UNIDAD EDUCATIVA GÉNESIS

“FORMANDO A LA JUVENTUD PARA UNA VIDA MEJOR”

PROYECTO DE EMPRENDIMIENTO
PRIMERO BACHILLERATO
PARALELO (B)

Integrantes
Villegas Michelle
Zumba Zahid
Bermúdez Roiber
Alvarado Maholy
Saldarriaga Eliana

AÑO LECTIVO: 2022-2023

Tabla de contenido
No se encontraron entradas de tabla de contenido.
Introducción:

Objetivo General:
Objetivos específicos
Marco Teórico
Pipas de girasol
Este ingrediente aporta una gran cantidad de lípidos y proteínas, es un buen
alimento energético y también ayuda a estimular la actividad cerebral.

Semillas de linaza
Estas son diminutas semillas de color marrón o dorado que provienen de la
planta del lino. Tienen un sabor muy suave a nuez y son ricas en fibra y una
variedad de otros nutrientes.

Pipas de calabaza
Las pipas de calabaza son un alimento muy nutritivo, por lo que se emplean
como remedio natural frente a un sinfín de problemas. Aporta unas grasas
compuestas por ácidos grasos esenciales, como los omega-3 y los omega-6.

Coco rallado
Es un alimento de origen vegetal pertenece al grupo de las grasas saturadas.
Nos aporta en carbohidratos y proteínas para nuestra alimentación. Su
aporte en fibra es esencial para el correcto funcionamiento y la motilidad
intestinal, regula los niveles de insulina en sangre, retarda la digestión
otorgando saciedad y baja el colesterol.

Copos de avena gruesos

Este ingrediente nos brida una gran cantidad de hidratos de carbono,
también algunos azúcares y aporta fibras alimentarias, al realizar algún
deporte podría ayudarte en forma de proteína.

Semillas de chía:
Su contenido en proteínas de rápida digestión, proporciona también los 9
aminoácidos esenciales, mientras que su alto contenido en fibra soluble,
acelera y prolonga la saciedad, reduciendo los antojos entre comidas y
mejorando el tracto digestivo, por lo que estimula la tasa metabólica a lo
largo del día.

Pasas:
Son fuente excelente de potasio, calcio, hierro y de provitamina A (beta-
caroteno) y niacina o B3. La vitamina C, en mayor cantidad en la fruta
fresca se pierde durante el desecado.
Zumo de limón:
Los limones contienen vitamina C, un poderoso antioxidante, y son una
fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos
antioxidantes y antiinflamatorios. Los antioxidantes son compuestos que
ayudan a proteger las células del cuerpo del daño.

Leche:
La leche constituye el mejor aporte de calcio, proteínas y otros nutrientes
necesarios para la formación de huesos y dientes. Durante la infancia y
adolescencia se aconseja tomar la leche entera, ya que conserva la energía y
la vitamina A ligadas a la grasa.

Taza de agua:
Permite el trasporte de nutrientes a las células. Colabora en el proceso
digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea. Interviene en la
contracción de los músculos y da flexibilidad y elasticidad a los tejidos.
Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios.

Yogurt natural:
Rico en nutrientes
De forma general el yogur contiene proteínas muy útiles para el ser
humano y con una mayor digestibilidad que la leche. Además, es una buena
fuente de vitaminas del grupo B y A y una excelente fuente de minerales
como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.

Manzana golden:
Muy rica en fibra, ayuda al sistema digestivo a limpiarse. Combaten el
cáncer y mantienen los huesos fuertes. … Las manzanas ayudan a combatir
la diabetes y pueden suprimir los síntomas del asma. … Previenen la
inflamación y mejoran la salud digestiva.

Miel:
Una dosis de miel en ayunas de aportará energía para afrontar el día, ideal
si eres de los que practica deporte a primer hora. Pero no solo aporta
energía física, también nos ayuda a aumentar nuestra actividad cerebral, a
estar más ágiles mentalmente.
Contiene una gran cantidad de nutrientes saludables. ...
Es rica en antioxidantes. ...
Es mejor que el azúcar para los diabéticos. ...
Sus antioxidantes bajan la presión arterial. ...
Ayuda a reducir el colesterol malo. ...
Puede reducir los triglicéridos.

Harina de avena:
Es muy rica en hidratos de carbono. Los hidratos de carbono se absorben
muy lentamente por el organismo y estos disminuyen la sensación de
hambre durante largo tiempo frente a otros alimentos. Esta harina es
recomendable en casos de obesidad o regímenes de adelgazamiento.
Contiene dos clases de fibra, soluble e insoluble. La fibra soluble retarda la
digestión y la absorción de nutrientes desde el estómago y el intestino
dificultando así la absorción de colesterol y la insoluble que facilita el
tránsito intestinal.

Azúcar:
Fuente rápida para obtener energía para el cerebro, los músculos y el
sistema nervioso. Produce sensación de bienestar tras consumirlo en
momentos en los que nuestro cuerpo necesita azúcar.

Mantequilla:
Aporta importantes antioxidantes como vitaminas A y E, y selenio. Es una
de las mejores fuentes de vitamina A, y también contiene dosis de vitamina
D. Contiene yodo altamente absorbible que favorece el buen
funcionamiento del metabolismo y evita problemas de hipotiroidismo.

Huevo:
Es un alimento de gran valor proteico; tiene grandes cantidades de
vitaminas A, B6, B12, D y E. Además, es rico en ácido fólico, vitamina
muy importante para las embarazadas ya que contribuye a la formación del
cerebro del feto.