiciales para los menores (niños) y
que tenga una advertencia de “consumir de forma moderada”.

En conclusión, las bebidas energéticas son desaconsejadas porque causan en muchas personas
mayor riesgo de salud en los niños, adolescentes, personas adultas y mujeres embarazadas por lo
que se recomienda evitar el consumo o el exceso de bebidas energizantes, estimulantes conocer
los ingredientes de estos productos. Tener en cuenta en el mensaje que transmite la publicidad ya
que se ha comprobado que tomar bebidas energéticas no es del todo inofensivo ya que pueden
causar daño. ¿Podemos cambiar la sociedad y fomentar el consumo de alimentos naturales con
altos valores nutricionales que nos den mucha energía sin poner en riesgo nuestra salud?

Referencias
Becerril, F. (8 de 3 de 2021). El peligro de las bebidas energéticas con alcohol. Recuperado el 24 de 2 de
2022, de https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20190308/peligro-bebidas-energeticas-
alcohol-parecido-mezclar-cocaina/381462442_0.html

Becerril, F. S. (8 de 3 de 2021). El peligro de las bebidas energéticas con alcohol: "Tiene un efecto
parecido a mezclar con cocaína. Recuperado el 22 de 2 de 2022, de
https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20190308/peligro-bebidas-energeticas-alcohol-
parecido-mezclar-cocaina/381462442_0.html

Carceller. (18 de 3 de 2019). Que le pasa a tu cuerpo cuando abusas de las bebidas.lavanguardia.
Recuperado el 24 de 2 de 2022, de
https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20190118/454162055440/bebidas-
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EFSA, E. F. (18 de 1 de 2019). Varios estudios han demostrado un aumento de la presión arterial y la
frecuencia cardíaca por el consumo de bebidas alcohólicas. Recuperado el 22 de 2 de 2022, de
https://www.lavanguardia.com/comer/tendencias/20190118/454162055440/bebidas-
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Organizacion Mundial de la Salud. (2022). https:https://www.who.int/es. Obtenido de Organización

Mundial de la Salud : https://www.who.int/es

Rebière, C., & Botezatu, C. (2 de 11 de 2018). Rendimiento y nutrición deportiva: Guía práctica de los
factores nutricionales que influyen en el rendimiento físico. Recuperado el 24 de 2 de 2022, de
https://books.google.es/books?id=yVx2DwAAQBAJ&lpg=PT2&ots=oXSTVYjdwc&dq=Rebiere%2C
%20C.%2C%20%26%20Botezatu%2C%20C.%20(2018).%20Rendimiento%20y%20nutrici
%C3%B3n%20deportiva.%20sportpro.&lr&hl=es&pg=PP1#v=onepage&q&f=false

ROMERO, S. (13 de 6 de 2017). Las bebidas energéticas son buenas para los jóvenes. Recuperado el 23
de 2 de 2022, de https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/las-bebidas-energeticas-son-
buenas-para-los-jovenes-721392126530

Wikipedia. (22 de 2 de 2022). Bebida energizante. Recuperado el 22 de 2 de 2022, de

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