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  • Flyer Actividad Fisica

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    Bere Palacios
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    El documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud, notando que la inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo y está relacionada con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa a la semana para obtener beneficios para la salud como menores riesgos de enfermedades del corazón, cáncer y desgaste óseo, así como una mejor calidad de vida.

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    Título original

    FLYER ACTIVIDAD FISICA

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    El documento describe los beneficios de la actividad física regular para la salud, notando que la inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo y está relacionada con un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa a la semana para obtener beneficios para la salud como menores riesgos de enfermedades del corazón, cáncer y desgaste óseo, así como una mejor calidad de vida.

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    Beneficios de la Actividad Física

    Es todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de
    energía. La inactividad física es la cuarta causa de morbilidad en el mundo.

    La inactividad es causa de 21-


    25% de los cánceres de mama y
    colon y 30% para
    enfermedades cardiovasculares
    y diabetes mellitus.

    El ejercicio es la actividad física planificada, repetida y estructurada que se hace con el objetivo de
    la mejora o mantenimiento de la aptitud física.

    Se recomiendan 150 minutos de


    actividad física a la semana.
    Ya sea combinando con 75
    minutos de actividad física
    vigorosa y alternarlo con
    actividad moderada.

    ¡Actívate!
    Está comprobado que el hábito de la
    actividad física regular disminuye
    enfermedades del corazón, cáncer y desgaste
    en los huesos y articulaciones, así como una
    mejor calidad de vida.

    BIBLIOGRAFÍA: http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/interior1/promocionando_vive_articulos_once.html. Promoción de la Salud. Secretaria de Salud. 2012.

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