Programa figura masculina (Adultos)

# Actividad para trabajar en sesión Actividades en casa

Sesión 1 Heridas emocionales (breve introducción y El día que me sentí herido: descripción del evento
psicoeducación) que causo la herida y descripción de la misma)
La infancia es una etapa vital que nos condiciona
para el resto de nuestros días. Hay infancias La importancia de mis emociones: el paciente
relativamente felices, pero casi todos hemos vivido hablara de lo que comprende de sus emociones,
en alguna ocasión alguna situación que nos ha uso diario e importancia para él.
marcado y ha dejado su cicatriz en nuestra
personalidad. Cada una de las 5 heridas
emocionales deja su propio rastro característico y
es fácil detectarlo si se sabe dónde mirar.

Sesión 2 Miedo al abandono Lo que significa para mí; (identificar los

Las personas marcadas con la herida del principales vínculos afectivos y describir la
abandono muestran esa carencia afectiva en sus importancia que tiene cada uno de ellos)
relaciones personales y afectivas. En muchas Estar solo es: (completar la frase con un texto
ocasiones sufrirán dependencia emocional e descriptivo con lo que significa para el)
incluso tolerarán lo intolerable con tal de no Estar acompañado es:
quedarse solas. En otros casos, dependiendo de
su personalidad, tomarán ellos la iniciativa de
abandonar a los demás como mecanismo de
protección, por temor a revivir la experiencia del
abandono.

Sesión 3 Miedo al rechazo
El miedo al rechazo es una de las heridas más
profundas porque implica el rechazo hacia
nuestros pensamientos, sentimientos y vivencias,
el rechazo a nuestro amor e incluso a nuestra
propia persona. Tiene su origen en experiencias de
Cuadro descriptivo: “lo que soy”, “lo que valgo”,
“lo que puedo dar”, “lo que significa para mí”.
Mi decisión y la de los demás: ( describir
reflexivamente lo que no podemos controlar de
las otras personas para que nos acepten).
 no aceptación por parte de los padres, familiares
cercanos o iguales a medida que el niño va
creciendo.
Sesión 4 Herida de la humillación Buscando sanar;( describir los momentos en el
La herida de la humillación se abre cuando el niño que alguien lo pudo haber humillado y buscar
siente que sus padres lo desaprueban y critican, perdonarlos).
afectando esto directamente a su autoestima.
Sobre todo, cuando lo ridiculizan. Dichos niños
construyen una personalidad dependiente. Están
dispuestos a hacer cualquier cosa por sentirse
útiles y válidos, lo cual contribuye a alimentar más
su herida, ya que su propio auto-reconocimiento
depende de la imagen que de él tienen los demás.
Sesión 5 Herida de la traición o miedo a confiar ¿Qué significa la confianza para mi?
La herida de la traición surge cuando el niño se ha
sentido traicionado por alguno de sus padres, que ¿Porque confiar en mí y en los demás?
no ha cumplido una promesa. Esta situación, sobre
todo si es repetitiva, generará sentimientos de No todos son iguales y los ciclos no se repiten.
aislamiento y desconfianza. En ocasiones, dichas
emociones pueden transformarse en rencor o en
envidia.
Sesión 6 Herida de la injusticia Siendo flexible conmigo mismo; ( reconocer e
La herida emocional de la injusticia se origina identificar sus propias capacidades y áreas de
cuando los progenitores son fríos y rígidos, oportunidad==== fortalecer esas áreas de
imponiendo una educación autoritaria y no oportunidad)
respetuosa hacia los niños. La exigencia constante
generará en ellos sentimientos de ineficacia,
inutilidad… y la sensación de injusticia.
Tarea.
Sesión 7 Reestructuración cognitiva e ideas irracionales La recconstruccion cognitiva es la técnica de uso
Identificar los pensamientos disfuncionales, diario durante la sesión 1 y consiste en caminar el
aprender a auto cuestionarse para promover
alternativas más flexibles y adaptativas, buscando
formas de simplificar las situaciones y áreas a
abordar
pensamiento negativo o irracional. Por uno mas
adaptativo y racional.
Ejemplo; todo el mundo esta ocupado esta noche,
la pasare solo=== Estoy solo esta noche, pero asi
pasa de vez en cuando, es un momento magnifico
para concentrarme en mi y enfocarme en algo que
me gusta.