Fundamentos Del Basquetbol.

Docente: Adriana Soto Arvizu.

Nieto Colín Guadalupe

Gamaliel.

Alexis Morales Sinecio.

Manual Completo De Basquetbol (Contenidos Quinto Semestre).

Educación Física Y Ciencias Del Deporte

UAQ

Quinto Semestre Grupo #2

INDICE:

• Presentación

• Agradecimiento

• Propósito, Objetivos Y Población A La Que Va Dirigido Este Manual. •

Introducción Del Basquetbol
BOLOQUE 1
• Atención. “(Ejercicios Para El Basquetbol)

• Concentración. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Comunicación. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Visualización. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Postura Fundamental. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

 • Paradas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Salidas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Pivote. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Cambios De Dirección Y De Ritmo. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

BLOQUE 2
• Arrancadas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Cambios De Dirección Y De Mano. “(Ejercicios Para El Basquetbol)” • Cambios De

Dirección Y Mano Dobles Y Mixtos. “(Ejercicios Para El Basquetbol)” • Cambios De

Dirección Y Velocidad. “(Ejercicios Para El Basquetbol)” • Tiro Estático. “(Ejercicios

Para El Basquetbol)”
• Tiro Con Carrera. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Pase De Pecho. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Pase Por Arriba De La Cabeza Y Sobre El Hombro. “(Ejercicios Para El Basquetbol)” •

Pase Picado. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”
• Pases Con Desplazamiento. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Ejercicios Para Trabajar Las Finitas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

BLOQUE 3.
• 2 Manos Al Balón. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• 1 Mano Al Balón 1 Al Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• 2 Manos Al Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Triángulo Plano. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Línea De Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Por Detrás. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Por Delante. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Tres Cuartos. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”

• Conclusión.

• Referencias.
Presentación:

Hola y bien venidos a esta manual de basquetbol creado por Guadalupe Gamaliel Nieto Colín y Alexis Morales
Sinecio estudiantes de la licenciatura en educación física y ciencias del deporte, de la universidad autónoma de
Querétaro.

Actualmente estamos cursando el quinto semestre de nuestra carrera y esté presente trabajo fue realizado con
el fin de cierre de semestre y con la finalidad de que sea útil y compresible para las personas que lo lleguen a
leer incluso para nuestros propios compañeros de nuestra licenciatura.

En fin, nos costó mucho trabajo y esperamos que lo disfruten y sea aprovechado de una buena manera, de
igual manera esperamos que los contenidos que tiene este manual sean útiles y compresibles.

Agradecimiento:

El agradecimiento va dirigido principalmente a la docente a cargo del grupo 5.2 en la clase de basquetbol, la
docente Adrián Soto Arvizu, quien a lo largo del semestre nos apoyó de la manera más atenta y
específicamente a lo largo de las clases para poder aprender un poco más de este bonito deporte y de esta
manera tener armas para si algún día tenemos la oportunidad de dar un entrenamiento o clase de basquetbol
logremos tener más noción y así lograr dirigir una sesión con éxito de este deporte.

También agradecer al grupo 5.2 por siempre participar en clases ayudando o estando atentos y dispuestos a
aprender.

Propósito, Objetivos Y Población A La Que Va Dirigido Este Manual:

El propósito de este manual es que nos sea útil a nosotros mimos eh incluso al público en general que tenga
contacto con este mismo, con el objetivo de que sirva de guía para poder dar una clase o entrenamiento de
basquetbol, dirigido a personas con noción de este deporte y alumnos o frutos alumnos de la licenciatura en
educación física y ciencias del deporte.

Introducción Del Basquetbol:

La historia del básquetbol se remonta a cuando este deporte fue inventado en Estados Unidos, pese a que su
creador es canadiense: Se trata del profesor de Educación Física James Naismith, quien asumió el desafío de
dar vida a una disciplina que fuera basada más en la destreza que en el contacto y la fuerza física, que son dos
de las principales variantes de los deportes estadounidenses favoritos.

Bajo las órdenes de Luther Gulick, quien estaba a cargo de Educación Física en la Escuela de Trabajadores
Cristianos, Naismith fue encomendado para dar vida en un plazo de 14 días a una actividad atlética que
permitiera a los jóvenes distraerse de la ferocidad del invierno en Nueva Inglaterra.

Fue así como Naismith comenzó a escribir la historia del básquetbol e ideó un juego consistente en hacer caer
una pelota –los primeros partidos se jugaron con balones de fútbol- sobre unas cestas colgadas en altura.

Versiones sobre la historia del básquetbol difieren respecto de si eran cestos para recoger manzanas o
duraznos, pero coinciden en que se trataba de canastas fruteros y que, cada vez que el balón caía en su interior,
los jugadores debían detener el partido para sacarlo y continuar con el juego.

Los cestos fruteros fueron clavados a una altura de 10 pies (3,05 metros), que es la misma a la que se ubican
hoy los aros de básquetbol profesional, de acuerdo a las normas de la FIBA, que es la entidad mundial que
regula al básquetbol.

Para dar inicio al juego, los primeros exponentes de la historia del básquetbol fueron divididos en dos equipos, y
como había 18 participantes, cada equipo lo integraron 9 miembros: 3 en la defensa, 3 en el centro y 3 en la
delantera.
De acuerdo a los antecedentes de la historia del básquetbol, el creador del juego ideó 13 reglas que difieren
bastante de las actuales, pero que en su espíritu buscaban evitar los roces físicos y favorecer la destreza con el
balón. “No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o hacer zancadillas a un oponente. La
primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta
que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido.
No se permitirá la sustitución del infractor”, decía una de esas normas.

Las 13 reglas originales del básquetbol fueron publicadas el 15 de diciembre de 1892 en The Triangle, el
periódico del Springfield College, con lo que comenzó a extenderse la práctica de este deporte. Sin embargo, su
evolución a la forma en como la conocemos hoy tomó largo tiempo. A modo de ejemplo, la pelota anaranjada
actual fue recién introducida en los años 50’.

El paso del tiempo ha visto cómo este deporte avanza, y las finales de la NBA -el punto más alto de todas las
ligas que se juegan en el orbe- fue una muestra más del lugar que ocupa el baloncesto en las preferencias a
nivel mundial. La historia del básquetbol se sigue escribiendo.

BOLOQUE 1

Material: Se ocuparán balones de básquetbol, conos, platos, aros, pelotas de tenis, resorte. Todo este
material dependerá de las variaciones en cada actividad y su grado de dificultad.

Espació: El espació que ocuparemos es exclusivamente una cancha de basquetbol ya sea completa o
media, dependerá de las variantes y el número de integrantes.

Número de integrantes: El número de integrantes será decidido por la persona a cargo del grupo, de
las variantes y del espació ya sea por actividad o por sesión.

Atuendo: Exclusivamente ropa y calzado deportivo adecuado para este deporte y que sea

cómodo. Atención. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es la atención?

La atención sería “la capacidad cognitiva que permite seleccionar la modalidad de información deseada o
requerida en un momento determinado y podríamos considerarla una habilidad que se aprende y mejora con la
práctica, al igual que cualquier otra habilidad verbal o motora.

Objetivo: Mantener un nivel de atención y concentración las indicaciones para poder realizar las actividades o
tareas.

3 Ejercicios para trabajar la atención:

 1. Se plantea una situación de 1c1 (para categoría infantil) desde posición exterior donde el jugador con balón
(JCB) debe superar al defensor y anotar, pero para ello estará condicionado, por un jugador en línea de fondo
que decidirá en qué situación del campo de ataque deberá finalizar. Este jugador en línea de fondo tendrá dos
conos de colores, uno en cada mano, en función del cono que levante el JCB deberá finalizar o dentro de la
zona o fuera (se podría meter un tercero para finalizar con tiro de 3, por ejemplo). Por tanto, la atención del
JCB deberá dividirse y centrarse en: su defensor para poder superarlo, en jugador de fondo que le indicará
espacio de finalización y en los diferentes espacios y líneas del campo que acotarán la acción. El trabajo de la
atención aquí estará centrado en estímulos visuales, los cuales deberán ser respondidos con una conducta.

2. La siguiente tarea se trata de una situación de 3c3 en media pista modificada, para un equipo cadete, por
ejemplo. La idea en esta tarea es asociar frases o momentos a ciertas conductas donde según lo que diga el
entrenador o algún jugador despierten una conducta u otra en el jugador. Aquí se busca trabajar la atención a
nivel de estímulos auditivos, un tipo de atención que se requiere bastante en situaciones de juego
(comunicación entre defensas…).

Se estará jugando el 3c3 con la norma de que antes de finalizar se deben dar 8 pases en juego, y el
entrenador durante el juego podrá decir dos opciones: ¡BOTE!, si quieren que finalicen tras bote, o ¡PASE!, si
quiere que finalicen tras un pase y el jugador que recibe finalice sin botar.

3. La siguiente tarea vamos a basarla en un video relacionado con la atención selectiva. Este video trata
sobre un test de atención selectiva, que podemos ver a continuación en el siguiente link:
https://youtu.be/vJG698U2Mvo

Una vez visualizado el video (podríamos encontrar alguno más en esta línea) nos podemos dar cuenta de la
importancia que podría suponer en el juego el solo atender a un foco atencional, cuando en el juego están
pasando muchas más cosas a la vez.
La tarea que se propone a continuación busca trabajar la atención selectiva mientras se realiza una tarea.

Se dividen los jugadores por parejas, todos con balón, 3 parejas en cada canasta, y cada pareja tendrá una
tarea durante un minuto. Unos componentes de cada pareja serán del mismo equipo. Pareja 1. Por fuera de
triple, en un espacio acotado intentar tocar el balón del otro sin que toquen el mío. Pareja 2. Encestar de fuera
de la zona más lanzamientos que el otro jugador.
Pareja 3. Encestar más entradas a canasta que el otro jugador, pisando línea de 3 cada vez antes de volver a
entrar.

El objetivo es ganar a nuestro oponente, obteniendo 1 punto por ello, pero si logramos acertar al finalizar, la
puntuación del componente de otra pareja de nuestro equipo sumamos un 1 punto extra. Por ejemplo, pareja
1 está buscando tocar el balón del otro, y mientras debe contar las canastas de los componentes de su equipo
de las otras parejas, si consigue adivinar ambos obtendrá 2 puntos extra, más el punto por vencer al
oponente. Al final se suma la puntuación por equipos, para ver qué equipo consigue más puntos.

Concentración. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es la concentración?:

La concentración es uno de los aspectos esenciales para alcanzar el máximo nivel para el que cada deportista
esté capacitado. El componente principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la
tarea que se está desarrollando y no distraerse por estímulos internos o externos irrelevantes.

3 Ejercicios para trabajar la concentración:

Objetivo: Mantener un nivel de atención y concentración las indicaciones para poder realizar las actividades o
tareas.

1. El reloj

Todos los jugadores se colocarán en círculo respetando una hora del reloj. El entrenador indicará una
determinada hora y los jugadores que están situados en posiciones que corresponden a otra hora deben
intercambiar posiciones. Cuando el entrenador diga una hora donde coincidan las 2 agujas en un mismo
jugador todos los jugadores deberán cambiar de posición.

2. El acumulado

Un jugador realiza una acción con el balón. El siguiente jugador realizará esa acción, más una que añada. El
siguiente realiza la suma de las acciones anteriores más una nueva y así sucesivamente.

3. Los cambios
Los jugadores colocados uno en frete a otro. Uno de ellos se fijarla en el otro, recordando todos los detalles
(poción de brazos, pies, aspecto, cara etc.)

El observador se darla la vuelta y el observado realizará 5 cambios. El observador tendrá que acertar cuáles
han sido sus cambios.

Comunicación. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es la comunicación?:

La comunicación es una parte más del baloncesto que sólo se asimila cuando se alcanza cierta madurez en el
juego, y que se adquiere a través de las explicaciones oportunas y viendo el ejemplo de los equipos y jugadores
ya experimentados. En pocas palabras es estar en la misma sintonía con el equipo ya sea verbalmente o con
gestos físicos.

3 Ejercicios para trabajar la comunicación:

Objetivo: Aportar información y recibirla.

1. Defensa individual.

Pedir “Ayuda” cuando no hay opción de recuperar jugador. El que está en situación de ayudar grita “Ayudo” para
que se sepa que está montada la 1ª ayuda. Objetivo idílico es que haya otro grito de un compañero que grite
“2ª” refiriéndose a que ayude que él le hace la 2ª ayuda. Defensa a un jugador que no queremos ninguna ayuda
gritamos “Nada”. Hay que apretar líneas de pase. Recuperar jugador “Estoy”.

2. Defensa pívot por delante.

El que está por delante grita “Por delante” ∙ El que está en ayudas grita “Ayudo” Si decantamos gritamos “Fondo” para que
se monte un sistema de ayuda por línea de fondo. Ante situaciones de desventaja que arreglamos el que llega grita “Vete”
para cambiar. Por ejemplo, en el PB cuando hay un miss match.

3. Defensas.

Gritamos “Medio” cuando hay lado débil para que los jugadores lado débil se acerquen al balón dejando pase
lado contrario y congestionando zona de balón. Gritamos “Otro” si repetimos un 2c1.

Visualización. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es la visualización?

La visualización es una habilidad psicológica que consiste en reproducir en nuestra cabeza una experiencia,
pasada o futura. En el deporte, es verse mentalmente a uno mismo en una competición, entrenamiento, o
cualquier otra situación.

3 Ejercicios para trabajar la visualización

Objetivo: Traer a la mente una imagen lo más real posible de lo que quieres conseguir y prepararte mejor.

1. Tensión muscular.

Concéntrate en aquella parte del cuerpo donde sientas una mayor tensión muscular… concede a la tensión una
imagen mental, por ejemplo, un peso que te oprime el estómago, una cuerda fuertemente anudada alrededor de
los brazos, un candado que cierra tu boca, un torno que te aprieta los hombros (según el lugar donde sientas la
tensión) … Intenta ver la relajación de esta imagen. Imagina que estás cubierto ligeramente por una capa de
arena tibia… tu pierna derecha… la izquierda… el estómago… el pecho… y los brazos. O imagínate que una
cálida manta, lentamente… lentamente, te está cubriendo los hombros.

2. Aparta tu tensión.

Cierra los ojos… Imagina un color y una forma para tu tensión o dolor… ahora cambia el color y la forma…
aparta estos dos últimos elementos hasta que desaparezcan de tu mente.

3. Tiro al aro.

Visualizarse tirando a canasta durante veinte minutos diarios, sin realizar ningún tiro

físico.

Postura Fundamental. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es la postura fundamental en el basquetbol?:

Los jugadores deben usar una postura que sea cómoda y que les permita estar preparados para moverse
rápidamente:

1) Piernas separadas un poco más que el ancho de los hombros; pies paralelos;
2) Rodillas y cadera apenas flexionadas, manteniendo bajo el centro de gravedad;
3) Cabeza levantada, se debe poder ver el balón y la canasta (no mirar el suelo);
4) El tronco ligeramente flexionado;
5) El peso del cuerpo bien equilibrado sobre ambos pies, levemente sobre la punta de los pies;
6) Las manos preparadas para recibir el balón, con los brazos cerca del pecho.

En esta posición el jugador puede moverse rápidamente. Si, por ejemplo, se para con las piernas rectas,
entonces antes de poder moverse tendrá que doblar las rodillas. De igual modo, si inclina la cabeza hacia un
lado, esto afectará su equilibrio y antes de que pueda cambiar la dirección, deberá volver la cabeza hacia el
centro.

Algunas veces los jugadores estarán de cara al balón, otras veces su postura no estará en dirección a este, pero
deberán girar la cabeza o la cintura para poder ver el balón.

3 Ejercicios para trabajar la postura fundamental:

Objetivo: Mantener el peso del cuerpo bien distribuido facilita la rapidez de movimientos en cualquier dirección.

1. Espejo.

Los alumnos se irán desplazando por la cancha de basquetbol a un rito determinado siempre viendo al
entrenador cuando el entrenador de la indicación el realizara la postura fundamental y los alumnos aran el
efecto espejo tratándolo de imitar la posición, una vez que estén en la posición el entrenador pasara
rápidamente uno por uno a corregir posturas. El ejercicio se realizará repetidamente hasta que los alumnos
asimilen esta postura y se sientan cómodos con ella.

2. Postura fundamental desplazándose en área libre.

Los alumnos se irán desplazando por toda la cancha como ellos quieran, saltando, corriendo, caminando,
trotando etc. Cuando el entrenador diga stop todos pararan y realizaran la postura fundamental.

3. Postura fundamental por conos.

Se pondrán conos en forma de zigzag a lo largo de la cancha, a la indicación del entrenador los alumnos irán
trotando a los conos una vez llegado al cono darán un salto y caerán en la postura fundamental y así
sucesivamente en cada cono.
Paradas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué son las paradas en el basquetbol?

Las paradas son la última acción dentro de un desplazamiento y son muy utilizados en baloncesto debido a los
continuos cambios de dirección y variaciones en el desplazamiento.
Tipos de parada y descripción:

Para parar, los jugadores pueden utilizar igualmente la parada de un tiempo o la parada de dos tiempos En la
parada de un tiempo, ambos pies tocan el suelo al mismo tiempo; mientras que en la parada a 2 tiempos,
primero se apoya un pie en el suelo y luego el otro. En ambos casos, lo más importante es mantener el equilibrio
del cuerpo y quedar parado con una postura adecuada.

3 Ejercicios de paradas en el basquetbol:

Objetivo: Detener el desplazamiento, evitar ser taponado, evitar hacer falta de ataque, evitar dar un pase
en el aire y sorprender a los defensores.

1. A lo largo del terreno el jugador va trotando y parando en uno o dos tiempos a la voz del entrenador. Puede
hacerse con o sin balón. Ir aumentando la velocidad.

2. Colocados los jugadores en filas. El primero bota hacia delante, parada en uno o dos tiempos, pivote para
encarar la fila y pase a la siguiente. Después del pase corre a efectuar una parada delante del siguiente. En este
trayecto puede realizarse un cambio de dirección.

3. Los jugadores en una fila en la línea de fondo, con balón. Pasan al jugador situado en la línea de tiros libres,
realizan un cambio de dirección para recibir en la zona con una parada. Después de pivote, tiro.

Salidas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué son las salidas en el basquetbol?

Acciones de salida del jugador con o sin balón. Pueden ser dinámicas, (el jugador/a se desplaza sin balón y sin
detenerse, lo recibe e inicia una nueva fase del desplazamiento), o estáticas (el jugador recibe estando parado).
3 ejercicios de salida en el basquetbol.

Objetivo: Poder salir en cualquier dirección para tener ventaja sobre otros jugadores y poder hacer
cambios de ritmo.

1. 1×0: Por parejas, uno con balón y otro sin balón.

El jugador atacante recibe el pase de su compañero y realiza una parada (acabada) en un tiempo, el jugador
con balón tiene que salir en función de cómo le pida que salga el compañero (sin balón) que le dio el pase:

1) Brazos abiertos –> salida abierta/directa;

2) Brazos cruzados –> salida cerrada/cruzada,

3) Índice apuntando hacia arriba y dibujando un círculo –> salida con reverso

2. Lo mismo, pero partiendo desde una parada (acabada) en dos tiempos. En este tipo de paradas, es vital que
los jugadores identifiquen cuál es el pie de pivote (el penúltimo apoyo) para no incurrir en la violación de Avance
Ilegal conocida como Pasos de Salida. El jugador que recibió el pase tiene que salir en función de cómo le pida
que salga el compañero sin balón:

1) Brazos abiertos –> salida abierta/directa;

2) Brazos cruzados –> salida cerrada/cruzada,
3) Índice apuntando hacia arriba y dibujando un círculo –> salida con reverso.

3. La siguiente progresión del mismo ejercicio, el jugador atacante recibe un pase de su compañero, realizando
una parada. El jugador que dio el pase irá a pisarle el pie libre (el contrario al pie de pivote) y el jugador atacante
con balón tendrá que decidir cómo salir. Si el pie de pivote es el pie derecho, sólo podrá salir con salida abierta
por la izquierda o con salida cruzada hacia la derecha). La siguiente progresión consistirá en ir a pisarle el pie de
pivote. En la última progresión el jugador defensor decidirá qué pie pisar. El atacante tendrá que reaccionar en
consonancia.

Pivote. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué es el pivote?:

El Pivoteo del Baloncesto, es uno de los elementos más usado durante un juego de este deporte, ya que los
jugadores lo aplican para poder hacer cambios de movimientos cuando se trasladan por el terreno de juego,
algunos de los movimientos a ejecutar son los Cambios de Dirección y las Fintas de Recepción. En el siguiente
artículo conoceremos todo lo referente a este tipo de táctica o técnica en el baloncesto.

3 Ejercicios de pivote en el basquetbol.

Objetivo: Ganar Espacio Libres, El Proteger la Posesión y Sorprender a los Defensores.

1. Colocados los jugadores, en cuatro filas, simultáneamente botan hacia el centro del campo para allí tras
realizar una parada y un pivote pasar a la siguiente fila, colocándose al final de ésta.

2. Los jugadores dispuestos en dos filas en la línea de fondo, una con balón. El jugador con balón bota para
pasar a la otra fila después de parada y pivote. El jugador que recibe lo hace con parada, para después realizar
el mismo trabajo.
3. Colocados los jugadores por parejas, uno con balón y otro defensor. El jugador con balón realiza pivotes para
proteger el balón del defensor que presiona. Luego pondremos un tercer jugador que reciba el pase.

Cambios De Dirección Y De Ritmo. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

¿Qué son los cambios de rito y dirección en el basquetbol?

Principio táctico que consiste en variar la velocidad de la ejecución de las acciones realizadas por los jugadores
de un equipo con el objetivo de sorprender al rival y así superarlo para proseguir con el ataque.

3 Ejercicios para cambio de dirección y rito en el basquetbol.

Objetivo: Sorprender al rival y así superarlo para proseguir con el ataque.

1. Haremos sólo dos filas de obstáculos y metemos un factor competitivo. Sale el primer jugador de cada fila con
balón y tendrá que hacer el recorrido de las sillas u obstáculos rodeándolas con una norma:

Los pies siempre deben estar apuntando hacia la canasta contraria. De esta forma se verán obligados a botar
hacia atrás y hacer más cambios de mano y ritmo (en espacio y tiempo reducido). El que gane cambie de fila. El
que pierda cambia de fila después de hacer, por ejemplo, un sprint.

2. Un pequeño cambio: ahora hay que rodear el obstáculo que dice el entrenador, pero, además, hay que hacer
un cambio cada vez que pasamos junto a un obstáculo. Este ejercicio es muy bueno para ver su grado de
concentración y su habilidad en el manejo del balón y del propio cuerpo, con continuos cambios de mano y de
ritmo.

3. Por último, hay que rodear los objetos u obstáculos, saliendo a la señal del entrenador, pero siguiendo un
circuito prefijado en zig-zag. Esta variante está muy bien para que los jugadores levanten la cabeza cuando van
botando, ya que se van a cruzar varias veces.

Introducimos alguna norma:

Prohibido coger el balón en ninguna circunstancia (les obligamos a que tengan que cambiar su velocidad, mirar
al contrario, ver quién pasa...) Se puede tocar e intentar lanzar el balón fuera del adversario que, en este caso,
tendrá que volver a empezar (ya no sólo botan, sino que pueden intentar sacar una ventaja).
BLOQUE 2

Material: Se ocuparán balones de básquetbol, conos, platos, aros, pelotas de tenis, resorte. Todo este
material dependerá de las variaciones en cada actividad y su grado de dificultad.

Espació: El espació que ocuparemos es exclusivamente una cancha de basquetbol ya sea completa o
media, dependerá de las variantes y el número de integrantes.

Número de integrantes: El número de integrantes será decidido por la persona a cargo del grupo , de
las variante y del espació ya sea por actividad o por sesión.

Atuendo: Exclusivamente ropa y calzado deportivo adecuado para este deporte y que sea cómodo.

Arrancadas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Arrancadas.
Objetivo: En el caso de las arrancadas veremos salidas más verticales donde la prioridad es atacar el aro y
arrancadas donde el objetivo es llegar a un espacio que nos permita generar una ventaja (ir donde quiere el
ataque y no donde busca llevarnos la defensa).

Ejercicios para trabajar las arrancadas.

1. Para empezar, se puede realizar un ejercicio sencillo, en el que distribuiremos conos y aros por toda la
pista y en el que todos los jugadores tendrán un balón. En los conos se realizarán cambios de dirección y
de ritmo, mientras que en los aros se llevará a cabo un trabajo de pies (IMPORTANTE: no mirar el balón
cuando lo estén haciendo) para salir a la mayor velocidad posible.

2. Se pueden ir introduciendo variantes, partiendo desde diferentes posiciones del campo. Por ejemplo,
saliendo desde la línea de fondo, con varias filas de conos, ir haciendo cambios de dirección y ritmo,
finalizando en canasta. También se puede hacer una carrera de relevos, con los conos y aros delante de
cada fila, en la que el jugador salga cuando su compañero haya conseguido la canasta.

3. Hasta el momento hemos trabajado las arrancadas con balón sin dejar de botar. Ahora se realizarán a
partir de un pase. Se colocan dos filas en la prolongación del tiro libre, el primer jugador de una de las
filas se pondrá sin balón, tras un trabajo previo de recepción, con cambio de dirección y ritmo incluido, irá
a recibir el balón de la fila contraria, cogiéndolo en el aire y cayendo con los pies orientados al aro. Los
jugadores continuarán a canasta después de hacer una salida directa o cruzada, también se variará la
parada, cayendo en uno o dos tiempos.

Cambios De Dirección Y De Mano. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El crossover, quiebro o cambio de dirección es un movimiento del baloncesto en el cual un jugador
dribla a su defensor amagando ir hacia un lado y cambiando rápidamente el balón de mano y de dirección.
 Ejercicios para trabajar el cambio de dirección y de mano
1. Vueltas del balón alrededor de la cabeza. El jugador mueve el balón 15 veces alrededor de la cabeza en

ambas direcciones.
2. Rotaciones del balón alrededor de la cintura. 15 vueltas alrededor de la cintura en ambas
direcciones. 3. Rotaciones del balón alrededor de las piernas. 15 vueltas alrededor de cada pierna.

Cambios De Dirección Y Mano Dobles Y Mixtos.

“(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: Dejar atrás a su rival con un acción rápida y ágil mientras mantiene bajo su control y posesión la
pelota. Esta acción también se puede realizar sin necesidad de tener en posesión el balón para poder
desmarcarte de tu oponente.

Ejercicios de cambio de dirección y de mano, ya sea dobles o mixtos.

1. Con una pelota de tenis, la lanzo y ejecuto un determinado cambio de mano tantas veces como pueda. Dos
variantes serían: en vez de lanzarla, soltarla y realizarlo una sola vez, aquí la clave estaría en conseguir el éxito
soltando la pelota de tenis a la menor altura posible. La otra variante sería en trabajo por parejas: un compañero
me la lanza a la mano que tengo ocupada, y yo la libero realizando un cambio de mano para poder coger la de
tenis.

2. Zigzag tocando el cono con la mano exterior. Al realizar el circuito no se deben rodear los conos, basta con
tocarlos, pero para ello debo liberar la mano que queda más cerca del cono mediante un cambio de mano que
me ha sido impuesto.

3. En 1c1 con dos conos a modo de puerta, como indica el gráfico. Se juega al mismo aro y podemos ordenar
que el defensor toque el cono contrario o el mismo cono, en función del nivel de nuestros jugadores. Si le
hacemos tocar el mismo aumenta la dificultad y, por tanto, la velocidad de los cambios de mano.
Cambios De Dirección Y Velocidad. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: Principio táctico que consiste en variar la velocidad de la ejecución de las acciones realizadas por los
jugadores de un equipo con el objetivo de sorprender al rival y así superarlo para proseguir con el ataque.

Ejercicios para cambio de dirección y de velocidad.

1. Colocamos dos filas enfrentadas en el centro del campo. Una de ellas tendrá balón y la otra no. Saldrán a la
vez hacia un punto de encuentro y no podrán abandonar la línea del centro del campo hasta que el jugador de
balón no rompa hacia uno de los dos aros. No puede ser tocado por el defensor antes de la acción de tiro.

2. Tres conos colocados como en el gráfico: El entrenador se sitúa visible y levanta su mano Derecha o
izquierda: Los jugadores han de reaccionar para ir a tocar el cono del lado indicado. Gana el primero que logre

canasta en el aro contrario.

3. Zig-zag: Donde los jugadores han de rodear los conos y luchar por un solo balón. Jugador que lo capture será
atacante en un 1×1 hacia el aro contrario.

Tiro Estático. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El tiro libre o estático es el que se realiza cuando tras una infracción el árbitro concede esta posibilidad
durante el juego. Por tanto, el Objetivo General de Rendimiento del tiro libre es: Lanzar el balón con la mayor
precisión posible para lograr encestar el tiro.

Ejercicios para el tiro estático.

1. Tiro después de bote.

Situados los jugadores en dos filas, botan dos o tres veces y realizan un tiro, recogen su rebote y cambian
de fila, los de la fila de arriba por abajo y los de la fila de abajo por arriba

2. Tiro estático. Posiciones interiores.

1 fila, 3 balones. 10 tiros metidos entre todas desde cada

posición. Las posiciones son:
1.- Debajo de la canasta 45º.
2.- Pasillo.
3.- Línea de tiros libres.
4.- Pasillo lado contrario.
5.-Debajo de la canasta 45º lado contrario

3. Tiro estático. Posiciones exteriores.

1 fila, 3 balones. 10 tiros metidos entre todas desde cada

Las posiciones son:

1.- Esquina derecha.2.- Extremo derecho línea tiros libres.3.- Extremo izquierdo línea tiros libres.4.- Esquina
izquierda.

Tiro Con Carrera. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: Llamamos así a la forma de concluir hacia canasta aprovechando el impulso que el jugador hace en su
carrera. En baloncesto de base son muchas (mayoría) las veces que se finaliza en un tiro en carrera o entrada
donde su principal objetivo es encestar.

Ejercicios para el tiro con carrera

1. PAÑUELITO

Se dividen los niños en dos grupos, colocándose cada uno detrás de la línea de fondo a un lado del campo.
Cada niño del grupo escoge un número; el número mayor será igual al número de niños que tiene el grupo. Dos
educadores a ambos lados de la línea de 1/2 campo con un balón cada uno. Uno de ellos dirá un número, y en
ese momento saldrán de cada grupo los niños con el correspondiente número, cogerán el balón del educador
que les corresponde e intentarán lo más rápido posible convertir en la canasta contraria a la que se encuentran
sus compañeros. Puntúa el primero de los niños que realice la canasta (1 punto). Jugamos a conseguir una
puntuación concreta.

2. PALMIRA

Se dividen los niños en dos grupos que se colocarán detrás de la línea de fondo a un lado del campo. Cada
grupo tiene un balón. A la señal del educador, saldrá el primer niño de cada fila e intentará hacer canasta en el
aro contrario al que se encuentra, tirando las veces que sea necesario, hasta que logre la canasta. Una vez lo
haga, volverá a la canasta donde se encuentra su grupo e intentará meter de nuevo. En cuanto lo consiga,
pasará el balón al siguiente de la fila. Gana el equipo cuyos integrantes terminen antes de meter en las dos
canastas.
3. PICAS

Colocamos a los niños en dos grupos detrás de cada línea de fondo. Colocamos unas picas en número igual al
número de niños. A la señal del Monitor, el primer niño de cada fila sale botando para encestar en la Canasta
contraria del lado en que se encuentra. Sólo cuando logra anotar la canasta vuelve a su lugar de salida, pero
antes tiene que recoger una de las picas. Gana el equipo que consiga recoger las picas primero.

Pase De Pecho. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: el objetivo del pase de pecho es lanzar con mayor precisión el balón a otro compañero de equipo
destacando que este pase es uno de los más rápidos y fuertes para que de esta manera sea difícil de interceptar
y llegue a la altura del pecho de su compañero. Este pase sale desde el pecho y llega al pecho del otro
compañero.

Ejercicios para el pase de pecho.

1. Nos situamos a 3 pasos de un familiar y lanzamos el balón botándolo contra el suelo realizando este ejercicio
10 veces.

2. Vamos a realizar el mismo ejercicio, pero con unas variantes, nos situamos al frente de una pared y vamos a
movernos lateralmente de derecha a izquierda,

3. Mientras nos desplazamos a un lado vamos a driblar el balón y al llegar vamos a realizar el pase

picado. 4. Realizar el pase picado con la mano derecha 10 veces y después con la mano Izquierda 10

veces

Pase Por Arriba De La Cabeza Y Sobre El Hombro. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El pase por encima de la cabeza se utiliza cuando el defensor se encuentra justo enfrente y
necesitamos dar el pase por encima de él (puede ser un pase de contraataque tras capturar el rebote defensivo
y tener justo a ese defensor presionando la salida al jugador con balón)

Ejercicios de pase por arriba de la cabeza

1. Pases en filas
 Hacer 2 grupos, uno en frente del otro, formando una fila. El primero le pasará la pelota al de enfrente según se
le indique. Después tendrá que colocarse el último, pero en la otra fila. En cada ronda les señalaremos que tipo
de pase tienen que realizar.

2. Pases en parejas

Cada pareja con una pelota, se pondrán uno en frente del otro. Se pasarán el balón por encima de la

cabeza.

3. Pases frente a una pared

De manera individual, cada chico con un balón. Lo lanzará contra la pared utilizando distintos tipos de pase y
probando desde diferentes distancias.

Este ejercicio nos permite trabajar la velocidad de reacción y los reflejos, ya que, en función de cómo se realice
el lanzamiento, la pelota rebota en una dirección u otra.

Pase Picado. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: Uno de los pases más eficaces en el baloncesto es el pase de pique o picado, ya que permite al
receptor, sobre todo en situaciones de cortes a canasta, puertas atrás o en distancias cortas y posiciones
cercanas al aro, una recepción más sencilla al tener más tiempo para reaccionar, después de que bote en el
suelo

Ejercicios de pase picado:

1. Con una pared y balón deberemos de realizar pases picados contra la pared para así rebote de nuevo a
nosotros y podamos continuar dando más pases picados.
2. Con dos personas nos vamos a colocar una en frente de la otra a una distancia de aproximadamente 4 metros
y vamos a empezar a dar pases picados con la fuerza suficiente para que llegue a nuestro compañero de un
solo bote.
3. Hagan 2 equipos una vez que tengamos los 2 equipos vamos a jugar un partido, pero en vez de botar solo
pasar picado.

Pases Con Desplazamiento. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: Los jugadores tienen que ser capaces de conseguir mantener el equilibrio de su cuerpo cuando se
desplazan por la pista, tanto si lo hacen con balón o sin él.

Ejercicios de pases con desplazamiento.

1. TRES PASES CON OPOSICIÓN

Es una actividad con oposición 1 a 1.

El jugador en ataque avanza para recibir un pase del entrenador. Después de atrapar el balón, le devuelve
el pase al entrenador.

El jugador en ataque intenta desmarcarse para recibir un pase del siguiente

entrenador. Después de atrapar el balón, le devuelve el pase al entrenador.

Cuando recibe el tercer balón, el atacante juega para anotar.

2. TRES ENTRADAS
El jugador sale desde el poste bajo, mirando al entrenador, y realiza un “corte en L”, recibe el balón y luego
enfrenta a la canasta. Después de “enderezar la posición”, le devuelve el pase al entrenador.

3. RECIBIR Y AJUSTAR LA POSICIÓN

Inician la actividad dos jugadores enfrentados entre sí y con un balón. El jugador sin el balón se posiciona hacia
un lado y recibe un pase, con una parada de dos tiempos.

El primer pie que hace contacto con el suelo debe ser el más cercano al pasador, y el jugador “endereza la
posición” para enfrentar al pasador.

El jugador para, luego devuelve el pase y se repliega hacia el otro lado.

Ejercicios Para Trabajar Las Finitas. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo es hacer creer al defensor que se va a realizar una acción para que, cuando reaccione a
dicha acción, realizar otra.

Ejercicios para trabajar las finitas.

Ejercicio 1: Consiste en que el compañero que tiene el Balón realiza un pase al otro jugador, el cual debe
realizar una finta de salida y para ayudarnos, tenemos un cono en el suelo justamente delante del jugador el
cual debe ejecutar la finta
Ejercicio 2: El ejercicio consiste en agruparse en 4 o 5 personas en una canasta en la cual están colocados de
forma aleatoria una serie de conos, y la finalidad es arrancar una carrera delante de un cono sorteando dicho
cono haciendo una finta y terminar con un lanzamiento a canasta.

Ejercicio 3: Finta de recepción, en este ejercicio el objetivo era que en lugar de la persona con balón realizar la
finta, lo hiciera la persona sin balón, para ofrecer al atacante una buena oportunidad de pase, pero para ello
como ya he dicho el atacante sin balón debe hacer una finta para sobrepasar la situación 1 vs 1 en la que se
encuentra.

BLOQUE 3.

Material: Se ocuparán balones de básquetbol, conos, platos, aros, pelotas de tenis, resorte. Todo este
material dependerá de las variaciones en cada actividad y su grado de dificultad.

Espació: El espació que ocuparemos es exclusivamente una cancha de basquetbol ya sea completa o
media, dependerá de las variantes y el número de integrantes.

Número de integrantes: El número de integrantes será decidido por la persona a cargo del grupo, de
las variantes y del espació ya sea por actividad o por sesión.

Atuendo: Exclusivamente ropa y calzado deportivo adecuado para este deporte y que sea cómodo.

2 Manos Al Balón. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

1. El jugador atacante se coloca en la línea de tres puntos, con un defensor delante, recibe el balón y, según la
distancia que le dé el defensor, elige entre tirar (si le concede mucha distancia) o penetrar (si defiende muy
cerca de él). El defensor, según las características y habilidades del atacante, debe elegir cuál es la mejor
manera de defenderle.
1 Mano Al Balón 1 Al Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

1. La mejor forma de empezar es reduciendo los espacios para facilitar que los defensores se vayan adaptando.
Trabajando a pista completa, los dos jugadores atacante y defensor comenzarán en línea de fondo. En la
primera mitad de campo hemos reducido el espacio con conos, obligaremos al defensor a atacar el balón y
llegar antes a la banda o al centro para que el atacante no pase. Si es superado antes del medio del campo el
atacante tendrá que esperarle, haciéndole que arriesgue un poco más en su defensa. Tienen que estar muy
activos de manos y disociar el trabajo del tren superior e inferior. Una vez que superé el centro del campo,
puede atacar normal sin necesidad de esperar y aquí es cuando resulta imprescindible seguir insistiendo al
defensor en su trabajo defensivo, porque no vale de nada el trabajo previo si ahora, por el miedo a ser superado,
retrocede con el balón.

2 Manos Al Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

Ejercicio para trabajar manos al pase.

1. Defensa de pase a mano sobre bote.

Un pase mano a mano sobre bote es similar a un bloqueo con balón y puede defenderse usando técnicas
similares.

Un pase mano a mano sobre bote es un intercambio entre una persona que tiene el balón y alguien que pasa
corriendo a su lado. Es un movimiento dinámico: el driblador se detiene y luego pasa inmediatamente el balón a
una persona que corre a su lado.

1 bota hacia 2, quien corta a su lado, toma el balón e inmediatamente comienza a botar.
Para comodidad, en los siguientes diagramas 1 no se muestra botando; sin embargo, 1 normalmente se estaría
moviendo, lo que hace que defender esta estrategia sea más complejo.
Triángulo Plano. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

Ejercicios:

1.-Defensa en triangulo

Tiene el balón el jugador 1.

Los jugadores 2 y 3 están a un pase de distancia.
El jugador 4 está a dos pases de distancia.
El jugador 5 está a tres pases de distancia.
2.- Defensa en triangulo

Tiene el balón el jugador 2.

Los jugadores 1 y 5 están a un pase de distancia.
El jugador 3 está a dos pases de distancia.
El jugador 4 está a tres pases de distancia.

3.- Defensa en triangulo

 Tiene el balón el jugador 2.
El jugador 1 está a un pase de distancia.
Los jugadores 3 y 5 están a dos pases de distancia.
El jugador 4 está a tres pases de distancia.

Línea De Pase. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice

puntos

Ejercicios:

1. La disposición inicial de este ejercicio es de tres filas en línea de fondo.

Los 3 primeros serán atacantes de los cuales habrá 1 sacador y 2
receptores. Dos jugadores empezarán defendiendo apretando las líneas
de pase. Para hacerlo más real y centrarse más en presionar las líneas de
pase, se pueden introducir condicionantes como prohibir los pases largos.

Una vez los receptores consigan recibir el saque de fondo, se producirá una superioridad 3 contra 2 en el aro
contrario. Lo mismo sucede con las superioridades, si queremos incidir en trabajar las líneas de pase podemos
quitar el bote u otros condicionantes.

Una vez acabe la primera superioridad, la persona que la acabe el ataque (meta canasta o pierda balón) será el

defensor del 2 contra 1 de la vuelta. Los otros dos atacantes tienen que bajar
rápido para presionar las líneas en la siguiente rotación (insistir en que bajen rápido porque normalmente al no
tener que hacer nada al momento se relaja. Los defensores del 3 contra 2 pasarán a atacar la vuelta un 2c1.

Es importante la rotación para que no se rompa el ritmo del ejercicio. Probablemente las primeras veces que se realice
sea en lo que más tengamos que incidir. De todos modos, aquí os dejo un vídeo para que lo veáis de manera gráfica.
Por Detrás. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

Mantener al defensor detrás del jugador del poste significa que el defensor del poste puede participar mejor en la
defensa de “ayuda”. De igual manera puede usarse cuando el atacante es menos hábil en el poste.

Ejercicios:

1.-Ejercicio de poste con 3 pasadores

x5 adopta una posición para negar el pase, con el balón en la parte superior de la zona (de tres segundos). Cuando el
balón se pasa al alero, x5 se desplaza a una posición que le permita negar el pase.

Mientras el balón pasa a la esquina, x5 se desplaza a una posición para negar el pase en el lateral de la línea de fondo.

Los jugadores pasan el balón cuando pueden al 5, que hace un movimiento hacia la canasta. No deben realizarse pases

globo. También puede agregarse defensa contra los jugadores del perímetro.

Si el balón se pasa desde la esquina a 1, a x5 quizás le resulte más fácil establecer una nueva posición yendo detrás
del jugador del poste en lugar de desplazándose frente a 5.

2. Jugar detrás del poste

Los atacantes están en la posición de ala y en la posición de tiro. x5 defiende al jugador del poste por detrás,
adoptando una posición en “línea de división” cuando el alero opuesto tiene el balón.

En cada pase, x5 ajusta su posición. Nuevamente,

puede agregarse defensa contra los jugadores del perímetro.

3. Defender contra dos jugadores del poste

 Con dos jugadores del poste, los jugadores del perímetro pasan el balón para que llegue a los jugadores del
poste. Estos permanecen en el poste bajo y se centran en establecer una posición en contra de su jugador y no
perseguir el balón.

Cuando el balón está en el ala, el jugador del poste que está en el “lado débil” probablemente puede establecer
una posición contra su defensor entrando en la zona.

Un pase de lado a lado es la manera más eficaz de pasar el balón al jugador del poste.
Se debe alentar a los jugadores del perímetro a botar para crear un mejor ángulo de pase.

Por Delante. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: El objetivo de la defensa es evitar que el equipo contrario realice puntos

Defender por delante del poste significa que el defensor se coloca entre el poste y el jugador del perímetro que tiene el
balón. Existen dos métodos: defensa de cara al atacante y defensa de espaldas al atacante.
Ejercicio

1. Con la defensa de cara al atacante, la espalda del defensor se orienta al posible pasador. Esta posición hace que sea
más fácil ajustar la posición si el balón se pasa a otro miembro del equipo en el perímetro. El defensor orienta el mentón
al hombro para poder ver al pasador y al poste.

Defender por delante del poste requiere buena presión sobre la persona que tiene el balón y ayuda en la línea de
división, lo que significa que un defensor colocado cerca de la canasta puede interceptar un intento de pase globo.

Tres Cuartos. “(Ejercicios Para El Basquetbol)”:

Objetivo: recuperación del balón, evitar que el balón progrese, y evitar que se consiga canasta. Ejercicio

1. Defensa del poste posición para negar el pase.

Una posición para negar el pase puede establecerse de cualquier lado del jugador. El defensor rodea con sus pies al
jugador del poste y sus brazos se extienden a los costados del cuerpo de dicho jugador.

El defensor puede poner el pie de delante frente al jugador del poste, aunque cuanto más haga esto, más se expondrá
el defensor a que el jugador del poste “establezca posición en el interior” (es decir, a que el jugador del poste quede
más cerca de la canasta). Mantener un pie detrás del jugador del poste hace que esto sea menos probable.

Conclusión

En este trabajo se logró crear un manual de basquetbol para una enseñanza de iniciación con ejercicios que
facilitaran la realización de movimientos y gestos técnicos de este deporte.
Es una guía completa que le servirá a la gran mayoría de personas que estén interesadas en practicar y
adentrarse más a este mundo, ya que la mayoría de las personas desconocen de saber el nombre correcto de los
gestos, jugadas y este tipo de ejercicios para mejorar en el juego.
Si se aplica este manual de manera correcta como está hecho, no hay duda de que habrá una notoria mejoría en
las habilidades del lector y el practicante, llevándolo a otro nivel en el juego y en su destreza con cada ejercicio
que realice.
Es importante que cada tema que se vaya viendo sea prioridad cumplir el objetivo establecido para ir avanzando
de manera correcta y darle seguimiento a los pequeños detalles que vayan surgiendo a través de los ejercicios
practicados, de esta forma ir dándole la adecuada retroalimentación a nuestros entrenados o a nosotros mismos,
ya que mientras más practiquemos, mejor nos saldrán las cosas y es más fácil de aprender las siguientes. De este
modo se les invita a todos los que sigan el manual que prueben sus propias variantes guiándose de los mismos
ejercicios que proponemos para así poder enriquecer mas nuestra practica y aprendizaje. También es importante
que una vez que hayamos logrado nuestros objetivos, no dejemos de practicar y de seguir entrenando
constantemente, de este modo podremos sobresalir aún más en nuestro deporte. La eficiencia es el principal
objetivo en este trabajo, el poder desarrollar nuevos puntos de vista y generar un gusto por el lado de la práctica y
la teoría, que sabemos que van de la mano, esto mas que nada es porqué sabemos que aprender de cero no es
nada fácil y mas en un deporte como es el basquetbol, por eso es que todo lo escrito va con la intención de
facilitar aun mas el conocimiento y el poder comprender de mejor manera todo lo relacionado con este deporte que
es un juego de equipo donde todos necesitamos saber que hacer y como actuar en cada situación que se nos
presente a la hora de un juego real, ya que en estas situaciones es donde se verá reflejado todo nuestro
entrenamiento previo y de ahí poder sacar las cosas en las que podremos mejorar a futuro y seguir trabajando en
ellas.

En resumen, todo lo que hemos trabajado en este manual le servirá a todo aquel que tenga ganas de mejorar y de
poder superar sus propias habilidades en el basquetbol, también servirá de guía a todo aquel que quiera repasar y
aprender nuevos ejercicios y poder aplicarlos en sus entrenamientos.
Todo esto con la intención de que este deporte sea practicado por mas personas y que estas tengan una guía
confiable en la cual basarse y no estancarse o frustrarse al momento de querer seguir progresando cada vez
más.
Referencias:

(English) Coaches Education Platform. (s. f.). (English) World Association of Basketball Coaches.
https://wabc.fiba.com/es/manual/level-1/l1-team/l1-1-defensive-tactics-and-strategies/1-1-man-to-man-defence/1-
1-4-flat-triangle-position/
(English) Coaches Education Platform. (s. f.-b). (English) World Association of Basketball Coaches.
https://wabc.fiba.com/es/manual/level-1/l1-player/l1-1-defensive-basketball-skills/1-2-individual-defensive
movement-position/1-2-3-defending-in-the-low-post/

Ejercicios de manos en defensa. (2018, 19 septiembre). Baloncesto de Formación.

https://angeljareno.es/ejercicios-de-baloncesto/ejercicios-de-defensa/ejercicios-de-manos-en-defensa/

Ejercicios de defensa para la formaciÃ3n del base y escolta en baloncesto. (s. f.).
https://www.efdeportes.com/efd165/ejercicios-para-la-formacion-del-base-en-baloncesto.htm

NARANJO, Armado, (2005) Enciclopedia EL BALONCESTO, editorial Maraven. ORDINES, C. (2002) Factores
de la efectividad del juego en el Baloncesto, Cuba

JIMÉNEZ FUENTES, F. (2004) aspectos teóricos técnicos tácticos de la iniciación al basquetbol, editorial
Wanceuen, Sevilla Sidney Goldstein (2008) la biblia del entrenador de baoncesto , editorial paidotribio

MÁS DE 100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA ENTRENADORES Y JUGADORES . (2020, 23 DE

MARZO). MI BLOG. HTTPS://EJERCICIOSDEBALONCESTO.COM/

27 EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LOS FUNDAMENTOS DE BALONCESTO . (2017, 6 DE

ENERO). EL MINIBASKET DE MAURIZIO
MONDONI.HTTP://WWW.MAURIZIOMONDONI.COM/2017/01/27-

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contiene más de 300 tareas motoras para trabajar técnica, táctica y preparación física, G. Campo, Armenia,
Kinesis, 2001.