Pilates

Índice
diap.1 título

diap.2 índice

diap.3 definición breve

diap.4 para qué sirve hacer pilates

diap.5 origen del pilates

diap.6 calentamiento

diap.7-X ejercicios
 Definición breve
Conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la
resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y de la mente.
 Para qué sirve hacer pilates
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte
más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el
dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y
la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia,
ballet y yoga.
 Origen del pilates
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de
entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph
Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de
distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el
dinamismo y la fuerza muscular con el control
Calentamiento de pilates

https://www.youtube.com/watch?v=AUOvXV9NOW8
Materiales
Esterilla

Aro

Pelota

Goma elástica