SESIÓN 02/12/201

-Comentar la semana

-Dinámica de inicio “descubriendo emociones” que tiene como objetivo aprender a describir y
a expresar emociones, así como promover la reflexión sobre las distintas emociones y las
situaciones que las provocan.

Materiales:

· post-its (con emociones escritas miedo, asco, sorpresa, felicidad, ira, amor, vergüenza,
culpa, tristeza, alegría, celos, envidia, etc.)

· Cinta adhesiva

· Rotuladores.

Desarrollo:

a cada participante se le coloca en la frente un post-it con una emoción escrita, de modo que,
todos menos él pueda ver la emoción que tiene.

El resto del grupo debe decirle situaciones que provocan dicha emoción para que, con esa
información, la persona pueda descubrir de qué emoción se trata.

- Se trabajarán las siguientes emociones: CULPA-TRISTEZA-ALEGRÍA-IRA-AMOR

Identificación emoción con alguna situación vivida durante la semana

Preguntas abiertas:

¿Ha sido divertida la dinámica?

¿Os ha costado trabajo identificar la emoción o situaciones en las que sentimos dicha
emoción?

De haber sido así, ¿cuáles emociones o situaciones han costado más dificultad identificar?

Si cuesta mucho identificar la emoción, el grupo puede imitar la emoción que su compañero
tiene en el post-it para que este la pueda adivinar.

Desarrollo de la sesión

Temática libre, elección de lo que quieran hablar

Dinámica “El árbol de los Logros”

Reflexionar sobre lo que habéis conseguido a lo largo de vuestra vida en diferentes ámbitos
( familia, laboral, académico, interpersonal,etc), no hace falta que sean grandes logros, valen
pequeños logros de la vida cotidiana

Primero debéis de hacer una lista con los logros que habéis conseguido, da igual que sean muy
significativos o mas insignificantes, lo importante es que tienen que ser logros de lo que os
sintáis orgullosas.
Por otor lado, debéis de hacer otra lista con las virtudes que poséis y que han hecho posible
alcanzar esos logros.

Con virtudes me refiero a cualidades personales (bondad, paciencia) sociales (empatia),

intelectuales (buena memoria) o física.

Cuando ya tenemos las 2 listas elaboradas, pasamos al dibujo. Se hará un árbol en un folio,
ocupará toda la hoja, y se distribuirá de la siguiente manera:

Raíces: se deben ir colocando todos los valores positivos que hemos escrito anteriormente. Si
consideramos que es un valor que nos describe muy bien, haremos una raíz gruesa. Si por el
contrario, nos caracteriza pero tampoco es demasiado representativo, dibujaremos una raíz
más fina.

Frutos: aquí colocaremos los logros de la segunda lista. Haremos frutos más grandes cuando el
logro sea mayor, y más pequeños cuando sea menos relevante.

COMENTAR ARBOL AL GRUPO

El grupo ayuda a añadir más raíces y frutos que quizás nosotros hemos olvidado o de los que
no somos conscientes.

REFLEXIÓN

¿sabían que contaban con tantos recursos?

¿Se deban cuenta de todas las cualidades y valores que tienen?

¿Reflexionaron alguna vez sobre los apoyos que poseen?

¿Son importantes para sus vidas los logros ya alcanzados?

Analizando el árbol, ¿creen que pueden alcanzar todas las metas que se propongan?