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  • Infografia Marketing de Contenidos

    Cargado por

    Danila Limascca
    6 vistas1 página
    Este documento proporciona 5 consejos para lidiar con el estrés: 1) planificar con antelación para evitar prisas, 2) reírse para sentirse bien, 3) conectar con otros para beneficiarse de la amistad, 4) hacer ejercicio diariamente para aliviar la tensión, y 5) reducir el consumo de alcohol, tabaco y cafeína para bajar la presión arterial y ansiedad.

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    5 CONSEJOS PARA

    LUCHAR CON EL ESTRÉS


    1. Baje el ritmo
    Planifique con antelación y
    deje tiempo suficiente para
    hacer las cosas más
    importantes sin prisas.

    2.Ríase

    La risa nos hace sentir bien.


    No tenga miedo de reír a todo
    volumen, incluso si está solo.
    3. Conecte con
    otros

    Una dosis diaria de amistad en


    una extraordinaria medicina.
    Tómese tiempo para llamar a
    amigos o familiares, y ponerse
    al día.
    4.Realice actividad
    física a diario

    1. El ejercicio puede aliviar la


    tensión mental y física.
    Busque algo que considere
    divertido y no lo deje.

    5. Deshágase de los
    malos hábitos

    Demasiado alcohol, tabaco o


    cafeína puede aumentar la
    presión arterial. Recorte o
    abandone su consumo para
    reducir la ansiedad.

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