Está en la página 1de 6

FACTORES QUE GENERAN UNA ACTITUD RESILIENTE

LA resiliencia esta asociada a los factores de riesgo y de proteccin. La resiliencia hace equivalencia a todos
los riesgos de proteccin, cuando se tiene la necesidad de desarrollarla y busca reducir los factores de riesgo.
Entonces el factor que genera esta actitud es una necesidad, una problemtica y que la persona se sienta
vulnerable frente a ella.
Vamos a ver este video del ser resliente quiero que anoten en la cartilla la frase que mas les llame la atencin.
El ser resiliente https://www.youtube.com/watch?v=7cng4zOfLNc
Que actitudes positivas o cualidades encontraron en las personas del video?
RESILIENCIA: SIGNIFICA volver atrs, volver de un salto, resaltar, rebotar. Este termino se tomo e la
Metalurgia que designa la capacidad de los metales de resistir a los golpes y recuperar su estructura interna.
En el campo del desarrollo psicosocial del ser humano, tiene similar sentido: es la capacidad del ser humano
para recuperarse de la adversidad. Esta definicin habla de la combinacin de factores que permiten a un ser
humano afrontar y superar problemas y adversidades de la vida. Este concepto explica que es en cierta forma
inverso al riesgo, en vez de ponerse nfasis en en predecir que se va a sufrir un dao, se trata de ver los
factores positivos que sorprendentemente y contra lo esperado, protegen a la persona. Todos los estudios de
factores de riesgo han revelado una considerable variabilidad en que las personas responden a la adversidad
psicosocial. Aun con experiencias horribles, suele encontrarse que una proporcin considerable de individuos
no sufre secuelas graves.
habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva
Enfrentamiento efectivo ante eventos y circunstancias de la vida severamente estresantes y acumulativos
la resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsiquicios que posibilitan
tener una vida sana, viviendo en un medio insano
la resiliencia es una interaccin positiva entre recursos personales y recursos sociales
es la capacidad de un sujeto para superar circunstancias de especial dificultad, gracias a sus cualidades
mentales, de conducta y de adaptacin
la resiliencia implica dos componentes inseparables e interactuantes: la resistencia frente a la destruccin, es
decir la capacidad para proteger la propia integridad bajo presin, y la capacidad para construir pese a las
circunstancias difciles.
Los factores que promueven la resiliencia son destrezas, habilidades y capacidades que tienen las personas y
que ayudan a sobreponerse, son nuevas estrategias que permiten superar la adversidad y por tanto, son un
conjunto de recursos que contribuyen para crear una nueva perspectiva de vida. Los factores actan de forma
positiva sobre los procesos de desarrollo de personas vulnerables y tienen como propsito promover un
soporte en el momento oportuno para fortalecer la supervivencia, crecimiento y habilidades de tipo personal y
familiar para convivir en sociedad.
MANEJO DE TODAS LOS TRASTORNOS MENCIONADOS
1. Ir a psicoterapia
2. Ir a grupos de apoyo
3. autobservacin
4. ejercicio
5. yoga
6. meditacin
7. tomar medicamento
8. mantenerse activo
CARTILLA: hacer un ejercicio de autobservacin con pensamiento alternativo.
FACTORES ACTIVADORES DE LA RESILIENCIA

1. AUTOESTIMA. Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es el conjunto de rasgos corporales,


mentales y espirituales que configuran la personalidad. Esta se aprende, cambia y se puede mejorar.
La autoestima esta formada por autoimagen, autoconcepto y autoeficacia. El autoconcepto es lo que
creo que los dems piensan de mi. para tener una autoestima sana no se puede depender del
autoconcepto, de lo que los dems piensen de uno. Autoimagen: es la forma en como me veo, puede
ser influenciada por la forma como los dems me perciben, pero es una construccin individual.
Autoeficacia: es la creencia sobre las capacidades personales, para organizar y ejecutar fuentes de
accin para situaciones venideras. Es actuar en busca de alcanzar un objetivo en el menor tiempo
posible y de una manera adecuada.
COMO ME VEO. autoimagen
COMO ME VEN LOS DEMAS autoconcepto
COMO ME GUSTARIA QUE ME VIERAN LOS DEMASautoeficacia.
2. ADAPTACION. Es el proceso a travs del cual el individuo asimila una nueva forma de supervivencia.
Por consecuente se adapta a nuevas situaciones y busca formas de interrelacin. como ejemplo: un
nio que ha pasado sus primeros aos de vida en el ncleo familiar, al ingresar por primera vez a la
escuela sufre un cambio en el cual podramos considerar que es un nio inadaptado con su medio. Sin
embargo este periodo suele se muy corto ya que frecuentemente ocurre durante los primeros meses.
Despus de ello y con el apoyo del Docente, esta etapa de inadaptacin es superada y a ella le sigue
la etapa de adapatacin. Esta etapa de adaptacin se caracteriza por la aceptacin de las normas de
convivencia establecidas por el grupo escolar o la misma institucin. Por otra parte el concepto de
adaptacin tambin es entendido como la etapa final a travs de la cual el nio ha asimilado nuevos
conocimientos y ha desarrollado las habilidades para poder hacer uso de los mismos en la resolucin
de los problemas a los que se enfrenta en su vida diaria. El proceso de adaptacin de un nuevo
conocimiento pasa por tres fases muy importantes como lo son: asimilacin, acomodacin y
adaptacin
3. LIDERAZGO. El liderazgo es el conjunto de habilidades gerenciales o directivas que un individuo
tiene para influir en la forma de ser de las personas o en un grupo de personas determinado, haciendo
que este equipo trabaje con entusiasmo, en el logro de metas y objetivos. Tambin se entiende como
la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar, convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un
grupo o equipo. Es una cualidad que posee una persona con capacidad, conocimientos y experiencia
para dirigir a los dems.
4. PERSISTENCIA. Es la firmeza, el empeo y el propsito para alcanzar un objetivo o meta.
Persistencia es la accin y efecto de persistir (mantenerse constante en algo, durar por largo
tiempo) para alcanzar un objetivo o llegar a una meta.
5. AUTONOMIA. Facultad de la persona para obrar segn su criterio, con independencia de la opinin o
el deseo y expectativas de otros. Es la capacidad de la persona de actuar bajo su propia iniciativa. Es
la capacidad del individuo de elegir, guiado por sus propios conceptos, eso indica responsabilidad
moral y social de sus actos. Es la capacidad de autogobierno.
6. CONFIANZA. Esperanza firme que una persona tiene en que algo suceda, sea o funcione de una
forma determinada, o en que otra persona acte como ella desea. Es la creencia de que ser capaz de
obtener o realizar algo para su beneficio. Es el convencimiento de nuestras capacidades y cualidades.
7. INDEPENDENCIA. capacidad para fijar los propios LIMITES en relacin con la ZONA DE
CONFLICTO, Es la capacidad de tomar distancia emocional y fsica sin caer en el aislamiento.

ETAPAS: 1. cuando se logra tener la capacidad de desprenderse de los problemas de la familia y


tomar una posicion de comando de la propia vida interna, dejando de buscar aprobacin en los
mayores. 2. la separacin: cuando la persona es capaz de balancear las necesidades personales y las
demandas del medio 3. observar las experiencias vividas en el pasado, ser conscientes de estas y
considerarlas un desafio para no repetir los mimos patrones de relacion.
8. INVULNERABILIDAD. Significa que no puede ser herido. Es el individuo que no permite que lo o
destruyan. Que no puede ser vulnerado o daado fsica ni moralmente.
9. TOLERANCIA A LA FRUSTRACION. Las personas con baja tolerancia a la frustracin tienen
sensibilidad excesiva ante situaciones desagradables. No Toleran demoras en la satisfaccin de sus
deseos. No soporta tener sentimientos desagradables, no hay tolerancia a la realidad, ni tolerancia a
la imperfeccin de ellos mismos y de los demas. Cuando se encuentra desarrollando actividades poco
agradables, postergar, evade o cambia de actividades, lo que lo conlleva a mas estres. Las personas
poco tolerantes tienden a victimizarse, y culpan a la gente de lo que les sucede. No Se permite sentr
sus emociones como el dolor. albergan sentimientos de ansiedad, depresion, tristeza, agitacin, enojo,
resentimiento, humillacin. Causas: inicia desde la niez, se presenta en personas cuyos padres
daban todo a su hijo sin pedir algun esfuerzo, se creen merecedores de todo sin ningn esfuerzo. se
vuelven irritable y son incapaces de resolver sus problemas. creen que la vida debera es facil y
abandonan sus proyectos. ven la realidad de forma disfuncional y adoptan conductas infantiles. exigen
que se satisfagan sus deseos. Creen que es necesario que la vida sea siempre fcil y cmoda. Creen
que cualquier dificultad, demora, fracaso es demasiado horrible para soportarla. Confunden sus
deseos con sus necesidades. est relacionado con la dificultad de controlar impulsos.
10. INTELIGENCIA. Es el conjunto de habilidades y aptitudes que se comienzan a desarrollar desde que
el ser humano inicia su proceso de aprendizaje, lo que le permitir responder ante las diferentes
situaciones que se le presenten en la vida.
11. SENTIDO CRITICO O DE CRITERIO. Es la Opinin, juicio o decisin que se adopta sobre una cosa.
El sentido critico es la expresion madura de la inteligencia y la voluntad libre. Es la persona capaz de
hablar, participar y decidir de acuerdo a sus propios conceptos construidos por la razn y la
experiencia, y no de acuerdo al pensamiento a razones de los dems.
12. SENTIDO DEL HUMOR. No es una cualidad innata, sino una habilidad que puede aprenderse y
desarrollarse. Es una actitud positiva de las personas. Es una filosofa optimista de la vida que ayuda a
buscar soluciones para salir de las adversidades. Referido a encontrar lo cmico de una tragedia.
Los pasos que ayudan a su desarrollo son:
a. AUTOACEPTACION. Es aceptar mis virtudes, fortalezas y defectos de carcter, verlos desde un
punto objetivo, sin criticarse o juzgarse y saber reirse de ellos.
b. AUTOCONFIANZA. Es saber relativizar los errores y rerse de ellos. (disminuir la importancia de algo)
c. DISTANCIA. Mirar los problemas desde afuera, desde la distancia y saber rerse de ellos.
d. VALOR. No dejarse amedrentarse por los problemas, casi todos tienen solucin y termina llegando
tarde o temprano, por lo que no merece agobiarse por ellos.
e. CONTAGIO. Relacionarse con personas con gran sentido del humor ayuda a desarrollar el propio
sentido del humor y aprender de ellos.
13. TOLERANCIA. Virtud que consiste en el respeto de las diferencias formadas por las distintas
identidades de las personas. Es la supremaca del valor de las personas, de su dignidad, de sus
caractersticas especificas por lo tanto implica consideracin a sus opiniones, consideracin de sus
creencias, de sus prcticas aunque no las comparta.
14. SOLIDARIDAD. Es mostrarse unido a otras personas o grupos, compartiendo intereses y
necesidades. Es un valor que se adquiere a travs de las experiencias vividas.

15. SENTIDO DE VIDA. Esta construido por un sistema de objetivos y metas que justifican la existencia
del individuo para vivir con plenitud. Hace referencia al significado de la existencia. Los objetivos son
descubiertos a partir de un autodescubrimiento, son objetivos con alto compromiso afectivo no hace
referencia al simple cumplimiento de metas.
16. INICIATIVA. Tendencia a exigirse y poner a prueba tareas progresivamente mas exigentes. Es la
accin de dar comienzo a algo de hablar o actuar por voluntad propia, adelantndose a cualquier
motivacin externa.
Proposicin o idea que sirve para iniciar alguna cosa: Capacidad para idear, inventar o emprender cos
as. Accin de adelantarse a los dems en hablar u obrar. La capacidad de iniciativa es la
predisposicin a emprender acciones, crear oportunidades y mejorar resultados sin necesidad de un
requerimiento externo que lo empuje, apoyado en la auto-responsabilidad y la autodireccin. Tener
iniciativa supone adoptar una actitud proactiva, despierta ante la realidad y con la madurez suficiente
para asumir las consecuencias de la accin. Implica marcar el rumbo por medio de acciones
concretas, no slo de palabras. No basta con tener voluntad de hacer algo, es necesario dar el paso
adelante y ponerse manos a la obra Quien plantea ideas con iniciativa, asume, tambin, la carga de su
realizacin.
Esta habilidad reside en el locus de control interno y la responsabilidad personal necesaria para desarrollar
una vida autnoma e independiente. el llevar acabo planes que resultan exitosos se transforma en una forma
de reparar el dao y a la vez un desafo para demostrar las propias capacidades. Es la capacidad de ser
autonomo e independiente para buscar un progreso positivo en los diversos aspectos de la vida. ETAPAS: 1.
dejar de lado las frustraciones de los padres y comenzar a seguir su propia curiosidad, ejercer su capacidad
para explorar a travez de ensayo y error. 2. se suma el proposito, organizacion y el esfuerzo, concentrado, la
capacidad de trabajo. 3. el desarrollar un sentido, el entusiasmo de seguir adelante haciendo de la propia vida
un ejemplo para otros.
17. ETICA. Consciencia para extender el deseo personal de bienestar a toda la humanidad y capacidad de
comprometerse con valores. Este elemento es importante desde la infancia pues incorpora cada uno
de los pilares de resiliencia nombrados anteriormente. ETAPAS: comienza con el poder de enjuiciar y
distinguir lo bueno de lo malo y de este modo mantenerse fuera y poder desarrollar nuevas
capacidades de relacin y de comando de la vida propia.
18. COMPETENCIA. Comportamiento eficaz en situaciones de alto riesgo. Desarrollo exitoso en las
cuales se predecan resultados deficientes como consecuencia de estar sometidos a situaciones de
alto riesgo.
19. TRABAJO EN EQUIPO. Es la unin de varias personas de buscar un bien comn. La fuerza de
integracion y union o cohesion del grupo depende de la solidaridad y el sentido de pertenencia de cada
uno. Trabajar en equipos Nos ensea a respetar las ideas de los dems y a ser mas sociables.
FACTORES PILARES DE LA PERSONALIDAD RESILIENTE
20. CREATIVIDAD. a creatividad, denominada tambin pensamiento original, pensamiento creativo,
inventiva, imaginacin constructiva o pensamiento divergente, es la capacidad de crear, de innovar,
de generar nuevas ideas o conceptos, o nuevas asociaciones entre ideas y conceptos conocidos,
que normalmente llevan a conclusiones nuevas, resuelven problemas y producen soluciones originales
y valiosas. La creatividad es la produccin de una idea o un concepto, una creacin o un
descubrimiento que es nuevo, original, til y que satisface tanto a su creador como a otros durante
algn periodo.
A la hora de crear algo integra pensamiento e imaginacin. Es la habilidad artstica que integra el
pensamiento y la imaginacin a la hora de crear una idea u objeto. CREATIVIDAD. Es la capacidad de
crear orden, crear belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. ETAPAS: la capacidad de juego.

la forma consciente e inconsciente de contrarestar la vida real. 2. la capacidad de agregar disciplina e


imaginacion en un esfuerzo por producir arte. es transformar el dolor en algo mas. 3. la capacidad de
reir y crear que son formas imaginativas de observarse desde fuera y transformar lo que se tiene en un
absurdo o una obra creativa.
Por ejemplo, de saber que no exista una ley para proteger los derechos de las personas con
depresion, una persona que vivio un depresion mayor, busc apoyo del congreso para poder
configurar una ley, que mas tarde se llam ley de salud mental.
21. CONTROL DE IMPULSOS. CONTROL. Funciones mentales que regulan y generan resistencia ante el
deseo sbito e intenso de hacer algo. El control de los impulsos permite vivir en sociedad,
respetar unos a los otros, cumplir leyes, etc, pero el comportamiento impulsivo es
frecuente en el ser humano. A veces se pierde el control de los impulsos como parte de la
sintomatologa de un trastorno mental, bajo los efectos de algunas drogas o en cuadros
de demencia u otros trastornos neurolgicos en los que se encuentra daado el lbulo
cerebral frontal tambin se observa una desinhibicin del individuo. En el trastorno del
control de los impulsos existe una dificultad para resistir un impulso, una motivacin o una
tentacin para llevar a cabo un acto perjudicial. Se tratara de actos que se realizan sin
reflexionar, como consecuencia de un impulso incontrolable, donde se evidencia la falta
de control autorreflexivo o no surgen las inhibiciones voluntarias, lo que hace que no se
tengan en cuenta las consecuencias de los hechos.
22. EMPATIA. La empata significa ("emocionado") es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto
comn, lo que otro individuo puede sentir. Tambin es descrita como un sentimiento de participacin
afectiva de una persona en la realidad que afecta a otra.
23. FE. La religin es un factor resiliente, a travez de ella se puede lograr fortaleza para sobreponerse de
la adverisdad. La religin es junto con el colegio, la familia y el contacto (confianza) con un adulto
distinto a los padres (35,38) uno de los factores protectores ms importantes para los jvenes.
Numerosos estudios (30) colocan en evidencia cmo los jvenes expuestos a pobreza extrema y en
zonas de riesgos psicosociales inmensos, pero que se vinculan a prcticas religiosas (grupos
religiosos), se protegen de manera notoria en comparacin con aquellos que no se vinculan.
24. CAPACIDAD DE RELACIONARSE. Es la capacidad para establecer lazos y relaciones afectivas con
otras personas, y balancear la propia necesidad de simpatia con la aptitud de brindarse a otros. para
equilibrar y satisfacer la necesidad de afecto con la actitud de brindar a los demas, apoyo, cario y
comprension. ETAPAS: la capacidad de conectarse con otros es la primera fase en el establecimiento
de las relaciones intimas. 2. el reclutamiento entendido como la capacidad de establecer una red de
apoyo, de amigos, en el trabajo, en la escuela. es la capacidad de encontrar un soporte emocional
fuera de la familia. 3. la capacidad de unirse a otra persona, ser consciente del dolor y el dao
generado en el pasado y elegir relaciones cuidadosamente, sin que lo vivido llegue a bloquear la
intimidad.
25. RELACIONARSE CON LA FAMILIA. El soporte familiar, la comunicacin abierta entre miembros de la
familia promueven la resiliencia.
26. CONSTRUIR RELACINES SIGNIFICATIVAS: capacidad para crear vnculos ntimos y fuertes con
otras personas. Relaciones que maduran y se convierten en uniones gratificantes. lazos personales
que se caracterizan por un Equilibrio entre dar y recibir. Encontrar amor incondicional de alguien.