Mejora el sistema inmunitario.

El filete de atún contiene muchos nutrientes, selenio, manganeso y zinc, los cuales
tienen gran importancia para aumentar la inmunidad. La proteína en el atún
también puede estimular el sistema inmunitario y acelerar la cicatrización de
heridas al promover el crecimiento de tejido nuevo.

Ayuda a reducir la inflamación.

Son múltiples los beneficios del atún para la salud. El atún contiene muchos
antioxidantes que protegen el cuerpo del daño causado por los radicales libres. Se
cree que las grasas Omega-3 en el atún reducen el riesgo de desarrollar cáncer de
próstata en hombres y cáncer de seno en mujeres.

Ayuda a construir músculos fuertes.

Dado que el atún contiene muchas proteínas magras, también es beneficioso para el
desarrollo muscular. La proteína, además de ayudar a construir tejido muscular,
también proporciona una fuente de respaldo para la energía en ausencia de
carbohidratos y grasas.

Fortalece los huesos.

Buena fuente de vitamina D, la cual ayuda al cuerpo a absorber el fósforo y el
calcio de los alimentos, sentando así las bases para unos huesos fuertes. La
vitamina D también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esclerosis
múltiple.
 Cantidad por 100 gramos
Calorías  130
Grasas totales  0.6 g

Ácidos grasos saturados 0.2 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.2 g
Ácidos grasos monoinsaturados 1g
Colesterol  47 mg
Sodio  54 mg
Potasio  527 mg
Carbohidratos  0g

Fibra alimentaria 0g
Azúcares 0g
Proteínas  29 g
Vitamina A 65 IU Vitamina C 0 mg
Calcio 4 mg Hierro 0.9 mg
Vitamina D 82 IU Vitamina B6 1 mg
Vitamina B12 2.4 µg Magnesio 42 mg