Psicología de la felicidad

Examen final

Estimado estudiante:
Como parte de la evaluación final del curso, se tiene la siguiente actividad de aprendizaje:
 Elabora un planning de felicidad sostenible, teniendo en cuenta las bases científicas, contribución del pensamiento positivo y actividades
para alcanzar la felicidad, relacionando tu profesión con el desarrollo del mismo y teniendo en cuenta los criterios establecidos para la
presentación.

Es importante que consideres la rúbrica de evaluación, así como los siguientes aspectos a detallar:

 Todos los contenidos del curso y aplicados en tus experiencias de vida.

 Autoevaluación, misión y visión en el módulo 3.
 El FODA realizado según formato en el módulo 6.
 El árbol de metas en el módulo 9.
 La línea de tiempo infografía sobre tu vocación, profesión y liderazgo elegida.

Recuerda que:
 Este plan de acción debe de conectar dos puntos importantes:
1. Tu situación actual (circunstancia presente).
2. Y el objetivo deseado (futuro potencial).
 Ten en cuenta aquello que depende de ti: Este plan de acción debe mostrar una perspectiva temporal, un cronograma del cumplimiento de
objetivos que son concretos, temporales y medibles. Puedes hacerte preguntas del tipo: ¿En qué fecha quiero haber dado el primer paso de este
plan? ¿Y cuándo quiero haber finalizado el proceso? De los recursos que necesitas, también puedes enumerar aquellos medios que ya tienes y
aquellos que te faltan: ¿Puedes hacer algo para compensar esas carencias? De hecho, puedes valorar la posibilidad de posponer el plan de acción
hasta que hayas adquirido una competencia que puede ser básica para tu propósito.
 Qué quieres tú: Lo más importante antes de comenzar un plan de acción es que definas tu meta. Esta meta es totalmente personal, es decir, solo tú
puedes saber de verdad qué te hace feliz y qué te aleja del lugar en el que quieres estar.
 Consideras las siguientes áreas de desarrollo:
a) Área personal y espiritual: sé cuáles son mis los valores, principios, gustos, preferencias y creencias. Leo, estudio, me preparo para crecer
como ser humano. Me conozco.
b) Área familiar y social: cómo me relaciono con las demás personas (familia y amigos) y cómo practico el desarrollo de las habilidades,
ayudo a los demás y aporto a la sociedad. Actitud y apertura hacia el otro.
c) Salud y cuidado personal: llevo una vida sana. Hago deporte y como adecuadamente. Me cuido, busco maneras de manejar el estrés. Me
valoro y busco mi bienestar.
 d) Área académica, profesional/ trabajo: disfruto de lo que hago y busco hacerlo mejor cada día, doy más de mí y me siento valorado y
reconocido. Me preparo y estudio para lograr mis metas.
e) Área financiera: sigo un presupuesto para el control de gastos, donde incluyo algo de ahorro y una protección contra eventualidades. Tengo
un plan financiero.

Es importante establecer metas para cada área y así desarrollarnos como seres integrales y armónicos.

Finalmente, diseña un plan que incluya metas para cada una de las áreas personales y evalúa su cumplimiento periódicamente.

 Cada meta debe incluir:

a) Qué: objetivo a alcanzar.
b) Cómo: lo que debo hacer para alcanzarlo.
c) Cuándo: fecha o tiempo en la que debo haber alcanzado mi objetivo.

 Existen 3 tipos de metas:

a) Corto plazo.
b) Mediano plazo.
c) Largo plazo.

 Para definir las metas debemos preguntarnos:

a) Qué quiero ser.
b) Qué quiero aprender.
c) Qué quiero empezar a hacer en la vida.
d) Qué quiero tener.
e) Qué quiero saber.
f) En qué me quiero preparar.
g) Cómo quiero ser recordado.

Se adjunta información sugerida y referencial.

 Indicador - Bueno
Valoración 2.5
El plan de acción conecta
dos puntos importantes: Tu
situación actual
Contenido
(circunstancia presente) y
el objetivo deseado (futuro
potencial).
Perspectiva El plan de acción muestra
temporal una perspectiva temporal,
es decir, un cronograma
Rúbrica de del cumplimiento de
planning de objetivos que son
sostenible concretos, temporales y
medibles.
El plan de acción cuenta
con objetivos y metas
definidas y medibles. Cada
meta contiene: qué, cómo
Metas/Objetivos
y cuándo lo realizará,
diferenciando metas a
corto, mediano y largo
plazo.
Áreas de El plan de acción considera El plan de acción
desarrollo las siguientes áreas de
desarrollo: personal y
espiritual, familiar y social,
salud y cuidado personal,
académica, profesional/
trabajo y financiera.
Calificación del planning
Promedio Por mejorar Puntaje
1.5 0.5
El plan de acción
El plan de acción no
menciona la situación
visualiza la situación
actual (circunstancia
actual, la cual es confusa.
presente); sin embargo,
Las metas y objetivos no
no guarda relación con
están bien definidos.
las metas deseadas.
El plan de acción muestra El plan de acción no
una perspectiva temporal, muestra un cronograma
es decir un cronograma del cumplimiento de
del cumplimiento de objetivos los cuales son evaluación del
objetivos los cuales son muy generales y poco felicidad
muy generales y poco medibles.
medibles.
El plan de acción cuenta
El plan de acción cuenta
con objetivos y metas
con objetivos y metas
generales, no se
definidas; sin embargo,
especifica el qué, cómo y
falta especificar el qué,
cuándo lo realizará, tanto
cómo y cuándo lo
a corto, mediano y largo
realizará, tanto a corto,
plazo.
mediano y largo plazo.
El plan de acción no
considera parcialmente considera las áreas de
las áreas de desarrollo desarrollo y no se
(mínimo 3 áreas). observa un orden en la
redacción de
experiencias.
/10
 planning de felicidad sostenible

El 1er paso del plan es

culminar mis estudios

Unión familiar y
amistades sercano
Formando una empresa
Pasar más tiempo con la familia familiar
y seguir relacionándome
socialmente
Los valores que me inculcaron
Metas siempre ha sido respetar alas
persona y nunca juzgar antes de
conocerlas

Área familiar y social

Los gustos que compartimos
en familia son los dulces
 Terminar con éxito la
Área personal y espiritual Estudio y trabajo carrera

Empecé carrera en marzo del 2018

Responsable, honesto y puntual
metas

Con la bendición de dios

Con gusto en la gastronomía

Terminar los 5 años
Aprobando los cursos y que dura la carrera
pasando el ciclo con
exito

Preferencia para relajarme

siempre es el deporte

Leo, Me preparo para

crecer como ser Dominando mi actitud
humano conociéndome para ser feliz