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Esguince de rodilla

INFORMACIN GENERAL:
Qu es un esguince de rodilla? Un esguince de rodilla ocurre cuando uno o ms
ligamentos de su rodilla se estiran o desgarran sbitamente. Los ligamentos son tejidos
cuya funcin es mantener unidos los huesos. Los ligamentos sostienen la rodilla y
mantienen alineados los huesos y la articulacin. Ellos ayudan a que usted pueda
caminar, doblarse y girar. Hay 4 ligamentos que ayudan a sostener la rodilla. Pregntele
a su mdico cul de estos ligamentos sufri el esguince. Los esguinces de ligamentos
son frecuentes durante ejercicios o prctica de deportes. El tratamiento y el tiempo de
recuperacin dependen del tipo y la causa del esguince en su rodilla.

Qu causa un esguince de rodilla?

Movimientos que pueden causar estrs en la rodilla: Los esguinces pueden


ocurrir al hacer movimientos que no son normales en la rodilla. Estos
movimientos incluyen deportes donde usted apoya el pie y gira rpidamente la
rodilla. Estos deportes son aquellos en los que usted corre y se detiene
sbitamente cambiando rpido de direccin, y en los que salta y aterriza. En
estos movimientos se incluyen ciertas actividades donde usted tiene que hacer
giros rpidos o sbitos de las rodillas. Actividades que causan una extensin
anormal de su rodilla pueden causar un esguince. Los esguinces generalmente
ocurren en deportes como el ftbol, bsquetbol, jockey y esqu.

Golpes directos a la rodilla: Los esguinces pueden ser causados por golpes o
choques en la parte frontal, en los lados, o en la parte trasera de las rodillas. Los
esguinces tambin pueden ser causados al tropezar y caer sobre las rodillas
cuando estn dobladas. Usted puede sufrir un esguince de rodilla al ser lanzado
violentamente al suelo, como al ser atajado violentamente durante un partido de
ftbol americano o rugby.

Cules son los signos y sntomas de un esguince de rodilla?

Rigidez o disminucin en movimiento

Dolor o sensibilidad

Crujido doloroso que usted puede sentir y or

Inflamacin o moretones

Rodilla que se traba o rinde al caminar

Cmo se diagnostica un esguince de rodilla? Un mdico examinar su rodilla y le


har preguntas sobre sus actividades. Es posible que necesite radiografas (rayos X) o
imgenes con resonancia magntica (IRM). Estos exmenes muestran imgenes de los
huesos y tejidos dentro de su rodilla. Los mdicos hacen estos exmenes para saber si
usted tiene un hueso quebrado o lesiones en los tejidos blandos.
Cmo se trata un esguince de rodilla? El tratamiento consiste en controlar primero el
dolor y la inflamacin y luego comenzar con la rehabilitacin. En la rehabilitacin se
incluyen los ejercicios de fisioterapia. Estos ejercicios pueden hacerse durante un cierto
nmero de semanas o meses, para ayudar a que usted pueda regresar a sus actividades y
deportes acostumbrados. Su plan de tratamiento puede incluir uno o ms de los
siguientes:

Descanso: La parte ms importante en el tratamiento de una lesin de rodilla es


descansar la rodilla. Lo ms probable es que le sugieran que no apoye peso en su
rodilla. Esto quiere decir que no debe caminar sobre su rodilla lesionada. El
descanso ayuda a disminuir la inflamacin y permite que la lesin sane. Cuando
el dolor disminuye, comience entonces con movimientos normales pero lentos.

Hielo: El hielo provoca que los vasos sanguneos se estrechen lo que ayuda a
disminuir la inflamacin, el dolor, y el enrojecimiento. Coloque hielo triturado
en una bolsa de plstico o use una bolsa de maz o arbejas congeladas. Cbrala
con una toalla. Coloque la bolsa sobre su rodilla por 15 a 20 minutos, 3 a 4 veces
al da. Hgalo por 2 o 3 das o hasta que desaparezca el dolor. No duerma sobre
la bolsa de hielo porque podra quemarse la piel.

Compresa: Es probable que necesite usar una venda elstica. La venda elstica
ayuda a evitar que su rodilla lesionada se mueva demasiado mientras sana. Usted
puede tambin aflojar o ajustar la venda elstica para que le quede cmoda. La
compresa debe sentirse lo suficientemente ajustada para que sirva de apoyo,
vuelva a colocarla una vez al da.

Eleve la rodilla: Acustese y eleve su rodilla a un nivel por encima del nivel de
su corazn para ayudar a disminuir la inflamacin.

Los antiiflamatorios no esteroideos (AINEs) ayudan a reducir inflamacin y


dolor o fiebre. Este medicamento esta disponible con o sin una receta mdica.
Los AINEs podran causar sangrado estomacal o problemas en los riones en
ciertas personas. Si usted esta tomando un anticogulante, siempre pregunte si
los AINEs son seguros para usted. Antes de usar el medicamento, lea siempre la
etiqueta de informacin y siga sus indicaciones. No administre estos
medicamentos a nios menores de 6 meses de edad sin el consentimiento de
su mdico.

Abrazadera: El uso de una abrazadera podra ser necesario para evitar que su
rodilla lesionada se mueva demasiado mientras sana. Use la abrazadera en la
forma que su mdico le indique. Usted puede quitarse diariamente la abrazadera
para baarse. Despus de baarse, vuelva a ponerse la abrazadera tan pronto

como pueda. Mientras est usando la abrazadera, mueva los dedos de los pies y
los pies, para evitar que se presente rigidez en las articulaciones.

Muletas: A usted pueden ordenarle muletas para que las use hasta que pueda
ponerse de pie apoyndose sobre su rodilla lesionada sin sentir dolor.

Calor: Despus de 2 o 3 das, usted puede usar calor para tratar de disminuir el
dolor y la rigidez en la rodilla. Use una bolsa con agua caliente, un cojn
elctrico o una compresa caliente y hmeda. Para hacer una compresa, empape
con agua caliente una toallita limpia. Exprima el exceso de agua y coloque la
toallita sobre su rodilla durante 15 a 20 minutos, 3 a 4 veces diarias.

Ejercicios de rehabilitacin:
o Su mdico puede ordenarle que asista a sesiones de fisioterapia. Un
fisioterapeuta puede hacerle tratamientos y ejercicios para ayudar a que
su rodilla se recupere y pueda moverse mejor. Su mdico o un
fisioterapeuta, puede ensearle unos ejercicios para que usted los haga en
su casa. Es posible que le ordenen hacer estos ejercicios una vez que el
dolor y la inflamacin hayan disminuido. Los ejercicios son importantes
para evitar la rigidez, disminuir la inflamacin y para ayudar a que
regresen los movimientos normales de su rodilla. Es posible que le
ordenen hacer estos ejercicios 2 o 3 veces al da.
o Mientras su rodilla contina mejorando, usted aprender nuevos
ejercicios para fortalecer y estirar su rodilla. Para fortalecer los msculos
que rodean su rodilla, usted puede usar equipos que incluyen pesas,
bicicletas estacionarias y bandas sinfn. Los msculos que rodean su
rodilla son los que se encuentran en la pantorrilla, el muslo y el tobillo.
Fortalecer estos msculos puede ayudar a sustentar y proteger su rodilla
de ms lesiones. Es muy importante seguir el plan de rehabilitacin
segn lo sugieren los mdicos para ayudarle a regresar a sus actividades
usuales lo ms pronto posible.

Drenaje del exceso de lquido de su rodilla: Los mdicos pueden usar una
aguja para drenar lquido de su rodilla. La extraccin del exceso de lquido
puede ayudar a que su rodilla mejore con ms rapidez. El lquido puede ser
enviado al laboratorio para que lo examinen y confirmen si hay infeccin.

Ciruga: Usted podra necesitar ciruga si un ligamento de la rodilla se desgarra.


Durante la ciruga, los mdicos pueden reemplazar el ligamento desgarrado.

Qu cuidados debo tener con mis rodillas para evitar ms esguinces?


Generalmente los esguinces de rodilla no se pueden prevenir, sin embargo, usted puede
proteger su rodilla de lesiones, haciendo lo siguiente:

Consulte siempre con su mdico antes de comenzar a ejercitarse. No


comience a ejercitarse sin la autorizacin de su mdico. Si comienza a
ejercitarse muy pronto despus de su esguince, usted le puede causar ms
lesiones a su rodilla. Esto puede conllevar a problemas permanentes en su
rodilla.

Comience lentamente sus ejercicios o su programa de entrenamiento


deportivo, siguiendo las indicaciones de su mdico. Lentamente aumente el
tiempo, la distancia y el entrenamiento. Los aumentos sbitos en los
entrenamientos pueden lesionar su rodilla nuevamente.

Pregntele a su mdico si usted debera usar una abrazadera para sostener


y proteger su rodilla durante el entrenamiento.

Caliente y estire sus msculos antes de ejercitarse. Antes de comenzar con su


ejercicio habitual, haga movimientos de calentamiento, como caminar o pedalear
en una bicicleta esttica. Despus de calentarse haga estiramientos suaves. Esto
ayuda a aflojar sus msculos y a disminuir el estrs en su rodilla. Despus de
ejercitarse, refrsquese y haga estiramientos.

Mantenga fuertes los msculos de sus piernas. Tener fuertes los msculos de
la pantorrilla, los muslos y los tobillos puede ayudar a sostener su rodilla. Su
mdico puede ayudarle a elaborar un programa de ejercicios que sirva para
formar y mantener fuertes los msculos de sus piernas.

Use zapatos que se ajusten correctamente y que provean buen soporte a sus
pies. Reemplace sus zapatos de ejercitarse o de correr, antes que el acolchado o
el amortiguador de golpes est desgastado. Pregntele a su mdico cules
zapatos deportivos son ms convenientes para usted. Tambin pregntele si
debera usar aditamentos (accesorios) especiales en sus zapatos. Estos
aditamentos pueden ayudar a apoyar sus talones y arcos, o a mantener alineados
correctamente sus pies dentro de los zapatos. Ejerctese sobre superficies planas.

Use equipo protector. Si usted practica deportes use el tipo correcto de artculos
protectores. Ejemplo: para practicar ftbol o jockey use rodilleras y una careta.
Mantngase en buena forma fsica para disminuir la posibilidad de sufrir una
lesin mientras practica un deporte.

Mantenga su peso normal. Pregntele a su mdico cul es el peso indicado


para usted. Pida informacin acerca de una dieta saludable que le ayude a
mantenerse en un peso que sea conveniente para usted.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:


Usted tiene el derecho de participar en la planificacin de su cuidado. Aprenda todo lo
que pueda sobre su condicin y como darle tratamiento. Discuta con sus mdicos sus
opciones de tratamiento para juntos decidir el cuidado que usted quiere recibir. Usted
siempre tiene el derecho a rechazar su tratamiento. Esta informacin es slo para uso en
educacin. Su intencin no es darle un consejo mdico sobre enfermedades o

tratamientos. Colsulte con su mdico, enfermera o farmacutico antes de seguir


cualquier rgimen mdico para saber si es seguro y efectivo para usted.
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