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Curso: IQ-S-CO-5-2
Taller Nº3
• Proteínas: 16,6 g
• No contiene fibra
• Grasas: 23 g
• Carbohidratos: 0,03 g
• Hidratos de carbono: 0 g
• Sodio: 125 mg
• Calcio: 8 mg
• Vitamina B-3: 3,9 mg
• Hierro: 1,3 mg
• Vitamina D: 1,50 µg
• Magnesio: 18 mg
• Vitamina B-12: 1,40 m
• Zinc: 1,8 mg
• Ácidos grasos monoinsaturados: 2 a
• Potasio: 370 mg 12 g
Bibliografías
Vanguardia. https://www.lavanguardia.com/comer/materia-
prima/20181228/453781762739/cerdo-propiedades-beneficios-valor-
nutricional.html
Saia, E. D. C. (2020, 15 junio). Carne de cerdo cruda: peligros para nuestra salud. SAIA.
https://saia.es/carne-de-cerdo-cruda-saia-lo-cuenta-en-la-vanguardia/
https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-
informativa-carne-cocinada
Ronny Espinoza Castro
• Kcal: 288
• Proteinas: 26,7g
• Lípidos: 6g
• Carbohidratos: No
• Agua: 70.4
• Azucar: No
Minerales
• Sodio: 350mg
• Hierro: 1.7mg
• Potasio: 312mg
• Zinc: 3,3mg
• Colesterol: 87mg
• Grasa 19.5g
• Mirístico 0.18g
• Palmítico 1.55g
• Esteárico 0.90g
• Palmitoleico 0.20g
• Oleico 2.32g
• Linoleico 0.21g
• Linolenico 0.01g
• Araquidonico 0.05g
• Eicosapetanoico No
• Docosahexanoico 0.01g
• Acidos grasos trans 0.28g
• El consumo de carne cruda conlleva problemas de salud debido al posible alojamiento de
parásitos como “el Toxoplasma Gondii y bacterias como el E.coli, el Vibrio Cholerae, la
Listeria Monocitógenes, la salmonela, el campylobacter, el clostridium y la yersinia”,
Bibliografia
Valera, J. G. (2020, diciembre 9). Estos son los riesgos de comer la carne cruda y el pollo poco
hecho. Marca. https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2020/12/09/son-
riesgos-comer-carne-cruda-pollo-hecho-175912.html
Alimento : Corvina
Vitaminas:
Minerales:
Grasas y colesterol
Bibliografía
BBC News Mundo. (2016, noviembre 25). ¿Cuáles son los pescados que son menos nocivos para la
salud porque tienen menos mercurio? BBC. https://www.bbc.com/mundo/noticias-
38028980
¿Qué precauciones deben tenerse en cuenta antes de consumir pescado? (2020, diciembre 23).
Pesco | Es fresco; Pesco. https://pesco.com.co/2020/12/23/que-precauciones-deben-de-
tenerse-en-cuenta-antes-de-consumir-pescado/
Minerales:
• Fósforo: 216 (30,8) de las necesidades diarias
• Hierro (mg): 2,2 (15,7%) de las necesidades diarias
• Zinc (mg): 2 (20%) de las necesidades diarias
• Selenio (µg): 10 (18,2) de las necesidades diarias
• Colina (mg): 250 (63%) de las necesidades diarias
Grasas y colesterol
• Ácidos Grasos Saturados: 2,8 (49%)
• Ácidos Grasos Monoinsaturados: 3,6g
• Ácidos Poliinsaturados: 1,6g
• Los huevos frescos, aun los que tienen cáscaras limpias sin rajaduras, contienen
bacterias llamadas Salmonella, las personas infectadas presentan los siguientes
síntomas: diarrea, fiebre, calambres abdominales y vómitos 12 a 72 horas luego de
la infección.
• Ingerir proteínas es necesario para la salud general, pero en concreto para la
salud muscular e inmunitaria. Por eso se recomiendo incluir el huevo en la
alimentación diaria
• Su contenido en fosfolípidos y colesterol permiten construir las paredes de las
células.
Bibliografía:
https://www.institutohuevo.com/composicion-nutricional-del-huevo/
2022, de https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/seguridad-con-los-
huevos.
alimentos/huevo
María José Castro Noboa
Ácidos grasos
• Saturados: 2.63 g
• Monoinsaturados: 4.37 g
• Poliinsaturadas: 1.82 g
• Linoleico: 1.502 g
• Colesterol: 110 mg/1000Kcal
• Hidratos de carbono: 0 g
• Fibra: 0 g
Minerales
• Calcio: 13 mg
• Hierro: 1.1 mg
• Magnesio: 22 mg
• Zinc: 1 mg
• Sodio: 64 mg
• Potasio: 248 mg
• Fósforo: 198 mg
• Selenio: 6ug
Vitaminas
• Tiamina: 0.1 mg
• Riboflavina: 0.15 mg
• Equivalentes niacina: 10.4 mg
• Vitamina B-6: 0.3 mg
• Folatos: 10 ug
• Vitamina B-12: trazas
• Vitamina C: ausente
• Vitamina A: trazas
• Vitamina D: trazas
• Vitamina E: ausente
Bibliografías
https://mobile.fatsecret.es/calor%C3%ADas-
nutrici%C3%B3n/gen%C3%A9rico/pechuga-de-pollo
Gallinger, C., Sinesi, C., Federico, F. & Pollo, C.-. C. D. I. D. L. C. de. (2015, 23 octubre).
Engormix. https://www.engormix.com/avicultura/articulos/determinacion-
composicion-nutricional-carne-t32745.htm