¿Qué es el síndrome del ejecutivo?

Se entiende por síndrome del ejecutivo a la preocupación constante por el trabajo

hasta el punto de que afecta a todos los ámbitos de tu vida. Se trata de personas que
no pueden desconectar en su tiempo libre, no disfrutan de los ratos de ocio y les
cuesta descansar.
El rendimiento también se ve afectado en el trabajo, aunque la persona crea que no,
ya que el cansancio constante y la preocupación por que todo salga bien acaba
pasando factura a la salud, por lo que el rendimiento en el trabajo se ve afectado.
¿Por qué hay personas a las que el trabajo les absorbe?
La verdad es que no suele estar relacionado con la calidad del trabajo, ya que el
ansia por permanecer conectado no es porque se perciba como una actividad
placentera. De hecho, el estado mental que predomina es el estrés; algunos factores
influyentes son:
- La persona es perfeccionista, autoexigente y ambiciosa, necesita
estímulos y es incapaz de desconectar.
- Siente que es imprescindible en su puesto y tiene miedo de que la cadena
de trabajo no funcione en su ausencia, con las consecuencias que ello
conlleva al volver.
- Uso excesivo del teléfono móvil o la compulsión de estar siempre
conectado, lo que hacen mucho más visibles los avisos del trabajo en el
tiempo libre.
- Presión por parte de la empresa, que interrumpe al trabajador en su
tiempo de descanso para que realice labores del trabajo.
- Sirve como refugio para no vivir situaciones externas desagradables ,
como problemas familiares, sociales o personales.
- Presión social que comparan la valía personal con la laboral , como la
creencia de que está mal irse del trabajo sin terminar una tarea o haberla
dejado a medias, que hay que ser productivos, etc.
¿Se puede tener adicción al trabajo?
En general, es natural buscar el éxito en el ámbito profesional y que esta produzca
satisfacción y realización, pero la adicción al trabajo es un verdadero problema de salud
mental. La adicción no significa solo realizar largas horas de trabajo, sino a las
preocupaciones mentales generadas por el trabajo.
Las personas adictas al trabajo a menudo suelen trabajar horas extra sin “obligación”
implícita ni explícita, dedican demasiado tiempo a su trabajo profesional y se sienten
mal cuando no lo hacen. Este hecho hace que muestren indiferencia hacia otros aspectos
de su vida, como las aficiones, la familia o las relaciones personales.
¿Cuáles son las principales características que definen a las personas que padecen
este síndrome?
Uno de los elementos fundamentales en las personas adictas al trabajo es la negación de
que se es adicta, constantemente está justificándose ante su familia, amigos y
compañeros de trabajo para que no parezca excesiva su implicación en el ámbito
laboral. Algunas características propias de una persona adicta al trabajo son:
- Negar la situación.
- Manipular la información.
- Comunicación interpersonal escasa.
- Necesidad de control elevada.
- Elevado compromiso con la organización.
- Normalización del trabajo extra.
- Realización de tareas innecesarias que justifican el exceso de trabajo.
- Dificultad para realizar tareas personales.
- Evitación de problemas en otros ámbitos.
La persona es incapaz de desconectar mental y físicamente de su trabajo, ya sea
porque le sale innato o por acoso de la empresa. Tener ese ritmo de vida, sumado a
las emociones generadas, es posible que desencadene los siguientes síntomas:
- Estrés psicológico intenso.
- Problemas en la piel o el cabello como parte de las señales de
estrés crónico.
- Problemas de sueño.
- Síndrome de burnout.
- Afectación del aparato digestivo.
- Ansiedad intensa.
- Uso excesivo de dispositivos móviles.
¿Hay personas que son más propensas a padecerlo?
Generalmente, las personas que lo padecen suelen tener un alto nivel de perfeccionismo
y de superación, les cuesta irse de vacaciones y lo suelen organizar a última hora.
También pueden tener miedo a perder su trabajo por si no es tan necesario como cree, y
no confían en que en su ausencia otras personas vayan a realizar un buen trabajo porque
no han delegado responsabilidades.
Las personas adictas al trabajo suelen vivir con niveles de estrés en su día a día, pueden
presentar problemas en su autoestima, lo que produce que busquen camuflarlo con su
trabajo.
Otras causas que hace que las personas sean adictas al trabajo:
- Competitividad.
- Ambición.
- Disconformidad.
- Problemas en la economía.
- Problemas familiares.
¿Se podría evitar padecerlo?
Se puede evitar siempre y cuando la persona tenga clara sus intenciones, establezca
límites desde un principio, sepa tener una comunicación asertiva, sepa identificar
indicadores de riesgo que no le estén causando un beneficio. Teniendo en cuenta
estos factores sabrá identificar cómo se siente en la empresa e identificar si ve que
sus jefes están sobrepasándose, para luego poder comunicarles a estos qué se está
dispuesto a soportar y qué no.
Lo más importante es que cada persona haga introspección y se centre en su
autocuidado, sabiendo poner límites. Es cierto que habrá situaciones en las que por
cualquier motivo la persona pase por un momento de estrés y tenga que ceder en
alguno de sus límites establecidos, pero eso no debe ser lo habitual, ya que se
estaría convirtiendo en adicción.
Un aspecto también importante es desconectar una vez se sale por la puerta del
trabajo o si es en casa una vez se apaga el ordenador, y como mencionaba antes,
estar pendientes del autocuidado.
¿Qué opciones hay para poder enfrentarnos nosotros mismos al problema?
Cuando la persona ya ha generado una constante ansiedad, está constantemente
pendiente del teléfono y piensa de manera destructiva qué pasaría si no le responde
a su jefe, es normal que se produzca cierto rechazo al cambio, ya que cambiar por sí
mismo va a ser ciertamente complicado.
Para enfrentarse a la situación lo primero es reconocerla, ver en qué posición se
encuentra la persona en ese momento y cómo es su día a día. Una vez examinado
esto, ver de qué manera realmente quiere que sea día a día, a partir de ahí podrá
afrontar la situación algo mejor, es probable que se necesite ayuda para ir marcando
diferentes objetivos y que tenga supervisión, ya que habrá períodos o situaciones en
las que se tienda a volver a los patrones pasados.
Tratar de dedicarse tiempo a sí mismo varias veces a la semana, realizar deporte,
revisar cómo se está comiendo y durmiendo, meditar y establecer algunos límites
son algunas indicaciones que se podrían implementar en la rutina para ver si así se
consigue mejorar.
¿Ha influido el uso de las nuevas tecnologías en que aumente este problema?
La hiperconectividad que existe hoy en día es un factor influyente en la adicción al
trabajo, existen diversos estudios donde se ha observado un incremento de la
dependencia de los móviles. En general, es normal ver a las personas usando los
smartphones en el día a día en el trabajo, en el colegio, en los parques, en fiestas, etc.
En las personas que son adictas al trabajo, como cualquier otro tipo de adicción, con el
paso del tiempo el cuerpo va necesitando más, por lo que al estar fuera del trabajo y no
tener el control se tiende a usar este tipo de dispositivos, llegando incluso a utilizar el
teléfono personal para el trabajo.
Con la presencia del móvil se puede estar conectado una gran parte del tiempo, ya que
se tienen a mano los correos, las llamadas, los documentos del trabajo, mensajes, etc.
Por lo que estando en el transporte público de camino a casa, en un hueco libre,
mientras estás esperando por algún amigo o amiga, al estar siempre con uno mismo se
tiende a resolver algún tipo de gestión del trabajo.
¿Es importante conseguir la desconexión del trabajo, dejando claro que hay
momentos en los que no se está trabajando?
Saber cómo desconectar después del trabajo no solo es una excelente manera de
mantener su salud emocional y física, sino también una forma de cuidar a las personas
más cercanas a ti. Establecer ciertos límites y un horario después del trabajo para
dedicarte tiempo a ti y tu entorno es muy importante para el desarrollo personal, social,
familiar y profesional.
Por lo tanto, aprender a desconectar cuando no se está en el trabajo debe ser una
prioridad en tu vida. Muchas personas que se olvidan de poner barreras entre sus límites
personales y profesionales pueden acabar sufriendo estrés crónico, ansiedad y/o
depresión. Por esto, es importante identificar en qué situación se está respecto al ámbito
laboral y poder establecer límites si se observa que está en una situación perjudicial para
la persona.