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  • Prediccion Consumo Kcal. Temmporal

    Cargado por

    Rodrigo Roca
    8 vistas2 páginas
    El documento proporciona un resumen de la predicción del consumo de calorías necesarias para una persona de 95 kg con un 25% de grasa corporal para alcanzar un 15% de grasa corporal en 16 semanas, perdiendo 0.594 kg por semana. Calcula que la persona necesita quemar 4572 calorías semanales o 653 calorías diarias para alcanzar un peso objetivo de 85.5 kg.

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    PREDICCION DE CONSUMO KCAL.

    Peso Actual (En kg) 95

    % Grasa Corporal actual 25%


    DEFINIENDO
    % Grasa Corporal al que quieres llegar 15% OBJETIVOS
    ¿En cuanto tiempo se estima llegar (Semanas)? 16
    < 0,5 Kg a la semana. Por salud y por

    Kg de grasa en tu cuerpo 23.75


    evitar pérdidas de masa muscular

    Kg de grasa a conseguir 14.25


    INFORMACIO
    Kg que no son grasa en tu cuerpo (masa libre grasa) 71.25

    Peso total que tienes que alcanzar 85.5

    Peso total a perder (kg) 9.50

    Peso semanal a perder (kg) 0.594

    Kcals totales a que quemar 73150 CONTROL


    Kcals semanales que tienes que quemar** 4572

    Kcals diarias a quemar 653

    **OJO: Son las kcals REALES / TOTALES que tienes que quemar. Cada
    semana, según vas bajando de peso tu metabolismo se irá adaptando y
    consumiendo menos, por lo que tienes que seguir manteniendo este
    déficit, ajustarte a la nueva situación.
    Parametros naranja modificables

    DEFINIENDO
    OBJETIVOS

    INFORMACION

    CONTROL

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