La enfermedad de los mayores

¿Qué es la artrosis?
En palabras coloquiales
decimos que: “es el
desgaste de los huesos”
pero no es exactamente
así, sino que es el desgaste
del cartílago que protege
al hueso.

El cartílago permite el

movimiento de la
articulación junto con el
resto de sus componentes
 ¿Cómo se produce?
El cartílago se hace más
blando, se desgasta y
puede llegar a
desaparecer, entonces los
extremos óseos contactan
directamente, el hueso
reacciona y crece por los
lados, deformando la
articulación y el líquido
sinovial es menos viscoso,
perdiendo su función y
limitando los movimientos
¿Por qué se produce la
artrosis?
El cartílago articular se degenera con el paso del
tiempo (edad)

80% pacientes >75 años tienen alteraciones

radiológicas aunque muchos de ellos no presentan
síntomas.

Se ha demostrado que la obesidad empeora la

artrosis porque a grasa del organismo produce
leptina, que inflama los cartílagos y produce dolor.
Este mejora al descansar la articulación.

Puede aparecer rigidez pero ésta es poca duradera

 ¿Es lo mismo que la artritis?
La respuesta es no.
La artritis ataca a la
membrana sinovial
Puede aparecer a cualquier
edad (niñez, 20-40 años)
Existe inflamación siempre y
la rigidez es muy importante.
Aparece por la mañana y dura
horas.
El dolor no cede con el
descanso
TRATAMIENTOS GENERALES
La artritis se cura solo en el momento en que aparece
y es tratada con antiinflamatorios. También beber
zumo de naranja y comer pescado, ayudan a los
procesos inflamatorios.

La artrosis debe ser prevenida. El dolor se controla

con analgésicos y cuidando de no cargar
excesivamente las articulaciones o bajando de peso.
Por tanto, es bueno hacer ejercicios articulares
diariamente, siempre respetando el dolor.
 ARTROSIS DE RODILLA
Afecta por igual a ambos
sexos
Aumenta con la edad,
aunque en edades muy
avanzadas disminuye
Produce:
Dolor al andar, subir y
bajar escaleras,
levantarse de una silla
Rigidez e Inflamación
Alteración de la alineación
• Medidas generales:
• Evitar estar mucho
tiempo andando o estar
de pie
• Perder peso en caso de
obesidad
• Uso de bastón en la
mano contraria
• Mantener un buen tono
muscular: bicicleta
estática, natación
• Calor o frío
 ARTROSIS MANOS
Es más frecuente en
mujeres
El dolor es irradiado en el
pulgar o en la muñeca
Causa dificultades para
escribir, usar utensilios de
cocina, abrir conservar,
abrocharse...
Es la que produce más
dolor y mayor impotencia
funcional
• Medidas generales:
• Evitar movimientos de
torsión
• Utilizar las
articulaciones más
grandes en lugar de
los dedos
• Cuando dolor,
descansar la mano en
posición funcional
 ARTROSIS CADERA
Es más frecuente en Caminar recta y levantar
hombres bien los pies. Evitar:
Dolor en la región inguinal o carreras y saltos
en la nalga, por la cara bastón al lado contrario
anterior y lateral del muslo Corregir asimetrías si
hasta la rodilla existen con alzado en el pie
Aparece al caminar , subir y
Usar utensilios tipo
bajar escaleras, cruzar las calzador, barras en el baño
piernas, calzarse o ponerse
No obesidad
los calcetines. A medida que
la enfermedad progresa Movimiento a menudo
aparece cojera y el dolor Calor local
persiste con el reposo
 ARTROSIS COLUMNA
El dolor de espalda es el • Medidas generales:
más frecuente • Corregir la postura
Dolor Reposo y calor local para
 Agudo o crónico el dolor
Analgésicos,
 Intensidad leve o moderada

Rigidez antiinflamatorios
Ocasionalmente: hormigueo Una vez controlado el
y/o debilidad de las dolor hacer ejercicios
específicos para reforzar
extremidades por la musculatura
compresión nerviosa En una minoría de los
casos puede ser necesario
recurrir a la cirugía
 RECOMENDACIONES GENERALES
Tratamiento para el dolor pautado por el médico
Intercalar actividad con descanso.
No estar mucho tiempo en una misma posición
Bajar de peso para no sobrecargar las articulaciones
Los síntomas se pueden aliviar teniendo en
cuenta los movimientos prohibidos (que lesionan)
y los recomendados (economía articular-ahorro
energía)
También modificar el entorno puede ayudar a
ahorrar energía haciendo más simples las tareas
 ¿En qué postura descansar?
Las articulaciones sufren
cuando están flexionadas,
por lo tanto mejor
extenderlas. (ej:cama)
Las manos en posición
funcional
La posición correcta es
recto con los hombros
relajados.
¿Hacer actividades de pie o
sentados?
Mejor sentados, buscando un
asiento no muy bajo pero que nos
permita apoyar los pies en el suelo.
Al levantarse apoyarse en los
reposabrazos impulsándose.
Si estamos de pie, tener bien
apoyados los pies o uno subido a
un taburete
Al caminar dar pasos iguales
 ¿Utilizar las articulaciones
grandes o las pequeñas?
Doblar las rodillas para
levantar objetos
Usar hombros y caderas
para abrir puertas
Llevar las bolsas más cerca
del cuerpo(antebrazos)
Utilizar las dos manos
para abrir tarros
Usar un carrito para
transportar cosas
¿Qué otros elementos pueden
benefiar?
Calzadores de medias
Abridores y engrosadores
Sujetador con cierre
delantero o deportivos
Alzadores de WC
Alargadores y
alcanzadore
Bidés electrónicos
 8 CONCLUSIONES
1) MANTENGA UN PESO CORPORAL
CORRECTO 
2) CALOR Y FRÍO
3) MEDICACIÓN POR EL MÉDICO 
4) HÁBITOS POSTURALES Y CALZADO
ADECUADO
5) EJERCICIO Y REPOSO
6) EVITE SOBRECARGAR LAS ARTICULACIONES
7) BALNEARIOS
8) MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA