EDUCACION FISICA A DISTANCIA PRIMERAS DOS SEMANAS DE ENERO DEL2022

NOTA: Por motivos del protocolo de sanidad las dos primeras semanas de clases serán a distancia,
por lo que los alumnos tendrán que realizar sus actividades físicas en su casa o en un parque
aledaño con sus medidas pertinentes.

Cada actividad se hará bajo supervisión de un adulto invitándolo a realizarla también, esto con una
duración de máximo 45 minutos por día.

Las actividades se harán con ropa y calzado adecuado, cómodos.

Estos ejercicios se repetirán cada cuarto día.

1. En el momento que tenga tiempo o de preferencia por la mañana, brincar soga durante 10
minutos.
2. Realizar tres series de 10 sentadillas tomando dos minutos entre cada serie.
3. Realizar estiramientos de la siguiente manera; sentado en el piso alcanza tu pie derecho
con ambas manos, tómalo durante un minuto, luego cambia con el otro pie, repite esta
actividad 4 veces.

NOTA; Si tienes algún dolor muscular o alguna otra molestia no realices las actividades que te
molesten, toma agua en el transcurso de las actividades.

TOMA FOTO DE LAS ACTIVIDADES Y ENVIALAS A MI CORREO.

MI CORREO; romerocortezcarlos0@gmail.com