Según tus respuestas, puedes

perder
7 kg
en 1 mes
Hemos evaluado tus respuestas y hemos preparado un resumen de entre 10.243 personas parecidas a ti

  October 2022

68 67 66 kg 65 65

Jul
2022
77 kg

Oct
2022
66 kg

¿El ayuno es seguro para ti?

SÍ

Tras la primera semana

-2 kg

Obtener mi plan

Resumen personal
 Tu IMC

34.22
TÚ

Por debajo de tu peso Normal

Obesidad
(IMC 21)

Calorías diarias recomendadas

Pérdida de peso óptima

1313-1463 kcal

Pérdida de peso máxima

1068-1308 kcal

Tu equilibrio hídrico

Tu mínimo diario es de

2.69 L

Actividad diaria recomendada

Caminar

1h 12 min
Actividad del deporte elegido

20 min
 Estimaciones de cambios corporales

Antes Después

Tren superior -11%

Cintura -8%

Muslos -20%

Piernas -16%

Personas con perfiles parecidos al tuyo

Te sorprenderá ver los cambios por los que pasará tu cuerpo durante este recorrido. Pronto verás
mejoras visibles en el tren superior, la cintura, los muslos y las piernas. ¿Lo mejor? Que las
medidas corporales no son lo único que va a cambiar. Al adelgazar, tu estado de ánimo también
mejorará.
 La app CertifiedFasting te ayudará a:

Perder esos kilos de más

Aprender a evitar los antojos
 Adoptar patrones de alimentación

Obtener mi plan

El ayuno intermitente ha aparecido en

Nuestra promesa

Creemos en una manera equilibrada de perder peso y no volverlo a ganar. Sabemos que la mayoría de
dietas y programas de adelgazamiento que has probado en el pasado no te resultaron eficaces por ser
demasiado estrictos de seguir. Antojos enormes, amigos que te visitan y te traen una botella de vino, esa
tarta de queso recién salida del horno... Todo afecta tu trayectoria y, si tu dieta no es fácil de seguir, no
conseguirás resultados.

No te culpes. Es muy complicado. Es por esto que nuestros nutricionistas y entrenadores personales
trabajan día y noche para elaborar los planes más efectivos para ti. Queremos asegurarnos de que se
vuelva parte de tu vida. No modificamos tus hábitos, te ayudamos a mejorarlos.

Pruébalo, estamos convencidos de que te encantará.

Directora de nutrición,

Ellen D.