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Nombres:
Arias Cartagena Cielo Kimberly
Bolaños Sanchez Jenifer Patricia
Chamorro Burgos Elsa del Rocio
Cuascota Quilumbaquin Erika Vanesa
Galarraga Portilla Andrea Jazmín
Guzmán Palma Lizeth Alejandra
Hernandez Montenegro Lizeth Gabriela
Muela Mora Jennifer Alexandra
Nathaly Scarleth Yánez Vásquez
Peñafiel Guerrero Daniela Salome
Tiraca Guiz Sandy Madelyn
Traves Campo Diana Belen
Tarea Nro: 1
Link de la Actividad
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ton
UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL
NORTE
tiempo.
Logros esperados
normal la aparición de
capacidad de tomar
niñas responsablemente.
Experimentar sensación de
bienestar, de seguridad en sí
normal el crecimiento
mismo y de esperanza en el
Señales de maltrato
y/o abuso sexual
Son aquellas cosas en específico a las que debemos
estar alerta, frente a las cuales debemos pensar que Cuidadores
hay algo ocurriendo detrás de ese comportamiento. principales
Recordemos que la forma en que un niño se mueve y sobrepasados por el
se comporta siempre refleja la maduración de su
cuidado
sistema nervioso, y la interacción de su cerebro en
del niño o niña
desarrollo con el ambiente que lo rodea.
Niño o niña difícil
de consolar
Objetivo Secundario
Indicaciones
Reforzar hábitos saludables
Alimentación: - Recomendar comida baja en grasas, sodio y azúcar
once y cena. -
Recomendar consumir agua potable - . - El desayuno es
PREVENCIÓN
USO DE DE
SALUD
ESTABLECER
PANTALLAS: SOCIOEMOCIONAL
ACCIDENTES LÍMITES,
Mantener televisión,
Usar alzadores (desde Es importante indicar
computadoras y los Incentivar que el
que la violencia física
18 kilos), cinturón de
equipos de juego fuera niño o la niña (golpear, tironear,
seguridad (desde 36
de la habitación del niño tenga amigos y empujar,
o la niña, instalarlos en kilos y 145) en etc.) y psicológica
asiento trasero, uso amigas y que se (insultar, burlarse, etc.)
zonas comunes, donde
de cascos para involucre en no son maneras sanas de
se puedan ser vistos
establecer límites, ya que:
mientras que los bicicletas, enseñar y actividades sociales
- Dan un mal ejemplo,
utilizan. - No superar respetar las normas considerando sus demostrando su
las 2 horas diarias y del tránsito, para más gustos y descontrol por la rabia,
establecer horarios de detalle ver sección mientras que lo que se
preferencias espera es
exposición prevención de
que aprendan a
accidentes.
controlarse.
-
HÁBITOS DE ESTUDIO
Niños de 8 y 9
alimentación
años
saludable
La primera etapa del desarrollo físico, psíquico y
Cena:
Se debe promocionar la “cena en familia” y el
consumo de alimentos variados para mantener
una alimentación saludable. Debe ser
consumida no muy tarde para evitar que la
proximidad al momento de dormir impida que
las niñas y niños duerman bien. Debe cubrir de
25 a 30% de las necesidades nutricionales.
MENUS SALUDABLES
Los menus deberan ser De esa forma se pueden
La cantidad de calorias Se recomienda que el
elaborados de forma a que se permitir que el menu
se debe calcular contenido de grasa del menu
utilice alimentos de los 7 escolar tengan pequeñas
teniendo en cuenta la
grupos para asegurar el diferencias en cuanto a la se adecue de forma que no
ingesta de todo el dia.
aporte cantidad de calorias. aporten mas del 30-35% de
calorias totales
VARIEDAD DE MENUS
En las escuelas se debe
trabajar con menus
variados tanto para las
Los niños en edad escolar
deben comer de todo
El manual presenta menús
meriendas como para los para tener una cicliicos lo que sugiere la
almuerzos para que los alimentación variable
que es sinonimo de una elaboración de menus variados
niños obtengan todos los
nutrientes.
dieta.
de meriendas y almuerzos
escolares.
Como elaborar Menús saludables
Recomendaciones
Los menús deben aportar las calorías
Nutricionales
diarias necesarias en cuanto a: grasa
alimentos
Variedad de los alimentos dentro de los 7
grupos
Variedad de las preparaciones adecuada a
Otras consideraciones en la
menú desde su preparación hasta el
elaboración y conservación
momento de servirlo
de los menús
Fomentar la participación de las
Semana 1
Yogur con galletitas de maní Leche con torta de plátano Ensalada de fruta con yogur
y aporta una importante cantidad de energía, a las niñas y niños. Por otro
Arroz de
cebada con
carne 1 fruta
Recomendación de algunas recetas
TORTA DE ZANAHORIA (10 porciones)
Ingredientes:
1 taza de zanahoria cruda bien picada
2 cucharadas de manteca
2 tazas de harina
1 taza de azúcar
1 cucharada de polvo de hornear
3 huevos
Coco rallado a gusto
Preparación:
En un recipiente batir bien la manteca hasta que este cremosa.
Añadir el azúcar y las yemas y la zanahoria.
Agregar la harina y el polvo de hornear.
Por último agregar las claras batidas a punto nieve.
Colocar la masa en una tortera aceitada o en mantecada y cocinar a horno moderado por
45 minutos.
GALLETITAS DE ZANAHORIA (20 unidades)
Ingredientes:
2 tazas de harina
1 taza de azúcar
1 cucharadita de polvo de hornear
100 g de manteca
2 huevos
½ taza de zanahoria rallada
Esencia de vainilla
Preparación:
Batir bien la manteca en un bol y agregar el azúcar.
Agregar los huevos, vainilla y seguir batiendo.
Después que la mezcla anterior quede cremosa, agregar la zanahoria.
Pasar la harina y el polvo de hornear por un colador, mezclar con la preparación anterior.
Hacer formas de galletita y colocarlas en una asadera aceitada.
Cocinarlas a horno por 20 minutos a temperatura moderada.
TARTA DE ESPINACA O ACELGA ) Preparación:
Masa
Ingredientes:
Se mezcla la harina con el polvo de hornear.
Masa
Se coloca la harina sobre la mesa y se hace un
2 tazas de harina
hueco en el medio.
120 g de manteca
En el centro colocar la manteca, huevo, leche.
1 huevo
Mezclar la harina con todos los ingredientes
1 cucharadita de sal
amasando lo menos posible.
2 cucharaditas de polvo de hornear
Al estar lista la masa se forra una tartera y se
Cantidad necesaria de leche rellena.
Relleno Relleno
100 g de queso Lavar las hojas de espinaca o acelga y hervirlas.
3 huevos Se pican las cebollas y se rehogan con las 2
2 cucharadas de manteca cucharadas de manteca se condimenta,
2 cebollas Se agregan los huevos batidos, la crema de leche,
1 taza de espinaca o acelga la espinaca picada y el queso.
Condimentos Colocar el relleno sobre la masa que está en la
200 g de crema de leche tartera y llevar a horno moderado por 25
minutos
MILANESA DE VERDURAS (20 porciones)
INGREDIENTES
Berenjenas
Papas
Zapallo
Zanahorias
Galleta molida
Harina
3 huevos
Sal, jugo de limón.
OBS: esa receta se puede hacer con todos las verduras citadas o elegir una de ellas según la
época de cultivo y de las verduras disponibles en la huerta de la escuela o comunidad.
Preparación:
Cortar las berenjenas en rodajas y dejarlas en agua con sal durante 2 horas.
El zapallo, la papa y la zanahoria hervir hasta que se ablande, cortar en forma de rodajas
de 1cm de espesor.
Condimentar las verduras con la sal y jugo de limón.
Pasar por harina, huevo batido y la galleta molida como se prepara la milanesa.
Freír la preparación o colocar al horno por 20 minutos.
PIZZA DE MANDIOCA (8 porciones)
Ingredientes:
1 kg de mandioca cocinada
2 cucharaditas de manteca
1 cebolla grande
3 huevos
4 dientes de ajo
4 tomates medianos
4 cucharadas de aceite
150 g de Queso
Preparación:
Molinar la mandioca cocinada, mezclar con el huevo, la sal y un poco de queso.
Formar una masa bien unida y dejar reposar 10 minutos.
Picar los tomates, cebolla, ajo y preparar una salsa.
Engrasar un molde y forrar con la masa de mandioca y llevar al horno.
Después de cocinada la masa colocar la salsa y por encima de la salsa el queso cortado
en fetas.
Volver a colocar al horno por 15 minutos.
Para una alimentación sana debe consumir todos los días un poco de cereales,
tubérculos, frutas, verduras, leche, carnes. Legumbres secas, huevos azucares aceites
y grasas