INSTITUTO SUPERIOR TECNOLOGICO

TSACHILA

NOMBRE:
ALISSON ANDREA SANCHEZ

CURSO:
2DO “A” SPRL

CARRERA:
TECNOLIGIA SUPERIOR EN PREVENCION DE
RIESGO LABORAL

INGERNIERO:
MILTON SANDOVAL BARBOSA

AÑO LECTIVO:
2021-2022
FUERZA ABSOLUTA
La fuerza absoluta se refiere a la capacidad de un deportista a ejercer la máxima
fuerza sin tener en cuenta su peso corporal, al tomar en cuenta el peso corporal
nos da como resultado la fuerza relativa que esta representada por el cociente
entre la fuerza absoluta y su peso corporal, esta fuerza es muy importante en el
fútbol por cuanto el jugador debe realizar acciones específicas como el desplazar
su cuerpo lo más rápido
posible, saltar lo más alto
posible etc. la fuerza
absoluta que debe ser el
mínimo suficiente para
compensar el peso corporal
del atleta, es evidente que los
jugadores cuando aumenta su
peso corporal la fuerza
relativa decrece. Esta
realidad es de gran
significado para deportes donde la potencia aláctica es la capacidad dominante.
Esta fuerza está influenciada por el comportamiento del peso corporal, bajos
niveles de condición física de fuerza y por ende va a repercutir directamente en el
sistema anaeróbico aláctica utilizado como capacidad para obtener grandes
reservas de ATPPc que trasformadas a potencia podremos observar el
comportamiento del jugador en acciones específicas tanto en entrenamiento
como en partidos oficiales.
FUERZA RELATIVA

A la hora de hacer ejercicios con pesas uno de los grandes dilemas aparece a la
hora de determinar cuántos kilogramos debemos mover en cada ejercicio. Esto,
obviamente, dependerá de cada persona en particular, y la forma de
determinando es mediante la fuerza relativa. En otras palabras, medir tu fuerza no
es simplemente mirar el número pintado en la mancuerna que estás levantando. Y
para saber cuánto estás de fuerte y cuántas cargas debes usar para entrenarte de
acuerdo a tu objetivo hay que tener en cuenta la relación de nuestra fuerza con el
peso corporal. Este valor será
mucho más importante en el día a
día y en la actividad física que la
fuerza absoluta, ya que determina
tu capacidad para sostener tu
propio cuerpo y moverlo con
potencia y velocidad a la hora de
correr.

Por todo lo mencionado

anteriormente, en la mayoría de
los deportes, desde el running
hasta los deportes de fuerza, la fuerza relativa es un valor más esclarecedor sobre
el estado de forma que las cargas máximas conseguidas en cualquier ejercicio.
Inclusive, para un halterófilo es más importante la fuerza relativa que la fuerza
absoluta, y por eso los levantadores compiten clasificados por categorías según
su peso corporal. Por dar un ejemplo, si alguien hace un press de banca de 180 kg
pesando 70 kg, y otra persona hace uno de 185 kg pesando 140 kg, el último
tiene más fuerza absoluta. Sin embargo, el primero tiene más fuerza relativa ya
que es capaz de mover más peso en relación con su peso corporal.

Ahora te preguntarás, ¿cómo se determina este valor? Si bien hay cuestiones más
complejas que se aplican a deportes como la halterofilia, a grandes rasgos para
calcular la fuerza relativa se puede hacer un test de 1RM (peso máximo en
kilogramos que puedes mover en una, y sólo una repetición de un ejercicio
realizándolo perfectamente) y dividirlo por los kg de tu peso corporal actual.
Además, existen tablas con valores determinados para cada peso corporal, en
donde comparando con otros atletas y en base a fórmulas, se especifica el grado
de fuerza relativa que debería tener cada persona. Guiándote por estas tablas de
acuerdo a las características de tu cuerpo, podrás estimar tu fuerza relativa y a
partir de allí saber cuánto peso mover en cada ejercicio en el gimnasio, de
acuerdo a tu objetivo puntual.
 EJEMPLOS
La Fuerza Absoluta Es Lo Máximo Que Puedes Que Levantar. Mientras Que La
Fuerza Relativa Es Lo Que Puedes Levantar Dependiendo De Tu Peso....

✓ Explicación:
✓ Ejemplos:
Fuerza Absoluta: Un Elefante Puede Llevar 1 Tonelada De Peso, Es Decir, Es
Absolutamente Más Fuerte Que Una Hormiga...

Fuerza Relativa: Una Hormiga En Promedio Levanta 20 Veces Su Peso,

(Algunos "gramos”) Es Decir Relativamente Más Fuerte Que El Elefante, Pero
Absolutamente Más Débil Que Este Ultimo.

✓ Conclusión:
Como Pudimos Ver, No Hay Una Más Fuerte Que La Otra... Eso Depende Del
Uso Que Se Le Quiera Dar.