Tareas para los niños:

Manejo de las Emociones

1.Crear un diccionario de emociones propio:

Esta actividad puede realizarla a cualquier edad (a partir de unos 2 años).

Meta: Hablar de esa emoción en concreto. Reconocimiento de las emociones, vocabulario

emocional, consciencia emocional, expresión física y no verbal de las emociones.

Obejtivo 1: Identificar cómo se manifiesta físicamente en nuestro cuerpo.

Objetivo 2: Identificar ué cosas nos producen dicha emoción, que pensamientos nos provoca,

que podemos hacer al sentirla.

Instrucciones:

El niño escogerá varias fotografías de internet, periódicos, revistas ccon personas, niños o

personajes expresando una emoción. y los niños deben identificar la emoción y clasificar las

imágenes. El niño tomará la imagen y la pegará en su papel donde tendrá que escribir el

nombre de la emoción en grande, y abajo pegar la foto de la emoción que escogió para luego

describir esa emoción y escribir cuándo se ha sentido así.

2. Rueda de opciones de la diciplina positiva:

Meta: Ayuda a los niños a recordar opciones para canalizar emociones desagradables como

la ira, el enojo, la rabia, la frustración.

Objetivo: Aprender a catalogar las emociones que experimentamos.

Instrucciones:

Debemos sentarnos con el niño en un momento relajado y que esté receptivo y elaborar una

lista con las cosas que puede hacer cuando se enfada en lugar de gritar o pegar. El niño va a

dibujar su propia rueda. Escogeremos entre 4 a 8 opciones y dividiremos el círculo en tantas

porciones como ideas hemos escogido. Luego las dibujaremos y/o escribiremos en las

porciones y armaremos la rueda como en la fotografía. Cuando el niño se sienta desbordado y

a punto de explotar, puede recurrir a su rueda para escoger una manera de gestionar esa

emoción.

Importante: Aprovecha mientras haces la rueda para recordarle al niño que todas las

emociones son buenas y deben expresarse, pero que debemos esforzarnos para encontrar la

mejor manera de hacerlo y así no dañar a los demás ni a nosotros mismos.

3. Técnica del Semáforo:

Meta: Esta técnica es efectiva para ayudar a los niños a controlar su impulsividad y los

ataques de rabia o de ira.

Objetivo 1: Ayudarles a entender mejor cómo se sienten.

Objetivo 2: Brindarles herramientas paras poder gestionar esas emociones.

Preparar el semáforo en el hogar/oficina junto al niño para

- Rojo: con el color rojo se intenta que el niño aprenda a pararse, a darse cuenta de que se
está poniendo nervioso, se está enfadando y está sintiendo rabia, ganas de agredir o de pelear.
Identificar este momento con la luz roja es un recurso muy visual para ayudarles en la gestión
de emociones.
- Amarillo: una vez que se ha parado antes de actuar llevados por la rabia o el enfado, es el
momento de pensar y reflexionar sobre qué ha pasado y cómo se está sintiendo.
- Verde: es el momento de intentar solucionarlo de otra forma en vez de dejarse llevar por la
rabia. Si el niño ha conseguido parar antes de estallar es más viable encontrar una solución
alternativa.

 4. Brújula de las emociones

Meta: Identificar y compartir las emociones.

Objetivo 1: Distinguir las distintas emociones.

Objetivo 2: Conocer lo que sentimos en determinados momentos.

Instrucciones:

1. Pintamos la alegría al norte y reflexionamos sobre la pregunta: ¿Qué he logrado?

2. Al sur, reflejamos la respuesta y responderemos ¿Qué he perdido?

3. Entre ambas emociones, situaremos el logro que hemos conseguido, o bien el fracaso.

Es importante hacer una lectura positiva.

4. En el este, pondremos el enfado. Pensaremos qué me ataca o me hace sentir en una

situación de riesgo.
 5. En el lado oeste, situamos el miedo. En este punto, reflexionaremos cuáles son

nuestros miedos.

6. Unimos al enfado y al miedo a través de la amenazada y reparamos en identificar las

amenazas que tenemos presentes.

7. En el resto de puntos, podemos situar otras emociones que estén presentes.

5. Diario de mis emociones:

Meta: Escritura expresiva. Escribir cada día una emoción que hayá sentido y que le parece

importante reflejar. 

Objetivo 1: El diario nos ayuda a aumentar nuestro bienestar porque nos hace más

conscientes de las emociones que vivimos, sus causas, sus efectos, los pensamientos que

provocan en nosotros, cómo solemos actuar.

Objetivo 2: Detectar patrones y nos ayuda a cambiar conductas o pensamientos destructivos

por otros más conciliadores y saludables.

Instrucciones:

Consiste en hacer una especie de diario donde intentaremos hacer un pequeño balance del

día, empezando por las cosas positivas y dejando para el final las negativas. Se estará

anotando en el diario en cómo nos sentimos, qué pensamientos tuvimos, cómo actuamos

durante el día.

6. Arte terapia:

Meta: A través de esta dinámica lo que pretende es que cada uno exprese sus emociones

plasmándolas en el papel.
Objetivo: aprender nuevas vías de expresar las emociones.

Instrucciones:

1. El facilitador pondrá música y el participante debe expresar en el papel cómo se

siente. Durante este rato, está prohibido hablar.

2. Si se desea abordar el objetivo de expresar distintas emociones, se pondrán distintas

canciones que fomenten distintas expresiones emocionales. Por ejemplo: alegría,

tristeza, soledad, etc.

3. Cuando el facilitador lo estime oportuno, cortará la música y fomentará un debate en

grupo para explorar las emociones a nivel individual.

7. Dibujar emociones

Meta: Conocer las emociones

Objetivo: La idea es que los niños desarrollen su creatividad a la vez que exploran mediante

el dibujo y la pintura sus propias emociones internas.

8. Detective de emociones

Meta: Identificar las emociones.

Objetivo 1: Busca de soluciones para el manejo de las emociones.

Objetivo 2: Autoconocimiento sobre si mismo y sus emociones.

Instrucciones:

Buscar diferentes personas en una revista, internet o cuentos. Juntos trataran de adivinar qué

estado emocional tienen esos personajes en una situación concreta. Una vez que todos han

acertado, cada uno deberá proponer las causas que le han llevado a sentirse así, y luego

deberá hablar de cómo le ayudaría a sentirse mejor.

 9. Leer cuentos de emociones:

Meta: Ayudar a trabajar las emociones de forma correcta. Aprovechar la lectura

para reflexionar con los niños en qué momentos han experimentado ellos esas emociones a lo

largo de su día y, si procede, qué hicieron o podrían haber hecho para sentirse de otra manera.

Objetivo 1: Ayudan a tener mayor vocabulario emocional, a reconocer e identificar

emociones, a comprender nuestras experiencias vitales (pasadas o futuras), a empatizar con

los demás, a poner consciencia y palabras a lo que nos sucede (eso nos ayuda a sobrellevarlo

mejor).

Objetivo 2: Nos muestran modelos y estrategias para resolver conflictos, nos reconfortan,

fomentan el diálogo.

Instrucciones:

Su simple lectura ya es suficiente pero puedes maximizar el potencial educativo del cuento si

haces preguntas de curiosidad sobre aspectos emocionales del libro, como por

ejemplo: "¿qué crees que siente el personaje?", "¿por qué, qué te lo indica?", "¿y si

estuviera contento, cómo lo sabrías?", "¿cómo crees que podría actuar?", "¿qué harías tú en

su lugar?", "¿qué otras cosas podría hacer?”, "¿cómo podría calmar su rabia o enfado?

10. Juego de "MÍMICA DE EMOCIONES": 

Meta y objetivos: Con esta actividad tan fácil los niños aprenden vocabulario emocional, a

poner palabras a cosas que han sentido, a fijarse en cómo se manifiestan sus sentimientos en

todo el cuerpo, a observar a los demás, a prestar atención a la comunicación emocional no

verbal y a los gestos y expresiones corporales de las emociones.

Instrucciones:

Se preparan varias tarjetas y se escribe en ellas diferentes emociones. Luego el niño coge una

tarjeta y debe representar la emoción mímicamente. Podemos incrementar la dificultad

poniendo emociones o sentimientos menos conocidos por los niños.

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