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    Cielo López
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    Este documento describe los beneficios que el pilates puede tener para las personas mayores. Explica que el pilates es un tipo de ejercicio que mejora la flexibilidad, resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación. También señala que el envejecimiento trae cambios biológicos y psicológicos/sociales, y que el método pilates se basa en seis principios como la respiración y concentración que integran la mente y el cuerpo. Además, indica que el pilates demostró mejorar el control muscular en los ancian

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    Este documento describe los beneficios que el pilates puede tener para las personas mayores. Explica que el pilates es un tipo de ejercicio que mejora la flexibilidad, resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación. También señala que el envejecimiento trae cambios biológicos y psicológicos/sociales, y que el método pilates se basa en seis principios como la respiración y concentración que integran la mente y el cuerpo. Además, indica que el pilates demostró mejorar el control muscular en los ancian

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    LOS

    LOS EFECTOS
    EFECTOS DE
    DE PILATES
    PILATES EN
    EN
    ANCIANOS
    ANCIANOS
    ¿Qué son pilates?
    Se considera una forma de ejercicio que tiene
    como objetivo mejorar la flexibilidad, resistencia,
    fuerza, equilibrio y coordinación.

    El envejecimiento
    Trae alteraciones biológicas y genera cambios
    psicológicos y sociales, aspectos que comprenden
    la calidad de vida.

    Basado en seis principios


    Que son: respiración. Control, concentración,
    precisión, fluidez, y centralización, integrando
    cuerpo y mente.

    Los métodos de pilates


    El método de pilates también demostró una mejora en
    el control muscular. Los autores afirman que pueden
    estar relacionada con el fortalecimiento del cuerpo, lo
    que aporta estabilidad y seguridad al realizar
    movimientos.

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