UNIVERSIDAD CENTRAL DEL

ECUADOR

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

PEDAGOGÍA EN LA ACTIVIDAD

FÍSICA Y EL DEPORTE

ASIGNATURA

CÁTEDRA DUAL ATLETISMO

DOCENTE

MSc. XEMINA PATRICIA LEÓN Q.

CURSO: PRIMERO B

GRUPO 5

TEMA: LANZAMIENTO DE

PELOTA

INTEGRANTES
EVELYN GUAITA
 ÍNDICE

I. LANZAMIENTO DE PESO (TÉNICA LINEAL O´B RIAN) …………………1

1. REGLAMENTACIÓN BÁSICA ……………………………………………………2

2. VARIANTE TÉCNICA EN EL LANZAMIENTO DE PESO ……………………...3

3. DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL GESTO: ESTILO O´B RIAN ……………………4

3.1. Posición de

partida……………………………………………………………………5

3.2. Fase del desplazamiento

……………………………………………………………...6

3.3. Fase preparatoria

……………………………………………………………………...7

3.4. Fase final

……………………………………………………………………………8

3.5. Fase de recuperación

…………………………………………………………………9

4. ERRORES FUNDAMENTALES……………………………………………………10

5. PARTE PRÁCTICA: EJERCICIO DE APRENDIZAJE …………………………11

I. LANZAMIENTO DE DISCO ………………………………………………12

1. REGLAMENTACIÓN BÁSICA ……………………………………………………13

2. DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL GESTO…………………………………………14

2.1. Movimiento preliminares y salida …………………………………………………

15
2.2. Fase de vuelo ………………………………………………………………………

16

2.3. Fase preparatoria

……………………………………………………………………17

2.4. Fase final

……………………………………………………………………………18

3. ERRORES FUNDAMENTALES …………………………………………………19

4. PARTE PRÁCTICA: EJERCICIO DE APRENDIZAJE …………………………20

III LANZAMIENTO DE JABALINA ………………………………………………

22

1. REGLAMENTACIÓN BÁSICA …………………………………………………23

2. DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL GESTO …………………………………………24

2.1. Fase del lanzamiento ……………………………………………………………25

2.2. Descripción de las acciones técnicas fundamentales ……………………………26

3. ERRORES FUNDAMENTALES ………………………………………………27

4. PARTE PRÁCTICA: EJERCICIO DE APRENDIZAJE …………………………28

IV. LANZAMIENTO DE MARTILLO ………………………………………………30

1. REGLAMENTACIÓN BÁSICA …………………………………………………31

2. DESCRIPCIÓN TÉCNICA DEL GESTO …………………………………………32

2.1. Forma de sujetar un martillo ………………………………………………………

33

2.2. Posición de partida …………………………………………………………………

34
2.3. Los volteos …………………………………………………………………………

35

2.4. El desplazamiento ………………………………………………………………36

2.5. El final

………………………………………………………………………………37

3. ERRORES FUNDAMENTALES …………………………………………………38

4. PARTE PRÁCTICA: EJERCICIO DE APRENDIZAJE …………………………...39

5. MATERIAL ALTERNATIVO PARA EL APRENDIZAJE DE LA TÉCNICABÁSICA

…………………………………………………………………40