Guía de ejercicios y

actividades
Hola mamá y papá. Les presento su guía de actividades a
realizar con su hija. Recuerden que parte de la rehabilitación
es el trabajo en casa.
No hay caer en desanimo, es un trabajo que realizamos
juntos.

Materiales: Bandas elásticas, palo de escoba, mancuernas.

Nota: Recuerden grabar la primera serie de ejercicios para
verificar la forma en que lo están realizando.
NO REALIZAR LOS EJERCICIOS EN LA SILLA DE RUEDAS
Debido a que necesitamos un lugar firme donde su hija
pueda realizar los ejercicios.
Hacer los ejercicios en un área con espacio.
Cualquier duda comunicarse conmigo.

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actividades
La terapia física y la rehabilitación constituyen medidas
importantísimas a aplicar desde el ingreso del paciente ,
no solo para conservar su vida e impedir la aparición de
complicaciones, sino también para garantizar una
recuperación motora y funcional que le permita continuar
una vida lo más independiente posible, de lo cual depende
el mejor pronóstico de su restablecimiento.

PUNTOS IMPORTANTES A OBSERVAR CON SU HIJA.

-Respiración al realizar los ejercicios
-Después de los ejercicios si tiene la necesidad de ir al
baño
-Postura de espalda y pies
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actividades
E.1: Al momento de levantarse realizar el ejercicio
indicado en el consultorio en ambas manos.

LOS EJERCICIOS INDICADOS EN TERAPIA PRESENCIAL SON

FUNDAMENTALES A REALIZAR.
LA GUIA SE ACTUALIZA CADA SEMANA. ESO QUIERE DECIR QUE
LOS EJERCICIOS A PRESENTAR LOS REALIZARA DE LA SEMANA
30 ENERO- 6 DE FEBRERO.

E.2: Con la banda elástica colocar ambas manos

adentro de la banda , las palmas de las manos deben
estar frente una de la otra. La parte externa de la
mano debe estar sosteniendo la banda.
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actividades
E2. Estirar la banda de forma vertical con toda la fuerza
posible SIN LEVANTAR LA CADERA Y HOMBROS.
A donde llegue el máximo de fuerza, contamos hasta 5 y
regresa a la posición inicial. 2 SERIES DE 10.

LOS DESCANSOS NO DEBEN SER MAYOR A 2 MINUTOS

E3. Con la banda elástica y la ayuda de un familiar.

El familiar sostiene la parte de en medio de la banda y el
paciente las extremidades. El paciente jala hacia si mismo
con todas sus fuerzas por 5 segundos y descansa.
2 SERIES DE 10
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actividades
E4. Realizamos el mismo ejercicio 3 pero ahora colocamos
el palo de escoba en medio la banda elástica de forma
vertical.
2 series de 10

E5. Colocamos una silla firme en la pared , colocamos a la

paciente en la silla y enfrente su andadera.
Un familiar debe estar frente a la andadera para que esta
no se movilice al realizar el ejercicio.
La paciente debe pasar de la silla a la andadera. cuidando
su postura. NO CAER DE GOLPE. Siempre debe subir y
bajar de manera lenta y pausada *Importante enviar el
video de este ejercicio*
EN SU PROXIMA TERAPIA LLEVAR LA ANDADERA
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actividades
E6. EJERCICIOS MOSTRADOS EN TERAPIA PRESENCIAL.
Colocamos la banda elástica en los pies a nivel de tobillos.
La paciente debe estirar la banda de manera vertical hacia
los lados. Ambas piernas se dirigen a la dirección opuesta.
NO LEVANTAR CADERA.
2 series de 10

E7.Sentada con un pie, lo va a realizar en ambos pies,

apoyada en una toalla estirada sobre el suelo. Realizar
ondulaciones y agarre en la toalla con los dedos del pie.
Mantener la posición 5 segundos x 10 veces.

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actividades
Todos los ejercicios escritos en este
documento, son exclusivos de cada paciente
conforme su patología.
No hay ejercicios generalizados.
La guía es totalmente personalizada.